Atherosclerosis için 6 En İyi Takviyeler ve Otlar

Ateroskleroz, kolesterol, kalsiyum ve diğer maddelerin topluca plak olarak adlandırıldığı arterlerinizin tıkanmasına neden olan bir durumdur. Bu, hayati organlarınıza, özellikle de kalbe kan akışını engeller. Bazen, arterioskleroz ile karıştırılır; bu, arterlerin plakın var olup olmayacağı konusunda sertleşmesidir.

Ateroskleroz inme, kalp krizi, böbrek hastalığı ve bunama gibi birçok sağlık sorununa yol açar. Birçok faktörün bulunduğu için durumun neye sebep olduğu belirsizdir. Sigara içen, aşırı alkol kullanan (kadınlar için günde bir içki içmek, erkekler için günde iki içki içmek) ve yeterince egzersiz yapmayan kişilerin kendilerini geliştirmeleri daha olasıdır. Ayrıca, ateroskleroz gelişme olasılığını devralabilirsiniz.

Birçoğu bitkilerden türetilmiş, ateroskleroz tedavisine yardımcı olabilecek bir takım takviyeleri vardır. Çoğu kolesterol düzeylerini etkileyerek bunu yapar.

Yüksek düzeyde kolesterol, ateroskleroz gelişmekte olan tek risk faktörü değildir, ancak önemli bir katkıda bulunmaktadır. İki çeşit kolestrol vardır. Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) "kötü" kolesterol olarak da bilinir ve yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) "iyi" kolestrol olarak bilinir. Kolesterol ve ilgili problemlerin tedavisinde amaç, LDL'yi düşük tutmak ve HDL'yi yükseltmektir.

Dikkate Alınması Gerekenler İlk

Otlar ve takviyeleri alırken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar şunlardır:

1. Herhangi bir ilavein ateroskleroza kendiliğinden iyileşeceğine dair hiçbir kanıt yoktur. Koşulu tedavi etmek için yapılacak herhangi bir plan muhtemelen sağlıklı bir diyet, bir egzersiz planı ve takviyeleri almak için belki de reçeteli ilaçları içerecektir.
2. Bazıları takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşun; zira bazılarınız daha önce aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir.
3. Eğer hamileyseniz veya hemşirelik yapıyorsanız, takviyeleri eklemeden önce doktorunuzla konuşmanız gerekiyor.
4. Ekler, ABD Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından düzenlenmemiştir. Bu, kalitelerinin bir markadan şişeye, diğerinden diğerine dramatik olarak değişebileceği anlamına gelir.

1. Enginar Özütü

Bu ek maddeye bazen enginar yaprağı ekstraktı veya ALE denir. Çalışmalar, ALE'nin "iyi" kolesterolünüzü ve düşük "kötü" kolestrolü yükselttiğini gösteriyor. Enginar özütü kapsüller, tabletler ve tentürlerde bulunur. Ne kadar almanız, hazırlığın türüne bağlıdır, ancak enginar üzerinde aşırı doz kullanabileceğinizi gösteren herhangi bir araştırma bulunmamaktadır.

2. Sarımsak

Sarımsak, meme kanserinden kelliğe kadar her şeyin iyileştirici nitelikleriyle alakalıdır. Ancak sarımsak ve kalp sağlığı üzerine yapılan çalışmalar karışıktır. Tıbbi araştırmaların 2009 gözden geçirilmesi, sarımsağın kolestrolü düşürmediğini, ancak 2013'ten benzer bir gözden geçirme sonucunda sarımsağın alınmasının kalp hastalığını önleyebileceği sonucuna varılmıştır.2012'de yayınlanan bir araştırma, yaşlanmış sarımsak ekstresinin koenzim Q10 ile kombine edildiğinde ateroskleroz gelişimini yavaşlattığını gösterdi.

Her durumda, sarımsak muhtemelen zarar vermez. Çiğ veya piflirin veya kapsül veya tablet formunda yiyin. Sihirli bileşen, sarımsak kokusu yapan şey olan allisindir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, kokusuz sarımsak takviyeleri yararlı olmayabilir.

3. Niasin

Niasin ayrıca B-3 vitamini olarak da bilinir. Karaciğer, tavuk, ton balığı ve somon gibi gıdalarda bulunur ve ayrıca bir takviye olarak satılır. Doktorunuz kolestrolünüzde yardımcı olması için niasin takviyelerini önermiş olabilir, çünkü "iyi" kolestrol düzeylerini üçüncü bir seviyeye çıkarabilir ve ayrıca kalp hastalığı riskini artıran başka bir yağ olan trigliseridleri düşürebilirsiniz. Niasin takviyeleri cildinizi yıkanmış ve prickly hissedebilir ve mide bulantısına neden olabilir. Günde önerilen niasin miktarı kadınlar için 14 mg ve erkekler için 16 mg'dır. Önce doktorunuzla konuşmadan bu miktardan fazlasını almayın.

4. Polikozanol

Polikozanol, şeker kamışı ve papucan gibi bitkilerden yapılmış bir özüttür. Küba bilim adamları tarafından yerel şeker kamışından türetilen polikozanol üzerine yapılan kapsamlı bir araştırma, etkenlerin kolesterolü düşürücü özelliklere sahip olduğunu gösterdi ancak 2010 yılı incelemesine göre, Küba dışındaki hiçbir test bulguyu doğrulamadı. Polikosanol kapsüller halinde gelir.

5. Kırmızı Pirinç Mayası

Kırmızı pirinç mayası, beyaz pilavı mayayla mayalamak suretiyle yapılan bir gıda ürünüdür. Geleneksel Çin tıbbında yaygın olarak kullanılır. Çalışmalar, kolesterol düzeyinizi önemli ölçüde düşürebildiğini gösteriyor. Kırmızı maya pilisinin gücü, kolestrolü düşürmek için kullanılan reçeteli bir statin ilacı olan lovastatin ile aynı makrokolin K'de bulunur.

Ne yazık ki, FDA, potansiyel olarak zararlı, yetkisiz bir ilaç içerdiğinden, kolesterolü düşürmeye teşvik edilen kırmızı maya pirinci ürünlerini yasaklamıştır. Bazı kırmızı maya pirinci takviyeleri mevcuttur, ancak bu anahtar bileşen olmadan etkili olmayabilir. Kırmızı pirinç mayası da olası böbrek, karaciğer ve kas hasarı için araştırılmıştır.

6. Hawthorn

Hawthorn, dünyada yetişen yaygın bir çalı türüdür. Yaprakları ve çileklerinden yapılan bir ekstrakt Almanya'da kalp hastalığı için reçeteli bir ilaç olarak satılıyor. Hawthorn, kolestrolü düşürdüğü gösterilen kimyasal quercetin içerir. Hasır özütü öncelikle kapsüllerde satılmaktadır.