Paleo (Mağara) Diet ve Diyabet

Paleo Diyeti, "Caveman Diyeti" olarak da bilinir; şu anda oldukça popülerdir. Ve bir sürü insan diyabetle nasıl oynadığını öğrenmek ister …

Diyabet Mayın Ekibi, burada bu beslenme planının gerektirdiği şeylere ve beslenme uzmanlarının ve araştırmalarının üzerinde ne söylemesi gerektiği konusunda derin bir dalış yapmıştır.

Paleo nedir?

Paleo Diyetinin temel fikri beslenme köklerine geri dönüyor. Yani, insanlar "Bütün, işlenmemiş gıdalar çok basit bir diyet vardı Taş Çağı, atıfta bulunarak" Paleolitik "için kısadır. Teori burada, bu yemeye geri dönersek, hepimizin daha sağlıklı ve toksinsiz olacağımızdır.

Şu anda, modern bir "tedavi" olarak nitelendirilen bu beslenme şekli süper trendy, ancak öncül, erken insanın ne yediğiyle ilgili bilimsel kanıtlara dayanıyor.

Sağlık araştırmacıları Loren Cordrain tarafından kurulan Paleo, insanların Paleolitik çağda mevcut gıdaları yemeye yönelik genetik ve evrimsel olarak tasarlandığını, yalnızca son 10 000 yıl içinde geliştirilen tarımsal temelli diyetle - ve son yüzyılın işlenmiş ve kimyasal temelli diyetini bile.

Diyet yağsız et, sebze, meyve ve fındıktan oluşur. Kaybedilen şey, basit şekerler ve suni tatlandırıcılarla birlikte işlenmiş gıdalar, tahıllar, süt ve baklagiller. Çünkü biliyorsun, mağara adamı bu şeyleri yemedi.

Uzmanlara göre, Paleo Diyeti protein, lif ve sağlıklı yağlar açısından yüksek; yüksek potasyum tuzu alımı ve düşük sodyum tuzu (daha sağlıklı seçenek); ve vitaminler, mineraller, bitki fitokimyasalları ve antioksidanların yüksek alımının yanı sıra diyet asidi ve alkalin dengeyi sağlar. Ayrıca oldukça düşük karbonhidrat var - diyabetli olanlar için bir artı, emin olmak için!

Ancak birçok insan için TÜM tahıl, makarna, ekmek ve pirinç, süt gıdaları, fasulye ve yer fıstığı, patates ve işlenmiş gıdaları küfür etmeyi uzun vadeli bir taahhüt etmek zordur.

Yine de, Paleo Diyeti'nin büyük bir takipçisi var, Ancestral Health Movement (Ancestral Sağlık Hareketi) adlı bir şeye esin kaynağı oldu ve şu anda Austin, TX'deki kendi yıllık konferansına da yer veriliyor: "dünyanın önde gelen sağlıklı yaşam etkinliği" olarak nitelendirilen Paleo f (x) sağlık, beslenme, spor, sürdürülebilirlik ve arasında kalan her şeyi kapsıyor. “

Paleo Diyetinin Sağlık Faydaları?

Paleo takipçileri, diyetlerinde belirli gıdaları ortadan kaldırmanın vücudun iltihaplanmasını azaltacağına ve millet kilo kaybı, şişkinliğin azalması, daha net cilt ve daha fazla enerji gibi sağlık yararlarının keyfine varacağına inanıyor.

Yıllardır bu şeylerin bizim için iyi olduğu söylendiğinde, Paleo Diyetinin tahılları, sütleri ve baklagilleri neden kesip açmadığını merak edebilirsiniz.

Cevap, bazı sağlık uzmanlarının kalp hastalıklarında, kanser türlerinde, 2 diyabet hastalıklarında ve diğer hastalıklarda görülen artışları 10, 000 yıllık "tarım diyetimiz" olarak nitelendirmesidir. Gerçek şu ki Amerikalıların çoğu günlük ihtiyacımız olanlardan çok daha fazla karbonhidrat tüketiyor ve belimiz bunu ispatlıyor. Birçok uzman, şimdi karbonhidratların, özellikle de işlenmiş gıdaların ancak tahılların bile iştah uyandırdığına inanıyor çünkü beyin besinlere etler ve sebzelerle aynı şekilde cevap vermiyor. Düşünsene: kaç tanesi bir tortilla yongasından sonra durmadan yiyebilirsin? Kaçınız tavuk göğsü konusunda aynı şeyi söyleyebilir?

