Ağrı: Başım neden ağrıyor?

Vizyonunuzun Bulanıklığı

Yüzünüzün yakınında bir şeye odaklanmaya çalışırken başınız ağrıyabilir. Uzak görüşlüyseniz, yaklaştıkça işler bulanık görünür. Bunun nedeni, göz kürenizin çok kısa olması veya gözünüzdeki kornea adı verilen açık örtü çok düz olmasıdır. Bununla doğmuş olabilirsiniz, ancak 40 yaşından sonra çoğu insanda olmaya başlar. Doktorunuz korneanızın şeklini düzelten gözlükler, kontakt lensler veya ameliyatlarda yardımcı olabilir.

Boynunu ve Omuzlarını Gergin

Bilgisayarınıza saatlerce çarpıyor musunuz veya telefonunuzu omzunuzla kulağınıza mı tutuyorsunuz? Ya da belki stres, çenenizdeki kasları germenize neden olur. Bunlardan herhangi biri "gerginlik baş ağrısına" neden olabilir. Sıcak bir duş, ısıtma yastığı ve tezgah üstü ilaç yardımcı olabilir. Meditasyon ve diğer rahatlama yaklaşımlarıyla birlikte yapılan düzenli egzersiz, başlamadan önce durdurabilir.

Sen açsın

Belki bir süredir yemek yememişsindir. Baş ağrısını tetikleyen kan şekeri düşüklüğü verebilir. Üç büyük öğün yerine birkaç küçük öğün almanıza ve acil durumlar için hazırda fındık veya sebzeler gibi sağlıklı atıştırmalıkların korunmasına yardımcı olabilir.

Sabah Kahvenizi Atladınız

Vücudunuz kafeine alışır ve normal fincanınızı içmeyi unutursanız, size kafaları sıkarak hatırlatır. Kahve elinizde değilse yeşil veya siyah çay veya hatta koyu çikolata yapar. Kafein alışkanlığınızı bırakmak istiyorsanız, hepsini bir seferde yapmayın. Alışmak için haftada yaklaşık% 25 oranında azaltın.

Seks yaptın

Boynunuzda veya kafanızda cinsel olarak daha heyecanlı hale geldikçe kötüleşen donuk bir ağrı olabilir. Veya doruğa çıktığınız sırada çabucak gelen can sıkıcı bir baş ağrısı olabilir. Bazı insanlar ikisini de hissediyor. Çoğu son dakika, ama saatler olabilir. Endişelenecek bir şey yoktur, ancak cinsel ilişki sırasında veya sonrasında başınız ağrırsa derhal doktorunuza söyleyin, özellikle de daha önce olmadıysa veya ani durumdaysa, bu ciddi bir şeyin belirtileri olabilir.

Sinüslerin Şişmiş

Basit bir soğuk, elmacık kemiklerinin ve alnınızın arkasındaki oyuk alanları alevlendirebilir. Şişlik, eğildiğiniz zaman orada kötüleşen ağrıya neden olabilir. Nefes almak zor olabilir, çünkü kalın ve sarı veya yeşil olabilen mukus doğru şekilde akmaz. Reçetesiz satılan ilaçlar çoğu zaman bunu yönetmenize yardımcı olabilir. Belirtiler kötü değilse, gitmeyin veya daha kötüye gitmedikçe doktorunuzu aramanıza gerek yok.

Dün gece çok fazla içtin

Bugün bir zonklayan kafa içeren bir akşamdan kalma ile ödeme yaparsınız. Çünkü alkol uykunuzu rahatsız eder ve vücudunuza sıvı akıtır. Siz de yorgun ve mide bulantısı hissedebilirsiniz. Erkekler için yaklaşık beş ila sekiz içki, kadınlar için ise üç ila beş yeterlidir. Su, et suyu veya spor içecekleri ile rehidrate edin. Anti-enflamatuar ilaçlar yardımcı olabilir, ancak içtiğinizde karaciğeriniz için çok zor olan asetaminofenden kaçının.

Sadece dondurma yedin

Bazen "dondurma başağrısı" veya "beyin donması" olarak adlandırılır, özellikle hızlı yaparsanız çok soğuk bir şey yediğinizde olur. Doktorlar buna neyin sebep olduğundan emin değillerdir, ancak buzlu sıcaklığın beyninizdeki ağrı sinyallerini tetikleyen ağzınızdaki kan damarlarını küçültmesi olabilir. Endişelenecek bir şey yok ve genellikle bir dakika kadar geçiyor. Önleme basit: Ayaz yiyecekleri daha yavaş yiyin.

