Tatiller Aileler için Şiddet

> Okuldan tatile gelen çocuklar ve bol miktarda zengin tatil ücreti, kanepe patatesleri için mükemmel bir tariftir. Kalkmak ve hareket etmek için aile geleneğini tatil geleneğinizin bir parçası olarak ekleyin. Başlamadan önce bunları aklınızda tutmayı unutmayın.

Başlarken

Ailenizin fitness alışkanlıklarını belirlemek, hangi etkinlik türlerini planlamanız gerektiğini ve ne zaman planlayacağınıza karar vermenize yardımcı olur. Augusta'daki Eastside Sağlıklı Yaşam Merkezi'ndeki Fitness Programı Sorumlusu Holly Gannett, Maine düzenli olarak egzersiz yapmayan aileleri yavaş yavaş alması gerektiğini söylüyor. Birden çok şeyi aynı anda yapmaya çalışmayın. Bunun yerine yavaş yavaş inşa edin. Ailenizin spor yeteneklerini daha iyi anlamak için kendinize şu soruyu sorun:

Ailemdeki herkes, katılmak için yeterince sağlıklı mı?

• Herkes egzersiz yapmaya alışkın mı yoksa bu bazılarımız için yeni mi olacak?
• Faaliyetlerimizi planladığımız yaş aralığı nelerdir?
• Açık havada mı yoksa içeride daha fazla aile mıyız?
• Partinizi Taşının

Birçok aile için tatil partileri yiyecek ve içecekten, anılacak şeylerden ve hatıraları yakalamaktan ibarettir. Bu yıl bütün akrabalarından en sevdikleri tatil müziğini sunmalarını isteyin. Partiyi canlandırın ve sandalyeleri temizleyerek ve dans için biraz alan açmak için kenara çekerek herkesin kanı hareket ettirin. Ayrıca, farklı türde dans hareketleri ve müzikler araştırıldığı için nesiller arası bağları teşvik edeceksiniz.

Siz bir 'Tevdi Etme

Yapın "Tevkifatlar", tipik olarak haykırmak için eski bir terim olarak düşünülür. Geleneksel olarak, yelken açma, insanlara komşularıyla tanışmak ve onlara mutlu ve sağlıklı bir tatil dönemi dilerlerse gitmek için bir yoldu. Kesinlikle yol boyunca şarkı söylemek için birkaç şarkıyı hazırlamanıza rağmen, insanların tezahüratını veya tatil süslemelerine hayran olmasını dilemek için mahalle etrafında yürümek basit bir hareket her yaş için bir fitness aktivitesidir.
İster tatil öncesi alışverişte olun ister tatil sonrası satışları kontrol edin, biraz egzersiz yapabilirsiniz. Bazı yollar şunlardır:

Parkın sonuna park edin ve ailenin mağazaya yürümek için adımlar atın
Alışveriş merkezinin çevresinde birkaç tur daha tur atın. Pencere eşya satma fırsatı verir, neyi tercih ettiğinizi düşünün ve nabzınızı yükselterek

• Asansörlerden kaçın ve yürüyen merdivenlerde yürü.
• Fitness, Elektronik Stil
• Temel ruhu Tatiller beraberliktir. Eğlenirken ruhunuzu geliştirmek için dostça bir aile turnuvası kurun. Birçok video oyun sistemi dans ve simüle spor oyunları gibi fitness bileşenleri var. Sağlıklı bir rekabet hissi uyandırın ve birlikte biraz aerobik egzersiz yapın.