Bazı uzmanlar, tahılların meyve ve sebzelere kıyasla daha az fayda sağladığını, bu nedenle de potansiyel olarak kötü sonuçlara bağlı olarak, tahıl diyetine yapışmamamız gerektiğini düşünüyorlar. Buna ek olarak, pek çok kişi glutensiz giderken sağlıkla ilgili gelişmeler görüyor da bildirmektedir.

Süt, muhtemelen Paleo hareketinin en tartışılan bölgesi. Sebebi: süt sizin için gerçekten iyi olabilir. Fakat sizin için de kötü olabilir. Hormondan gelen süt ve antibiyotik kullanan ineklerin son derece yakın çevrelerde yaşaması muhtemelen kaçınılmalıdır. Yüksek yağ ve hatta çiğ (bulabiliyorsanız) süt, protein, yağ ve karbonhidratların iyi bir karışımını içerdiğinden önerilir.

Buna ek olarak, başlangıçta birçok insanı aşırı düşük karbonhumlu Atkins diyetinden uzak tutmuş olan doymuş yağ ve kolesterolün tehlikelerinin şimdi abartılmış olduğu düşünülüyor. Daha yeni araştırmalar, diyetle doymuş yağ ve kolestrolün vücudun kolestrolünü yükseltmediğini gösteriyor. Onların yerini alan, örneğin margarin gibi gıdalar, sağlık yetkililerinin aslında suçladığı gıdalardan daha fazla hastalığa neden olmuş olabilir. O yumurtalarýn tadýný çýkar!

Paleo yemesinin sağlığa olan faydaları çok sinirli olmasına rağmen pek çok uzman, bütün gıdalara odaklanmış, ancak daha az kısıtlayıcı olan bir Akdeniz, Ketojenik veya Vegan diyetinden daha iyi olup olmadığından şüphe ediyor.

Paleo Diyeti ve Diyabet

Şeker hastalığına ideal biçimde uyan Paleo Diyeti nedir?

Arizona bir hastane uzmanı olan ve "

Paleobetic Diet

" un yazarı Dr. Steve Parker'e göre, şu anda bu konuda sıcak bir bilimsel tartışma devam ediyor. "Diyabetli insanlar için en iyi yeme yolunun ne olduğu konusunda sert bilimsel verilerin eksikliğini vurguladı (aşağıdaki Araştırma bölümüne göz atın).

"Paleolitik diyeti birkaç yıl önce diyabet için bir yaklaşım olarak keşfetmeye başladığımda ilk endişem, yeterli miktarda temel beslenme sağladı mıydı. I. e. , yeterli vitaminler, mineraller, esansiyel yağ asitleri, lif, protein vb. kendimi gerçekten yeterli olduğuna ikna ettim, "diyor Dr. Parker. Paleo'yu özellikle özürlüler için Paleo'ya tavsiye edip etmediği sorusu üzerine: "Okuyucuların farkında olduğu gibi, her diyabet vakası benzersizdir … Tür 1 veya 2 olsun, Özürlülerin değişken derecelerde insülin direnci vardır ve gıda seçeneklerini etkileyecek hassasiyet. Bireysel özürlü birey, iyi refah, glisemik kontrol, mevcut diğer tıbbi koşullar, yaş, maliyet, gıda tercihleri ​​vb. Temelinde hangisinin en iyi olduğunu görmek için farklı diyetler denemek zorunda kalabilir. " Aynı soruyu bir takım uzmanlara yönelttik ve görüş birliği, Paleo yeme alışkanlığının temel olarak "şeker hastalığı-nötr", diyabetik insanlar için diğer diyetlerin çoğundan daha iyi veya kötü olmadığını belirtti.

