Evinizi Grip Baskısı altına Almanın 7 Yoluyla

Griple Mücadele

Her zaman olur: Bir aile üyesi grip alıyor ve bunu bilmeden önce herkes var. Bulaşıcı mikroplar belirtiler görülmeden önce yayılabilir ve ilk başta hastalandıktan sonra bir haftaya kadar enfekte olabilir. Evde birkaç basit kural uygulayarak ailenizi sağlıklı tutmaya ve grip yayılımını önlemeye yardımcı olabilirsiniz.

Aşı olun1. Aşı olun

Sağlık uzmanları, grip önlemek için yapabileceğiniz tek en önemli şey aşı olmanın gerekli olduğunu söylüyor. Şimdi dört ana mevsimsel grip aşısı türü var. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), daha önce kötü reaksiyona girmemiş veya yumurta veya cıva alerjisi olmayan 6 ay ve daha yaşlı herkese grip aşısı yaptırmalarını öneriyor.

Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), aşağıdaki insanlara özgü grip türlerini önerdi:

Standart grip aşısı:

İntradermal grip aşısı: İntradermal grip aşısı, kas yerine cilde uygulanır. Daha küçük bir iğne ve daha az antijen kullanıyor. FDA, 18-64 yaşları arasındaki yetişkinler için bunu önerir.

Yüksek doz grip aşısı: Bağışıklık sistemi yanıtlarımız yaşla zayıflıyor. Bu aşıyla, bağışıklık tepkisinin iyileştirilmesine ve gribin önlenmesine yardımcı olabilir. ABD Ulusal Sağlık Enstitüleri tarafından bildirilen 31.000 yaşında yaşlı bir yetişkinin klinik araştırması, yüksek doz gribe neden olan gribe yakalananların yaklaşık% 25 daha az vakasını, standart grip aşısı olanlara kıyasla daha az göstermiştir.

Burun sprey aşı: 2016-2017 grip sezonu için burun sprey aşı üzerinde bazı tartışmalar var. CDC, burun spreyinin grip aşısından daha az etkili olduğunu söyleyerek buna karşı tavsiyelerde bulundu. Bununla birlikte, yararları risklerden daha ağır olduğunu belirten FDA tarafından hâlâ onaylandı. FDA, 2-49 yaşları arasındaki insanlar için aşı önermektedir.

Grip aşısından herhangi bir yan etkisi var mı?

Grip aşısı herhangi bir biçimde grip virüsüne neden olmaz. Bununla birlikte, bazı insanlar gribi vurduktan sonra hafif semptomlar yaşayabilir, örneğin:

• ateş
• baş ağrısı
• enfeksiyon sahasında ağrı ≤ Bu semptomlar genellikle hafiftir ve birinde iki güne kadar. Aşırı alkol veya cıva alerjiniz varsa veya geçmişte bir aşıya olumsuz tepki duyduysanız, aşı almadan önce doktorunuzla konuşın.
• Grip mevsimine başlamadan önce, tercihen Ekim veya Kasım ayında ailen aşılarınızı sonbaharda programlamak en iyisidir. Ancak gribin atılması için asla geç değildir. Grip atışları artık pek çok yerel bakkalda ve eczanelerde randevu alınmadan uygulanmaktadır.

Öksürükleri2 örtün. Öksürük ve hapşırıkları örtün

Akciğer griblerinin ağızdan ve burundan damlacıklardan geçtiğine inanılmaktadır. Öksürürken veya hapşırırken ağzınızı ve burnunuzu örtmek için bir doku kullanın. Doku derhal atın ve ellerinizi hemen yıkayın. Kullanışlı bir doku yoksa, dirsek deliğine öksürmek veya hapşırmak.

Çocuklara bu alışkanlıkları da uygulamak zor olabilir. Boston Çocuk Müzesi, bunu çocuklar için bir oyuna dönüştürmenin şirin bir yolunu öneriyor: Çorabı çorapın yuvarlak ayak bölümünü kesip bırakılan tüpü süsleyerek "Germ Eating Monster" a çevirin. Süslemeli tüpü kollarına yerleştirin ve mikrop öldürücü canavarı yüzünüze öksürerek "besleyin".

Dokundurma yok 3. Gözlerinize, burun ve ağzınıza dokunmaktan kaçının

CDC'ye göre grip gribleri sert yüzeylerde iki ila sekiz saat yaşayabilir. Bu nedenle, grip virüslerini bilmeden kolayca almak çok kolaydır. Enfekte bir kapı tokmağına veya ışık anahtarına dokunursanız ve ardından gözlerinizi overseniz veya çivi ısırırsanız virüs bulaşabilir. Ellerinizi yüzünüzden uzak tutmanın öğrenilmesi, özellikle çocuklar için zor olabilir. Onlara sık sık hatırlayın, kendiniz kadar.

