ŞIşmiş Hamilelik Sırasındaki Eller: Doğal Tedaviler

Gebeliğin üçüncü trimesterine hoş geldiniz

Pek çok kadın gebeliğin sonlarında ödem olarak da bilinen şişme yaşar Neyse ki, bu sıvı tutmanın tümü iyi bir neden içindir. Vücudunuzu yumuşatmak ve bebeğinizin ihtiyaçlarını karşılamak için gebelik sırasında kan hacmi ve vücut sıvılarınız yüzde 50 oranında artar Ekstra sıvı, bebeğinizin büyümesine uyum sağlamak için uzatılmasına ve doğum için pelvik eklemlerin açılmasına yardımcı olur .

Şişme genellikle acı verici değildir, fakat sinir bozucu olabilir. Peki ne yapabilirim hakkında? İşte biraz rahatlama için beş doğal yol.

1. Solunuzda Uyu

Muhtemelen hamilelikte sol tarafta uyku söylendi, değil mi? Bu, vücudunuzun alt yarısından kalbin sağ atriyumuna oksijeni alınmış kanı taşıyan büyük damardaki inferior vena kava üzerindeki baskıyı korumaya yardımcı olur.

Arkada yatmak vena kava üzerinde baskı oluşturur. Sol tarafta uyuyan bebeğin ağırlığını karaciğerden ve vena kavandan uzak tutar.

Bazen sağ tarafta uyumaya başlarsanız tehlikeli değil, mümkünse sol tarafta yatmaya çalışın.

2. Hydrate

Dikkat çekici gelebilir, ancak çok fazla su içmek, sisteminizi süpürerek sıvı tutma oranını düşürmeye yardımcı olabilir.

Bazı kadınlar ayrıca yüzmekte ya da suda durmaları yararlı buluyor. Vücudunuzun dışındaki su basıncı vücudunuzdaki dokuyu sıkıştırmaya yardımcı olabilir. Bu, sıkışmış sıvıları boşaltmaya yardımcı olabilir. Yüzme, hamilelik sırasında muhteşem bir egzersindir.

3. Giysi Akıllı

Destek külotlu çorapları veya sıkıştırma çorapları, ayaklarınızı ve ayak bileklerini balonda tutmaya yardımcı olabilir. Ayağınızı şişirmeden sabah onları koymaya dikkat edin.

Bilek veya bilekte sıkışan bir şey giymeyin. Sabah sıkı gelmeyen bazı çoraplar, günün sonunda derin bir çatlak oluştururlar.

Rahat ayakkabı da yardımcı olur.

4. İyi Yemek

Potasyum eksikliği şişmeye neden olabilir, bu nedenle bakkal listesine muz ekleyin. Aşırı tuz alımı da şişmeye neden olabilir, bu nedenle sodyum üzerinde kolay gidin.

Yalın protein ve vitamin açısından zengin meyve ve sebzeler ile işlenmiş gıdalarda düşük bir dengeli diyet yiyin. Nazik diüretikler için şu gıdaları deneyin:

• kereviz
• enginar
• maydanoz
• zencefil

Kafein, kahve içtikten hemen sonra işemek gibi görünse bile sıvı tutulmasına neden olabilir. Ancak muhtemelen başka sebeplerden ötürü kafein alımınızı sınırlandırıyorsunuz.

5. Go New Age

Soğan lahana yaprakları aşırı miktarda sıvı çıkarmanıza ve şişmeyi azaltmanıza yardımcı olabilir.Karahindiba çayı vücudun sıvıları metabolize etmesine yardımcı olabilir. Ayrıca kişniş veya rezene kadar bir çay hazırlayabilirsiniz. Hamilelikten emin olmak için bitki çayını içmeden önce doktorunuza danışın.

Ayaklarınızı hardal yağı veya keten tohumu yağı ile masaj yapmak şişmeyi etkili bir şekilde azaltabilir.

Doktorunuz Ne Zaman Seyredecektir

Ödem genellikle zararsızdır, ancak şişme çok ani ve kuvvetli bir şekilde ortaya çıkarsa, preeklampsinin bir işareti olabilir. Bu ciddi bir durum. Preeklampsi yaşarsanız, ellerde, ayaklarda veya yüzdeki şişme büyük olasılıkla kan basıncında bir artışa neden olur.

Diğer preeklampsi semptomları şunlardır:

• baş ağrısı
• bulantı
• kusma
• karın ve / veya omuz ağrısı
• bel ağrısı
• ani kilo artışı
• görme değişiklikleri
• hiperrefleksi
• nefes darlığı, anksiyete

Şişkinlik yalnızca bir bacağındaysa ve buzağı, kırmızı, ihale ve topaklıysa, kan pıhtısı olabilir. Her iki durumda da derhal doktorunuzu arayın.

Karpal tünel sendromu, aşırı sıvı kolunuzdaki medyan siniri sıkıştırdığında da sorun olabilir. Bu sinir, ortanıza, parmak parmaklarına ve baş parmağınıza sansasyon getirir. Ağrınız, uyuşmuğunuz veya karıncalanma haliniz varsa, ellerindeki şişme olayına ek olarak bunları kontrol ettirin. Doktorunuza ellerinizin aniden zayıf veya hantal olup olmadığını öğrenmesine izin verin.

The Takeaway

Doğumdan sonra şişme geçici olarak daha da kötüye giderse şaşkın olmayın. Vücudunuz bu ekstra sıvının hepsinden kurtulmak için yarışıyor. Şu anda rahatsız edici olabilir, ancak doğumdan sonraki birkaç gün içinde gebelikle ilgili ödem çok uzak olacak.