"Paleo Diyeti tatlılar, pizza, patates kızartması, şekerli içecekler vs. gibi tipik gıdaların yemeklerini tamamen ortadan kaldırdığından, planı sıkı takip edenler sıklıkla kan şekeri düzeylerini yükseltti, daha sağlıklı kolesterol seviyeleri, azaltılmış trigliserit, daha fazla enerji, daha iyi uyku ve diğer gelişmeler. Hatta birkaç kilo düşebilirler. Bununla birlikte, bu kazanımlar, muhtemelen, daha az (veya hiç) işlenmiş, besin değeri düşük ve yüksek kalorili gıdaları yemenin sonucu ve spesifik Paleo planının sonucu değil, "diyor Virginia merkezli kayıtlı bir diyetisyen Jill Weisenberger beslenme uzmanı, sertifikalı diyabet eğitimcisi (CDE) ve sertifikalı sağlık ve sağlık koçu.

New York'ta kayıtlı bir diyetisyen beslenme uzmanı ve CDE olan Susan Weiner, aynı zamanda yayınlanmış bir yazar ve AADE'nin Yılın 2015 Sertifikalı Diyabet Eğitimcisi adını aldı, hayvan ve bitkilerin günlerden bu yana önemli derecede geliştiğini hatırlatıyor atalarımızdan. Dolayısıyla şimdi yediğimiz şey, atalarımızın beslediği beslenme şekli ile aynı değildir.

"Atalarımızın yaptığımız ömrü daha kısa sürdüğünü ve bu nedenle bugünkü hastalıkların çoğunu geliştirmediğimizi belirtmek de önemlidir" diye belirtiyor Weiner. "Ek olarak, 'Paleo' dostu meyve ve sebzeler bugün tarımsal açıdan mevcut olanlardan çok daha farklıydı. Atalarımızın 10, 000 yıl önce yediği şeyle bire bir karşılaştırma yapmak kadar basit değil … atalarımız da (mağdurlar) sadece bir yerde yaşamıyorlardı, çevrelerine göre farklı yiyordu. “

Sağlıklı bir tabağa ve sağlıklı bir bedene birçok yol vardır. Paleo Diyetinden daha iyi ve kötü yemek planları var. Diyetisyen beslenme uzmanı, diyabet eğitimcisi ve sağlık ve bakım koçu Jill Weisenberger

Weiner, fasulye, baklagiller ve sütten tamamen arındırmanın diyabetli bazı insanlar için çok kısıtlayıcı olabileceğini ve lif alımının azalması gibi diğer sağlık sonuçlarına sahip olabileceğini belirtti. Aşırı kısıtlayıcı diyetler, rahatsız edici yeme davranışlarını kötüleştirebileceği ve bu diyet planında önerilen organik gıdaları satın almak için pahalı olabilir.

Sertifikalı bir kişisel eğitmen, bikini fitness şampiyonu ve TheFitBlog'un kurucusu Christel Oerum, uzun zamandır kullanılan 1 ve diyabet savunucusu bilgili bir hasta ve sağlık koçunun gözünden Paleo Diyetine bakıyor. Diyor ki:

"Paleo Diyetinin temel fikirlerinden birçoğundan, esas olarak 'işlenmiş gerçek' gıdaları yemeye odaklanmaktan hoşlanıyorum. Ayrıca, yeterli proteini elde etmenin ve sağlıklı yağlardan korkmamanın hayranıyım. Ancak bir diyabet perspektifinden Paleo Diyet'in karbonhidrat yaklaşımını biraz zor buluyorum. Her ne kadar düşük karbonhidratlı bir diyet değilse de, bal gibi daha yüksek glisemik karbonhidratlara ve kurutulmuş / taze meyve verirken çok sayıda karmaşık karbonhidrat (yalnızca tatlı patateslere izin verilir) kısıtlar. Yüksek glisemik karbonhidratlara karşı az miktarda ve doğru zamanda hiçbir şeyim yok, ancak bunları yüksek miktarlarda dahil etmek iyi kan şekeri yönetimini zorlaştıracaktır. “

Weisenberger, 2009 yılından itibaren "küçük ama iyi tasarlanmış bir çalışmaya" işaret ediyor. Bu çalışmada, tip 2 diyabetli 13 kişinin her biri üç ay boyunca hem Paleo Diyeti hem de Paleo Dışı yemek yemediği belirtildi. Ortalama olarak, Paleo Diyetini aldıktan sonra ağırlıkları daha düşük, A1C, trigliserid ve diyastolik kan basıncı seviyeleri vardı.