Kafanı Vurdun

Baş ağrıları, yaralanma sonrası hemen veya aylar içerisinde başlayabilir. Darbenin yerinde veya kafanızın her tarafında olabilirler ve stresli olduğunuzda kötüleşebilirler. Sebep her zaman net değildir, ancak bazen çok fazla kan bir noktada birikir. Buna hematom denir. Ciddi durumlarda, kendinizi zayıf, şaşkın, mide bulandırıcı ve unutkan hissedebilirsiniz. Bu semptomlardan herhangi biri varsa veya başınızı çarptıktan sonra baş ağrınız varsa doktorunuza görünün.

Kulak Enfeksiyonunuz Var

Bakteriler veya bir virüs, duyduğunuz sesleri çıkarmak için minik kemiklerin titreştiği, hava dolu orta kulağı etkileyebilir. Genellikle hızlı olur. Sıvı birikmesi, sıvı, kan veya irin drenajıyla birlikte kulak ve baş ağrısına neden olabilir. Bu belirtilerden herhangi birini fark ederseniz, enfeksiyonu izlemek isteyen ve ağrı ve şişliği yönetmenize yardımcı olabilecek doktorunuzu arayın. Çoğu vaka 1-2 haftada tedavi olmadan iyileşir.

Ağrı Rahatlatıcıları Aşıyorsunuz

Aspirin, ibuprofen ve asetaminofen gibi reçetesiz satılan ilaçlar bile ayda 15 günden fazla kullanırsanız baş ağrısına neden olabilir. Reçeteli opioidler veya kafeinli ilaçlar sadece 10 günde yapabilir. Migren alan kişilerin bu problemi yaşama olasılığı daha yüksektir. Doktorunuz ilaçlarınızı değiştirmenize yardımcı olabilir ve daha iyi hissetmeniz için size başka stratejiler verebilir.

Baş Ağrısı yedin "Tetikleyici"

Herkes farklıdır, ancak kafa kafaya basmaya daha fazla neden olan yiyecekler şunları içerir:

• Yaşlı peynir
• Bazı meyveler ve kuruyemişler
• Alkol
• Sosisli sandviç, sosis veya domuz pastırması gibi nitratlı yiyecekler
• Lahana turşusu veya sos gibi fermente veya salamura gıdalar
• MSG adında bir lezzet arttırıcı

Bir yiyecek günlüğünde ne ve ne zaman yediğinizi izleyip baş ağrısına neyin yol açtığını fark ederseniz, tetikleyicilerinizi anlayabilirsiniz.

Sen sadece çalıştın

Sıkı egzersiz yaparken veya bittikten sonra başınızın her iki tarafına da zarar verebilir. Koşmak, yüzmek veya halter buna neden olabilir. Endişelenecek bir şey yoktur, ancak ciddi bir şey olmadığından emin olmak için doktorunuza danışmanız en iyisidir. Ayrıca kusar, bayılır ya da çifte görüşünüz varsa hemen tıbbi yardım alın.

Yanlış yastığa sahipsin

Vücudunuzu bütün gece yanlış pozisyonda tuttuğunuzda size baş ağrısı verebilir. Ve fırlatıp çevirirseniz, uyku eksikliği de çarpma kafasına yol açabilir. Başınızı ve boynunuzu vücudunuzun diğer bölümleriyle aynı hizada duruyormuş gibi duran bir yastığa bakın. Rahat edemezseniz doktorunuzla veya fizyoterapistinizle konuşun.

911 Ne Zaman Aramalı

Nadir durumlarda, baş ağrısı daha ciddi bir şeyin işareti olabilir. Beyin tümörü gibi yavaş gelişen bir durum olabilir. Veya felç gibi tıbbi bir acil durum olabilir. Ağrı ani ve şiddetliyse 911'i arayın veya bu semptomlardan herhangi birini fark ederseniz:

• Yüzünüzün veya vücudunuzun bir tarafında uyuşma veya zayıflık
• Bozuk konuşma veya karışıklık
• Görme sorunu
• Baş dönmesi, denge kaybı