Asit Reflüsü / GÖRH

Asit reflüsü nedir?

Midenizin içeriği özofagusunuza yükseldiğinde olur, bu, alt özofagus sfinkteriniz (LES) gevşediğinde ve mide asidinin özofagusunuza girmesine izin verdiğinde oluşur.

Doktorunuz haftada iki kere daha ortaya çıkarsa sizi gastroözofageal hastalık (GÖRH) ile teşhis edebilir.

Gıda ile ilgili çeşitli faktörler, asit reflüsü üzerine katkıda bulunabilir, örneğin:

• yemekten sonra vücudunuzun pozisyonu
• tek bir yemek sırasında yediğiniz yiyecek miktarı
• yediğiniz gıdaların türü

Bu faktörlerin her birini, nasıl ve ne yediğiniz hakkında akıllıca kararlar vererek kontrol edebilirsiniz. vücudunuzun pozisyonu dik duruşa yemek yemek ve daha küçük porsiyonlar yemek reflü önlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, hangi gıdalardan kaçınacağını bilmek biraz daha kafa karıştırıcı olabilir.

Gıdaların aslında reflü semptomlarına neden olduğu tıp camiasında hala bazı tartışmalar var. Bu görüş birliğine rağmen, pek çok araştırmacı, hazımsızlık, mide ekşimesi ve diğer asit reflü semptomlarını önlemek için belirli yiyecek ve içecek türlerinden kaçınılması gerektiğini kabul ediyor. Zayıflama belirtileri azaltmada de yardımcı olabilir.

Yüksek Yağlı Gıdalar Yüksek Yağlı Yemekler ve Kızartılmış Gıdalar

Yağlı gıdalar genelde YBÜ'nüz üzerinde baskı oluşturur ve karnın boşaltılmasını erteler. Bu, reflü semptomları riskinizi artırabilir. Reflü önlemeye yardımcı olmak için, toplam yağ alımını azaltın.

• kızarmış patates
• kızarmış soğan halkaları
• patates cipsi
• tereyağı
• tam yağlı süt
• peynir
• dondurma
• yüksek yağlı ekşi krema
• yüksek yağlı kremalı salata sosları
• kremsi soslar ve dipsler
• kırmızı et eti, mermer sığır filizi veya başbakan kaburga gibi

Baharatlı Gıdalar Süslü Gıdalar

Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü, reflü semptomlarını daha da kötüleştirebilecek gıdalar listesinde bulunan baharatlı gıdaları içerir.

Bazı çalışmalarda, fonksiyonel bir gastrointestinal bozukluğunuz varsa, baharatlı gıdaların karın ağrısına ve semptomların yanıp tutuşabileceğine dair önerilerde bulunulmaktadır. Bununla birlikte, bir çalışmada, kapsaisin'e düzenli olarak maruz kalınmasının, ara sıra maruz kalma ile aynı rahatsızlığa yol açmadığı gösterildi. Kapsaisin, biber ve biber toz tadının baharatlı olmasını sağlayan bir maddedir. Araştırmacılar baharatlı gıdaları yemenin GERD belirtilerinizi düzenli olarak yemeniz durumunda daha iyi hale getirebileceğini belirtti.

Bazı gıdaları yedikten sonra nasıl hissettiğinize dikkat edin. Yemek planlarken baharat toleransınızı düşünün.

Meyve ve Sebzeler Meyve ve Sebze

Meyve ve sebzeler diyetinizin önemli bir parçasıdır. Bununla birlikte, bazı türleri, GÖRH belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir. Aşağıdaki meyveler ve sebzeler genel suçlulardır:

• ananas
• portakal, greyfurt, limon ve kireç
• gibi domates sosu, salsa, biber ve pizza gibi domates ve domates esaslı gıdalar gibi narenciye sos
• sarımsak ve soğan

Şüpheniz varsa, hoşgörü seviyenizi doktorunuzla ve diyetisyeninizle görüşün.

İçecek Oranı

Ayrıca birkaç ortak içecek, GÖRH hastalarında semptomları tetikleyebilir. Bunlar:

• alkol
• kahve ve çay
• karbonatlı içecekler
• narenciye ve domates suları

Kafein olsun veya olmasın, kahve reflü semptomlarını ilerletebilir. Bununla birlikte, GÖRH'li bazı insanlar kahveyi iyi tolere eder. Belirtilerinize dikkat edin ve sadece tolere ettiğiniz içecekleri tüketin.

Diğer Diğer Gıdalar, İlaçlar ve Takviyeler

Bir dizi başka yiyecek ve ilaç LES'in kötü çalışmasına neden olabilir. Bu, GÖRH semptomlarına yol açabilir. Örneğin, nektar aldıktan sonra semptomlarla karşılaşabilirsiniz: nane veya nane gibi nane, demir veya potasyum takviyeleri

• antibiyotikler
• aspirin veya diğer ağrı kesiciler
• biyofosfonatlar
• alfa blokerleri
• nitratlar
• kalsiyum kanal blokerleri
• trisiklik
• teofilin
• işlenmiş gıdalar
• Asit reflüsü veya mide yanması arttığını düşünüyorsanız ilacı veya desteyi almayı bırakmaya cazip olabilirsiniz semptomlar. Mevcut ilaçlarınızı durdurmadan önce daima doktorunuzla konuşın.
• TakeawayLifestyle Değişiklikleri Yardımcı Olabilir
• Diyet ve yemek yeme alışkanlıklarınızın ayarlanması, asit reflü belirtilerinizi azaltmanıza ve antasitler için ihtiyacınızı azaltmanıza yardımcı olabilir. Bununla birlikte, antasitlerin uzun süreli kullanımı, istenmeyen sağlık etkileri ile sonuçlanabilir. Yemeklerden sonra daha küçük porsiyonların yemek yemesine ve dik konumda kalmasına yardımcı olabilir. Belirtileri tetiklerlerse yüksek yağlı gıdalar, baharatlı gıdalar ve bazı meyveler, sebzeler ve içeceklerden kaçının.

Ayrıca ilacı veya takviyeleri aldıktan sonra belirtileri görebilirsiniz. Bu olursa, doktorunuzla konuşun. Belirtilerinizi yönetmek için alternatif ilaçlar veya stratejiler önerebilirler.