"Ancak bu bana Paleo Diyet'in diğer diyet planlarından üstün olduğunu önermiyor. Bunun nedeni, Paleo Diyetini takiben, diğer farklılıklar arasında daha az karbohidrat (günde ortalama 71 g daha az tüketimi), daha az kalori (ortalama 300 kalorilik daha az yağ tüketimi) ve daha az doymuş yağ tüketimi (ortalama 8 g daha az günlük) ile sonuçlanmasıdır. Bunlar çok büyük farklar. Şüpheliyim ki, diyetlerin kalorisi ve karbonhidrat içeriği aynı tutulursa, sonuçlar daha benzer olacaktır. Glükoz toleransındaki değişiklikler iki diyet dönemi arasında fark göstermedi, bu arada "

Diyetinizden işlenmiş gıdaları hayatınızın sonuna kadar tamamen ortadan kaldırmaya çalışmak zor (en azından söylemek gerekirse) ve diyabetli bir kişiye ve diğer günlük diyabet yönetimi ile ilgili endişeler. Susan Weiner, diyetisyen beslenme uzmanı ve AADE'nin 2015 Yılına Göre Sertifikalı Diyabet Eğitimcisi

!--3 ->

Weiner, 2011'den bu yana benzer bir UC San Francisco çalışmasına dikkat çekiyor. Bu çalışmada tip 2 diyabetli iki küçük grup, birkaç hafta boyunca Paleo veya Akdeniz yemekleri yedi. Sonuçlar, Paleo grubunun kan basıncında, kan şekerinde ve kolestrol düzeylerinde iyileşme olduğunu gösterdi.

Fakat aynı zamanda bu sonuçlara çok fazla okuma yapma konusunda çekinceleri var. "Çalışmaya katılan insanlar daha az işlenmiş gıdalar ve daha fazla sebze yemek gibi sağlıklı alışkanlıklar edinmeden önce yiyecek alışverişine başlamamış ve sağlıklı yemekler hazırlamamış olabilir" diyor. "Bu tür yeme planının kan şekeri seviyeleri ve diyabet üzerinde uzun süreli etkileri olup olmadığını görmek için daha fazla araştırma yapılması gerekiyor. "

US News and World Report'un 2014'te en iyi sağlıklı ve beslenme uzmanlarının yardımıyla derlenen En İyi Diyetler sıralamasında Paleo, son 32 diyet grubuyla bağlantı kurduğunu ve bu yorumla" Uzmanlar sorun çıkardı " her ölçekteki diyet ile. Kilo kaybı, kalp sağlığı veya takip edilmesi kolay bir diyet bulma amacından bağımsız olarak çoğu uzman, dieterslerin başka yerlere bakmasının daha iyi olacağı sonucuna vardı. "1 numara? Hükümet tarafından geliştirilen DASH (Hipertansiyonun Önlenmesi için Diyet Yaklaşımları) diyeti.

Diyabet için En İyi ve En Kötü Paleo Gıdalar

Uzmanlar zayıf etler, sebzeler ve fıstıkların hepsinin özürlüler için mükemmel seçimler olduğuna ve Oerum'un da belirttiği gibi meyveye verilen Paleo vurgusuna (tüm doğal şekeri ile birlikte) insanlar duruyor.

Kendim '% 80 Paleo' olduğumu söyleyebilirim. Başlıca farklılıklar, yediğim karbonhidrat açısından daha az kısıtlayıcı olduğum ve sütümü diyetime dahil ettiğim. Christel Oerum, sertifikalı kişisel antrenör, uzun süredir 1. tip ve TheFitBlog'un kurucusu. com

İlginç bir şekilde, 2009 araştırmasında A1C düzeylerini düşüren Paleo Diyetine atıf yapılanlar genel olarak daha az karbonhidrat tüketiyorlardı, ancak daha fazla meyve tüketiyorlardı - kontrol grubunun neredeyse iki katıydı. "Şeker içeriğinden ötürü meyve yemesinden korkan birçok özür dişi var bilirim. Bu, bu endişeleri ortadan kaldırmaya yardımcı olmalı "diye belirtiyor Weisenberger.

