5 Osteoartrit semptomlarını iyileştirmek için ev ilaçları

Diyet Osteoartriti Etkiler mi?

Yüzyıllar boyunca biz insanlar sağlığımızın yediklerimizden etkilendiğini düşünüyoruz. Acı bakalım, acılı soslu bir taco yiyip ishal ve ardından ertesi sabah anal yakma yaparsanız, yiyecek vücudunuzu etkiledi!

Diyetin herhangi bir şekilde osteoartriti (dejeneratif artrit) etkileyebileceği kavramı araştırmacılar tarafından değerlendirilmektedir. Bu alanın henüz geliştiğini ve birkaç zor sonuca ulaşılabileceğini unutmayın. İşte en son:

Osteoartriti Geliştirmek İçin Beş Diyet İpuçları

1. Obezite, osteoartrit geliştirme riskini arttırır. Fazla kilolu insanlar kilo kaybeterek osteoartritlerini geliştirme veya ağırlaştırma şanslarını azaltabilir. Ayrıca, bir kişi halihazırda diz veya kalça gibi ağırlık taşıyan bir eklemde önemli osteoartrit varsa, ağırlık azaltma eklem ameliyatı sonrası rehabilite etme ve cerrahi komplikasyon risklerini azaltma yeteneklerini önemli ölçüde artırabilir.
2. C vitamini normal kıkırdak gelişiminde önemlidir. C vitamini eksikliği, zayıf kıkırdak gelişimine yol açabilir. C vitamini genellikle turunçgillerde bulunur. Diyet meyveleri bulunmuyorsa C vitamini tabletiyle takviye önerilebilir.
3. Osteoporozda olduğu gibi düşük kemik mineral yoğunluğu olan kişilerde osteoartrit riski daha yüksek olabilir. Egzersiz ve yeterli kalsiyum alımı, yaş ve cinsiyet için önerildiği gibi kemik yoğunluğunun korunmasına yardımcı olabilir.
4. D vitamini eksikliğinin osteoartritte eklem alanı daralması ve hastalığın ilerlemesi riskini arttırdığı gösterilmiştir. Birçok doktor günde 400 IU D vitamini takviyesi önermektedir. Bu aynı zamanda osteoporozun önlenmesine de yardımcı olabilir.
5. Bazı yıllar boyunca, Avrupa'da ve daha yakın zamanda ABD’de, gıda takviyeleri glukozamin ve kondroitinin, ağrı ve sertlik de dahil olmak üzere osteoartrit semptomlarının hafifletilmesine yardımcı olabileceğini öne sürdüğü Avrupa’da ve daha yakın zamanda yapılan çalışmalar yapılmıştır. Bu takviyelerin her biri tek başına veya kombinasyon formülasyonlarında alınabilir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'nden (NIH) yapılan son araştırmalar, plaseboya kıyasla herhangi bir fayda sağladığında çok az şey göstermiştir. Glukozaminin de “kıkırdak yeniden inşa edici” olarak pazarlandığını unutmayın. Bu kısmen, glukozaminin normal bir kıkırdak bileşeni olduğu için, tüketilmesi hasarlı kıkırdakın yeniden oluşturulmasına yardımcı olacağı varsayımı altındadır. Osteoartrit tarafından zarar görmüş kıkırdakların yeniden yapılandırılmasında tek başına veya kondroitin ile kombinasyon halinde glukozaminin değerli olduğuna dair güçlü bir kanıt yoktur.