Kas Sistemi'nin İşlevleri Nelerdir?

Kaslar dolaşımdan hareketliliğe kadar insan vücudunun her fonksiyonunda rol oynamaktadır: Kas sistemi 600'den fazla kastan oluşur Bunlar arasında üç kas türü vardır: düz, iskelet ve kalp.

Sadece iskelet kasları gönüllüdür, yani onları bilinçli olarak kontrol edebilirsiniz. Pürüzsüz ve kalp kası istemsiz hareket eder.

Kas sistemindeki her kas türü belirli bir amaca sahiptir. kaslarınızdaki düz kaslardan dolayı sindirebilirsiniz ve kalp kalp çarpması nedeniyle atar.

Farklı kas türleri de bu işlevleri mümkün kılmak için birlikte çalışır. iskelet kasları), kalp pompalarınız daha sert (kalp kası nedeniyle) daha ağır nefes almanızı sağlar (düz kaslar kullanır). <

Kas sisteminizin ana işlevlerinden bazılarını öğrenmek için okumaya devam edin.

Mobility1. Hareketlilik

Hareketlilik, kas sisteminizin en basit ve en önemli fonksiyonudur. İskelet kası yapmış olduğunuz hareketler ve hareketlerden büyük ölçüde sorumludur. Kemiklerinize iskelet kasları bağlanır. Kısmen merkezi sinir sistemi tarafından kontrol edilirler. Kıvırdığınız, büktüğünüz, geriniz, koştuğunuzda ve diğer hareketleri gerçekleştirirken iskelet kaslarınızı kullanırsınız. Hızlı twitch iskelet kasları kısa devir ve güç patlamalarına neden olurken, yavaş twitch kasları daha uzun hareketler için daha iyi çalışır.

Bunu deneyin: Esnekliği ve işlevi iyileştirmek için 5 ek hareketlilik egzersizleri "

Dolaşım 2. Dolaşım

İsteğe bağlı olmayan kalp ve düz kaslar kalbinizin atılmasına ve kanınızın vücudunuza akmasına yardım eder. Kalp duvarında kalp duvarında bulunan kas kalp duvarında bulunur ve kalbin duvarlarında bulunur Kalp kası en vücut fonksiyonlarından sorumlu olan otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir.

Bu kas, kan pompalamaya yardımcı olan elektrik çarpması üretir ve kalp atışı, iskelet kasları gibi çizgili ve yumuşak bir kas gibi bir merkezi çekirdek vardır.Kan damarları düz kaslardan oluşur ve aynı zamanda otonom sinir sistemi tarafından kontrol edilir.

Solunum 3. Solunum > Diyafram, sessiz bir nefes alırken işyerinde kullanılan ana kasdır Egzersiz sırasında yaşadığınız gibi daha emekçi nefes alma, diyaframa yardımcı olması için aksesuar kaslara ihtiyaç duyabilir, bunlar karın, boyun ve sırt kasları içerebilir.

Daha fazla bilgi : Sağlık ve duruşu iyileştirmek için daha derin nefes alın "

Sindirim4. Sindirim

Sindirim, gastrointestinal sisteminizdeki düz kaslarla kontrol edilir.Bu, şunları içerir:

ağız

özofagus

karın

• küçük ve kalın bağırsak
• rektum
• anüs
• Sindirim sistemi aynı zamanda karaciğer, pankreas ve safra kesesini içerir.
• Sindirim sırasında yiyecekler vücudunuzdan geçerken yumuşak kaslarınız daralır ve rahatlar. Bu kaslar ayrıca gıdaları vücudunuzdan dışarıya iter, isterse dışkılama ya da kusma yoluyla olsun.
• Devamını oku: Sindirim problemlerini önleme "

İdrar işlemi 5. İdrara çıkma

İdrar sistemi pürüzsüz ve iskelet kasları oluşturur:

böbrekler

mesane

üreter

• üretra
• penis veya vajina
• prostat
• Mesanenizin kubbesi düz kaslardan yapılır.Bu kaslar sıkıldıklarında idrarınızı serbest bırakırsınız, rahatlarlarken İdrar sisteminizdeki tüm kaslar birlikte çalışır, böylece idrar yaparsınız.
• Çocuk doğurma.6 Çocuk doğurma
• Pürüzsüz kaslar da rahimde bulunur.Gebelik sırasında bu kaslar büyür ve uzatır ve Bebeğin gelişimi Bir kadın doğum yapmaya hazır olduğunda, rahmin düz kasları kasılır ve bebeğin vajinaya itilmesi için rahatlar.

Daha fazla bilgi: Sağlıklı bir gebeliğin korunması "

Vizyon7. Vizyon

Göz yuvanız altı iskelet kasından oluşur ve gözlerinizi hareket ettirmenize yardımcı olur. Yine de, gözlerinizin iç kasları düz kaslardan oluşur. Bu kaslar çevrenizdeki dünyayı görmenize yardımcı olmak için birlikte çalışır. Bu kaslar hiç hasar gördüyse, görüşünüz bozulabilir.

Stability8. Kararlılık

Çekirdeğinizdeki iskelet kasları, kararlılık ve omurganızı korumayla yardımcı olur. Karın kasları, sırt kasları ve pelvik kaslar çekirdek kası grubunuzu oluşturur. Bu temel kas grubu da bagaj olarak bilinir. Çekirdeğiniz ne kadar kuvvetli olursa, vücudunuzu dengeleyebilir. Bacaklarındaki kaslar da sabit kalmanıza yardımcı olur.

Bunu deneyin: Güçlü omuzlar için 5 adet skapular stabilizasyon egzersizi "

Postür 9. Postür

İskelet kaslarınız aynı zamanda duruşunuzu başınızdan parmağınıza kontrol eder. Esneklik ve sağlamlık doğru duruşun sürdürülmesinin anahtarıdır. kaslar, zayıf sırt kasları ve diğer rahatsızlıkların arasında sıkı kalça kasları, hizalamanızı atabilirler Zayıf duruş omuzlarınızı, omurganızı, kalçanızı ve dizlerinizi etkileyebilir Bu, eklem ağrısı ve zayıf kaslara yol açabilir.

TakeawayThe bottom line

Kas sistemi, insan vücudu için vazgeçilmez karmaşık ve karmaşık bir kas ağıyken, kaslarınız çiğnemekten dansa, uyuma kadar her şeyde rol oynamaktadır.Kalp atışı ve solunum kontrolümüz, ve dünyamızda hareket etmemize izin verin.

Vücudunuzun geri kalanında olduğu gibi kaslar egzersiz ve sağlıklı beslenme üzerine gelişirler. Fakat çok fazla egzersiz, aşırı kullanımdan dolayı ağrıyan kaslara neden olabilir. ciddi veya kronik etkendir Vücudunla.

Aşağıdaki koşullar kas sistemini ve işlevlerini etkiler:

Miyopati (kas hastalığı)

kas distrofisi

Multipl skleroz

• Parkinson hastalığı
• fibromiyalji
• Bakımı önemlidir Böylece kaslarınız sağlıklı ve güçlü kalıyor.Kas distrofisi gibi kaslı bir rahatsızlığınız varsa, kas sağlığını korumanın ve durumunuzu yönetmenin yolları hakkında doktorunuzla konuşun.
• Okumaya devam edin: Kadınlar için en iyi 5 ab alıştırması "