Kas krampları nasıl önlenir: önleme, belirtiler ve tedavi

Kas krampı nedir?

Normalde kaslarımızı kullandığımız gibi, uzuvlarımızı ileri geri hareket ettirirken dönüşümlü olarak büzüşür ve gevşerler. Benzer şekilde duruş duruşumuzu koruyan ve senkronize bir şekilde gevşeten kaslar. Bilinçsiz istekli olmadan istemeden büzüşen bir kas "spazm" olarak adlandırılır. Eğer spazm kuvvetli ve sürdürülebilir ise, kramp olur. Bir kas krampı, istemsiz ve zorla büzülmüş bir kas olup gevşememektedir. Kas krampları, ilgili kasın gözle görülür veya aşikar bir sertleşmesine neden olur.

Kas krampları, birkaç saniyeden, bir saatin çeyreğine veya ara sıra daha uzun süre dayanabilir. Bir krampın nihayet geçinceye kadar birçok kez tekrar etmesi nadir değildir. Kramp, bir kasın bir kısmını, kasın tamamını veya bitişik parmakları bükenler gibi genellikle birlikte hareket eden birkaç kasları içerebilir. Bazı kramplar, normalde vücut parçalarını ters yönlerde hareket ettiren kasların aynı anda kasılmasını içerir.

Kas krampları oldukça yaygındır ve neredeyse herkes yaşamlarında bir zamanda kramp geçirir. Kramplar yetişkinlerde sık görülür ve yaşlanma ile birlikte giderek daha sık görülür. Bununla birlikte çocuklar da kramp yaşarlar.

Bizim gönüllü kontrolümüz altında olan kaslardan herhangi biri (iskelet kasları) kramp olabilir. Ekstremitelerin krampları, özellikle bacak ve ayaklar ve en çok özellikle buzağı (klasik "charley at") çok yaygındır. Çeşitli organların (kalp, uterus, kan damarı duvarı, bağırsak yolu, safra ve idrar geçitleri, bronş ağacı, vb.) Kontrol edemediğimiz istemsiz kaslar da spazma ve kramplara maruz kalır, ancak bu konuda daha fazla dikkate alınmayacaktır gözden geçirmek. Bu makale eklemleri hareket ettiren kasların krampları, bilinçli olarak kontrol edebileceğimiz kaslar, iskelet kası olarak bilinen gönüllü kaslar üzerine odaklanmaktadır.

Kas kramplarına ne sebep olur?

Kas kramplarına, kasları uyaran aşırı uyarılmış sinirlerin neden olduğu hissedilir. Bu, sinir ve / veya kas yaralanmasından sonra ortaya çıkabilir; dehidratasyon; düşük kan seviyelerinde kalsiyum, magnezyum veya potasyum; belirli ilaçlardan; ve hatta dinlenme. Yürüme ile kötüleşen bacaklara zayıf dolaşımın yol açtığı kas krampları ile ilişkili ağrı, topallama olarak adlandırılır. Tiamin (B1), pantotenik asit (B5) ve piridoksin (B6) gibi bazı vitaminlerin eksikliği de kas kramplarına neden olabilir.

Kas kramplarına neden olabilen ilaçlar arasında furosemid (Lasix, bir diüretik), donepezil (Alzheimer hastalığı için Aricept), neoligmin (myastenia gravis için Prostigmin), raloksifen (postmenopozal kadınlarda osteoporozu önleyen Evista), tolokon (Parkar için) nifedipin (anjin için Procardia, yüksek tansiyon) ve astım ilaçları terbutalin (Brethine) ve albuterol (Proventil, Ventolin ve diğerleri). Klofibrat (Atromid-S), pravastatin (Pravachol), atorvastatin (Lipitor) ve lovastatin (Mevacor) dahil olmak üzere kolesterolü düşürmek için kullanılan bazı ilaçlar da kramplara neden olabilir.

Kas Krampları Gelişmesinde Risk Faktörleri Nedir?

Kas krampları gelişimi için risk faktörleri arasında bazı ilaçlar (yukarıdaki bölümde listelenenler gibi), egzersiz, dehidratasyon ve düşük kan düzeyleri arasında kalsiyum, magnezyum, potasyum, B1, B5 veya B6 bulunur.

Kas kramp belirtileri ve belirtileri nelerdir?

Kas krampları aşağıdakilere neden olur:

• Lokal ağrı
• hassaslık
• İlgili kasın sıkılığı

Bu, ilgili ekstremitenin fonksiyonunu bozar. Bir el kası etkilendiğinde, yazmada (yazarın krampı) veya kavramada zorluklara yol açabilir. Baldır veya ayağın kasları etkilendiğinde, yürüme zorluğuna neden olabilir.