Birçok Paleo blog yazarı ve okuyucuları, "mağara adamı gibi yemek" kavramının genel bir ilke olduğunu itiraf ediyor çünkü tek bir mağara diyeti yok. Bugün birine bir insan gibi yemek yemelerini söylemek gibi bir şey. Mağara adamı diyeti büyük olasılıkla mağaranın yaşadığı yere bağlı olarak başta etten bitkilere kadar uzanıyordu. Artı birçok Paleo takipçisi, şimdi "paleo-ify" ye özel gıdalar, örneğin makarna cipsi, spagetti boğmaca spagetti balkabağı ve badem unuyla yapılan muz ekmeği gibi çeşitli malzemeleri ekliyor. Kesinlikle bir mağara adamı yemek için dined bir şey değil! Ancak aslında şeker hastalığı için iyi seçenekler var.

Kendi bölümünde Weiner şöyle diyor: "Diyabetli insanlar için bireyselleştirilmiş beslenme seçeneklerine inanıyorum. Mevcut yemek planınıza küçük ve sürdürülebilir ayarlamalar yapmak, kan şekeri düzeyinizi olumlu şekilde etkilemek için genellikle en etkilidir. İşlenmiş yiyecek alımını azaltmayı ve daha taze sebzeleri ve yağsız protein eklemeyi deneyin.Sizin ve diyabetiniz için en iyi şekilde çalışan yemek planını ne ismini vermeniz önemli değildir. "

Kendisi ne yiyor? Tavuk, hindi, sığır eti vb. Ile birlikte pek çok sebze, bazı meyveler, fındık, balık, düşük yağ ve süt ürünleri ve her çeşit bitki bazlı proteinler.

Paleo

Düşük Karbonlu Sürüm Paleobet

yazar Dr. Parker bunu şu şekilde özetliyor: "Doğanın her bir hayvan türünü belirli gıdalarda yetişmek üzere tasarladığı gibi biz insanlar en sağlıklı olan insan yapımı değil özel doğa-yapımı yemek yiyen … Paleo diyeti diyabet için mantıklı bir şeydir . Düşük karbonhidratlı versiyon daha da iyi olmalıdır. "

" Neden karbonhidrat kısıtlamasından yana davranıyorum? "Bize yazıyor. "T2D için, diyabetik ilaç kullanımının en aza indirgenmesine izin verir. Diyabet ilaçlarımızın çoğuyla ilgili sorun,

uzun vadeli güvenlik ve yan etkileri bilmediğimizdir (metformin ve insülin istisnalardır). Örneğin, metforminin vitamin B12 eksikliğine neden olabileceğini anlamamız 15-20 yıl aldı. Üç ya da dört yüksek doz diyabet uyuşturucu kullanmak, sonucun bilinmeyen açık uçlu bir N = 1 deneyidir. T1D için, carb sınırlaması birçok insanda hipoglisemi ataklarını kesen insülin dozunun en düşük seviyeye indirilmesini sağlar.

Kendisi diyabet hastasıysa, günde 30 ila 100 gram karbonhidrat ile sınırlı bir diyet izleyeceğini, kesinlikle 1 numaralı türe sahip olsaydı alt sınırda olacağını da sözlerine ekledi.

"Paleobetik" yazar Dr. Steve Parker: İnsanlar doğal gıdaları daha iyi yemeyi tercih ediyor, işlenmiyor

Paleo yemi özürlüler için yeterli beslenme sağlamıyor

Yeterli bilimsel kanıt yok diyabet için en iyi yeme yolunu seçme

Paleo'nun düşük karbonhumlu bir versiyonu, Özürlüler için

"Bu karbonhidrat aralıkları bir Bernstein diyeti, düşük karbonhidratlı Akdeniz, düşük carb Paleo ve belki de vejetaryen olsa da mümkün" diye ekliyor. "Popüler genel Paleo diyet kitabı diyetlerinin karbonhidratları 100 gramın altına düşürdüğünden şüpheliyim. Karbon sayımı vermeyenler genellikle çok daha önemli. Bu aşamada kişisel tercihim düşük karbonhidratlı Akdeniz olacaktır, çünkü sağlıklı olduğunu gösteren iyi uzun vadeli çalışmalarım vardır. "

" Paleobetic "Deneyimi

İnternet," paleo gitti "insanlardan haberlerle doludur ve iyi bir deneyim bildirir. Buna örnek olarak T1D Lindsay Swanson Joslin Diabetes

