Siamese Cats Personality - Are Siamese cats aggressive?
İçindekiler:
- Genel Bakış
- Faydaları Antep fıstığının sağlık yararları
- Çoğu kişi fındığı "bereket" olarak düşünür ancak gerçekte fıstığı düşük vücut ağırlıklarıyla ilişkilidir. Çoğu farklı araştırma, fıstık ve fıstıklı fıstık gibi ortak atıştırmalık yiyecek öğelerinin yerini almasının bireylerin daha düşük genel kilo verme ve sağlıklı ağırlıkları korumasına yardımcı olduğunu bulmuştur.
- 'ı kullanır En kolay ve en yaygın olanı - en lezzetli şeylerden söz etmene -, bir antep fıstığını kullanmanın yolları basitçe bir atıştırmadır. Antep fıstığından bir porsiyon (yaklaşık 1 gram veya 28 gram) basitçe kabuktan içeri süzerek tadını çıkarabilirsiniz.
- kullanıyor. Antepfıstığı yağı da kullanabilirsiniz. Fıstık yağı başka herhangi bir fıstık ya da tohum yağı gibi pişirme ya da pansuman ya da marine olarak da kullanılabilir. Bununla birlikte, yüksek ısı ile pişirilmesi tavsiye edilmez.
- Antep fıstığını diyetinize nasıl katarsanız yapın, sağlıklı (ve lezzetli) fındıkların faydalarını toplayın!
Genel Bakış
Antep fıstığı sadece lezzetli değil aynı zamanda sağlık yararları ile de doludur. Antep fıstığı yemek kalp sağlığını iyileştirebilir ve sağlıklı bir kilo vermenize yardımcı olabilir
Faydaları Antep fıstığının sağlık yararları
Antep fıstığı, civarda bulunan en sağlıklı fındıktır. Antep fıstığı:
- a vitaminler ve fitosteroller, potasyum, vitamin B-6, β gibi vitamin ve mineraller açısından γ-tokoferol, β-karoten, lutein, selenyum, flavonoidler ve fitoöstrojenler
- gibi çeşitli antioksidanlarda yüksek doymamış yağ asitleri
- için iyi bir kaynak magnezyum, kalsiyum, A vitamini, vitamin E, vitamin C, vitamin B, vitamin K ve folat
- yüksek protein (sadece 100 gram fıstık bulunan 20, 20, 20, 20, gram
- yüksek elyaf
American Journal of Clinical Nutrition'da yapılan bir araştırma, antep fıstığı yiyerek kalp sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olduğunu gösteriyor. Antep fıstığı, HDL (iyi) kolesterolü artırarak, LDL'yi (kötü) kolesterolü düşürerek ve kan basıncını düşürerek kardiyovasküler hastalık için bazı risk faktörlerini azaltmakla ilişkilendirildi. Ayrıca obezite ve tip 2 diyabet gibi metabolik durumlarla da ilgilenirler.
Çoğu kişi fındığı "bereket" olarak düşünür ancak gerçekte fıstığı düşük vücut ağırlıklarıyla ilişkilidir. Çoğu farklı araştırma, fıstık ve fıstıklı fıstık gibi ortak atıştırmalık yiyecek öğelerinin yerini almasının bireylerin daha düşük genel kilo verme ve sağlıklı ağırlıkları korumasına yardımcı olduğunu bulmuştur.
Yemek nasıl kullanılır Antepfıstığı
'ı kullanır En kolay ve en yaygın olanı - en lezzetli şeylerden söz etmene -, bir antep fıstığını kullanmanın yolları basitçe bir atıştırmadır. Antep fıstığından bir porsiyon (yaklaşık 1 gram veya 28 gram) basitçe kabuktan içeri süzerek tadını çıkarabilirsiniz.
Çoğu bakkal, pek çok farklı tada sahip antep fıstığı sunar; ancak dikkatli olun. Baharat çok fazla yağ, sodyum ve kaloriye neden olabilir.
Antepfıstığı ile de yaratıcı olabilirsiniz:
Salatada veya yoğurtta toppings olarak ekleyin.
- Onları ezin veya ezin ve makarna ya da et, salsalar ve kavurma sezonlarında kullanın.
- Antep fıstığı bir kapta sakladığınızda, oda sıcaklığında birkaç ay sürecek. Onları buzdolabında saklasanız, bir yıla kadar dayanabilirler.
Antepfıstığı yağı, Antepfıstığı yağı,
kullanıyor. Antepfıstığı yağı da kullanabilirsiniz. Fıstık yağı başka herhangi bir fıstık ya da tohum yağı gibi pişirme ya da pansuman ya da marine olarak da kullanılabilir. Bununla birlikte, yüksek ısı ile pişirilmesi tavsiye edilmez.
Bazı insanlar fıstıklı yağı da güzellik yararları için kullanıyor.Saçınıza derin kondisyon tedavisi olarak uygulayın ve 30 dakika şampuanlamadan sonra bırakın. Ayrıca, yağın gece boyunca tellerinize emilmesine izin verebilirsiniz.
Alt satır Alt satır
Antep fıstığını diyetinize nasıl katarsanız yapın, sağlıklı (ve lezzetli) fındıkların faydalarını toplayın!