Ellerinizi yıkayın4. Ellerinizi sık sık yıkayın

Tüm el yıkamaları eşit değildir. Etkili olabilmesi için, ailenizin ve ailenizin şu adımları izlediğinden emin olun:

Elinize sıcak su verin.

Sabun ekleyin.

1. En az 20 saniye ovun.
2. Durulayın ve kurutun.
3. Lavaboların bulunmadığı veya dışarıda olduğunuz yerlerde alkol bazlı el dezenfeksiyon cihazlarını stoklayabilirsiniz. Onları küçük çocukların ulaşamayacağı bir yerde saklayın ve çocukların yetişkin gözetiminde kullanmalarını sağlayın. El sabanlaştırıcıların en azından yüzde 60 alkol olduğundan emin olun ve ellerini sabun ve ılık suyla yıkamanın yerini tutmayan bir şey olduğunu unutma; tüm mikropları ele almıyorlar ve gözle kirli ellerle çalışmıyorlar.
4. Çocukları, okuldan ya da oyun tarihinden eve geltikten sonra

'ı yemeden önce tuvaleti her kullanışınızda

yıkamalarını:

• hatırlatmalısınız.
• Elle yazdırabilirsiniz lavabolarınız tarafından çocuklar (ve unutkan yetişkinler) için görsel hatırlatıcı olarak yer alan hatırlatıcıların yıkanması. Ayrıca, dış mikroplara karşı savunmanın ilk hattı olarak kapınıza bir elle temizleme istasyonu yerleştirmeye yardımcı olabilir.
• Mesafenizi koruyun5. Hastalıklı olan aile üyeleri ile olan teması sınırlama

Ailenizdeki bir kişi grip almışsa, gribrenin yayılmasını önlemek için şu adımları takip edin:

Hasta kişiyi evde tutun.

Hasta kimseyle diğer aile üyeleri arasında bulaşıcı oldukları kadar yakın temastan kaçının. Genel olarak, belirtiler gösterdikten sonra bu bir haftaya kadar sürer.

• Mümkünse uyku düzenlemelerini değiştirin.
• Aşağıdaki öğeleri hasta kişiden paylaşmaktan da kaçınmalısınız:
• keseler

havlular

• yemekler
• oyuncaklar
• mutfak eşyaları
• Evde temizleme6. Evinizi temizleme
• Gribi özendiren virüsler, her gün dokunduğunuz eşyalar üzerinde saklanmak ister. Mikroplar için bazı sıcak noktalar şunlardır:

mutfak süngerleri

tabutlar

• kesme tahtaları
• ev masaları
• katlar
• lavabolar
• tuvaletler
• Bu sıcak noktaları düzenli olarak temizleyin ve dezenfekte edin.Mikropları zapt etmek için yüksek bir ayarla bir dakika boyunca mutfak süngerinizi mikrodalga fırlatabilirsiniz. Daha iyisi, at şunu.
• Evdeki birisiniz gribe yakalanırsa, eşyalarını yıkarken özel dikkat gösterin. Yemekleri ve gümüş eşyaları elle ya da bulaşık makinesinde yıkayınız. Hasta bir kişinin çamaşırlarını ayrı ayrı yapmak zorunda değilsiniz, fakat bir parça yük kaltarmayı ve onları yıkamadan önce yakın durmalarını önlemeye çalışın. Çamaşır sabunu kullanın ve sıcak bir ortamda kurutun. Kirli çamaşırları çaldıktan sonra daima ellerinizi yıkayın.

Sağlıklı alışkanlıklar7. Sağlıklı alışkanlıkları pratik edin

Hastalıkla savaşmak için sağlıklı bir yaşam biçiminin gücünü unutmayın. Aşağıdaki ipuçları, bağışıklık sisteminizin sağlıklı ve ailenizi de bu grip mevsiminde tutmak için çok ileriye gidebilir.

Bol bol uyku çekin.

Pek çok sebze ve meyve ile iyi yemek.

• Bir sürü sıvı iç.
• Egzersiz düzenli olarak.
• Stresinizi yönetin.
• TakeawayTakeaway
• Aşılama, grip yayılımını önlemek için yapabileceğiniz tek önemli şeydir. Sağlıklı kişisel hijyen alışkanlıkları ve sık sık ev temizliği, gribin uzak tutulmasına yardımcı olmak için uzun bir yol kat etmektedir. Evinizdeki bir kişi gribe yakalanırsa, kişiyi evde tutun, evinizi iyice dezenfekte edin ve temizleyin ve mümkün olduğunca o kişiyle yakın temastan kaçının.