• Center blogunda konuk pozu yazdı. "Yaşayan paleo, acımasız yükü müthiş bir şekilde tutarlılık ve istikrar vasıtasıyla hafifletti. Diyabet savunucusu ve eski DiabetesMine ekibi üyesi Allison Nimlos, 2013 yılında Paleo Diyeti'ni ilk denediğinde, yarasanın hemen üzerinde inanılmaz sonuçlar elde etti.O bildirdi:
• 1.
• Kan şekerlerim hemen düşmeye başladı.
• Kan şekerlerimin gün boyunca daha düşük ve sabit olduğunu görünceye kadar geçen birkaç gün sürdü. Birkaç gün sonra, düşük kan şekerlerinin adil bir paya sahip olmaya başladım!

2.

Bazal insülinim diyetim tarafından bolus oranlarımdan daha fazla etkilendi.

Günde ilk kez 3-4 kez düşük kan şekeri düşmeye başladığımda her şeyi kesmem gerektiğini düşündüm. Sonuçta, Lantus'umun% 10 düşmesi gerekiyordu, ancak bolus oranları için bir şey yapmam gerekmiyordu. (Yine.) 3

Yakın tarihli belleğimde en iyi kontrole sahibim, ancak mükemmel değil.

Paleo Diyeti, ayarlamayı ve ayarlamaları içeren herhangi bir şey gibi, neredeyse bir çare değildir. Şimdi daha az insülin alıyorum, benim için düşük olma şansı daha az ve benim için daha yüksek olma şansım var. Sizin için şovu çalıştırmak için asla bir diyet değil, bir ilaç değil, insülin pompası olmayan bir şey bekleyebilirsiniz.

4. Düşük karbonhidrat yerseniz, protein için bolus gerekir. Bu benim için en büyük şok oldu. Arkadaşlarımı sorguladıktan sonra, yaklaşık yarısı protein için bolusmanın, yemek sonrası bir başak önlemek için yapmam gereken şey olduğunu keşfettim. Entegre Diyabet Hizmetleri'ndeki yazar ve CDE olan Gary Scheiner, "Santral Sinir Sisteminizin çalışması için glikoza ihtiyacı olduğundan, diyetiniz karbonhidratta yoksa, karaciğer bazı diyet proteinlerini glikoza dönüştürür. Dolayısıyla, genellikle bolus için karbonhidratta çok düşük bir yemek yediğinizde proteininizin bir kısmı. " Benim için düşük karbonhidratlı bir yemek, 30 gramın altındaki herhangi bir miktardaki karbonhidrattır.

5. Cildim ve enerji seviyem iyileşti. Diyabetle ilgili değil, kesinlikle yarar!

Allison, sadece 7 ay sonra Paleo Diyet'ten sapmaya başladı, çünkü sürdürmek zor bulundu. "Ama tecrübelerimden öğrendiklerimi ve farklı yemek tariflerine maruz kaldıkları için minnettarım" diye yazıyor. "Farklı et kesimlerini, sebzelerle yapabileceğiniz ikame türlerini (makarna yerine spagetti kabak denemek!) Ve baharat büyüsünü takdir etmeyi öğrendim. " Ve" mağara adamı diyetinin "geçmişi" ya da "meşruluğuna" fazla sarılmamamızı hatırlatıyor. “

"Paleo Diyetini izleyen hemen hemen herkes, tarihsel olarak doğru olmadığını kabul eder. Atalarımızın yediği her türden tarihi diyeti çoğaltmak anlamına gelmiyor. Yapmaya çalıştığımız şey, temiz, doğal ve işlenmemiş sağlıklı besinler yememizi sağlamaktır. "Yiyecekle Başlıyor" kitabında veya İnternette arama yaparak okuyabileceğiniz, no-grain, no-legume, no-süt diyetini (meraklıların) savunmalarının çeşitli sebepleri var. Bunların hepsi sonunda insanlar sağlıklı besinler yemelerini istiyorlar ve sindirim zararına neden olmazlar. “

Mükemmel nokta. Paleo Diyetinin ve diğerlerinin başlıca değeri, insanları mümkün olduğunca çok temiz, işlenmemiş gıda tüketiminde bilinçli hale getirmektir.Hiç şüphe yok ki diyabet bakımı için kazanmak budur.

Sorumluluk Reddi : Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın. Uyarı

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayınına yöneliktir. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.