Birisi Kas Krampları İçin Ne Zaman Tıbbi Bakım Aramalı?

Kas krampları genellikle geçici bir rahatsızlıktır ve genellikle tedavi olmadan kendi başlarına çözülür. Kas krampları sürekli yinelendiğinde, bir sağlık uzmanı tarafından bir değerlendirme yapmanın zamanı gelmiştir.

Hangi uzmanlar kas kramplarını tedavi ediyor?

Birinci basamak doktorları en sık kas kramplarını tedavi ederken, dahil olabilecek diğer uzman doktorlar ortopedistler, romatologlar, fizikçiler, nörologlar ve yoğun bakım doktorlarıdır.

Sağlık Uzmanları Kas Kramplarını Teşhis Etmek İçin Hangi Testleri Kullanır?

Sağlık uzmanı kas kramplarının karakterini, yerini, yoğunluğunu ve sıklığını analiz etmek için geçmişinizi gözden geçirir. Semptomlarınıza neden olmada rol oynayabileceklerini belirlemek için ilaçlarınız gözden geçirilecektir. Fizik muayene, kas kuvveti, el becerisi ve sinir fonksiyonunun değerlendirilmesini içerecektir. Kas enzimleri için kan testleri (CPK, aldolaz, LDH, ALT, AST), kas yaralanmasının olup olmadığını belirlemek için yardımcı olabilir. Diğer kan testleri kalsiyum, fosfor, potasyum ve magnezyum seviyelerinin yanı sıra tiroid fonksiyonlarının değerlendirilmesini içerebilir. Nadiren, bir nörologla yapılan testte sinir iletim hızı (NCV) ve bir elektromiyogram (EMG) testleri yer alabilir.

Kas krampları için ev ilaçları nelerdir?

İlgili kas gerilebilirse çoğu kramp durdurulabilir. Ayakların ve bacakların birçok krampı için, bu germe işlemi genellikle ayağa kalkıp dolaşılarak gerçekleştirilebilir. Bir baldır kası krampı için, kişi bir duvardan (muhtemelen daha uzun boylu biri için daha uzağa) 2-2½ fit kadar dayanabilir ve ön kolları dizler ile duvara yaslanacak ve sırtları düz ve topuklarla temas edecek şekilde duvara yaslanabilir zemin. Başka bir teknik, ayak parmaklarını başa doğru yukarı çekerek ayak bileğini mümkün olduğunca düz bir şekilde yatakta tutarken bükmeyi içerir. Bir yazarın krampı için (eldeki kontraktürler), elin parmakları aşağı bakacak şekilde duvara basılması, kramplı parmak fleksör kaslarını gerecektir.

Hafifçe kas masajı yapmak, genellikle bir ısıtma yastığı veya sıcak ıslanma sıcaklığını uygulayacağından, rahatlamasına yardımcı olacaktır. Kramp sıvı kaybıyla ilişkiliyse, genellikle şiddetli fiziksel aktivitede olduğu gibi, sıvı ve elektrolit (özellikle sodyum ve potasyum) replasmanı esastır. Aktif olan normal bir krampı tedavi etmek için ilaçlara genellikle ihtiyaç duyulmaz, çünkü çoğu kramp, bir ilacın etkili olması için bile emilmeden önce kendiliğinden azalır.

Kas Krampları Tedavisi Nedir?

Kas kramplarının birincil tedavisi, etkilenen kası gevşetme yöntemlerini içerir. Bu genellikle germe, masaj ve ısı uygulaması içerir. Diğer tedaviler kas kramplarının altta yatan nedenine yöneliktir ve rehidrasyon, elektrolit repleksiyonu, hormon tedavisi, kalsiyum desteği vb. İçerebilir.

Kas Kramplarını Tedavi Eden İlaçlar Var mı?

Siklobenzaprin (Flexeril), orphenadrine (Norflex) ve baklofen (Lioresal) gibi kas gevşetici maddeler kramp kaslarını gevşetmek için yardımcı olabilir. Bazı insanlar yatmadan önce kinin içeren basit su (tonik su) içerek fayda sağlar. Son yıllarda, botulizm toksininin (Botoks) terapötik dozlarının enjeksiyonu, sınırlı bir kas grubuna lokalize olmuş bazı spastik kas hastalıkları için başarıyla kullanılmıştır. İyi bir yanıt birkaç ay veya daha fazla sürebilir ve enjeksiyon daha sonra tekrarlanabilir.

Kalıcı kas krampları kan testi ve bir nörolog tarafından bir değerlendirme gerektirebilir. Kas kramplarınız tekrarlarsa sağlık uzmanınıza geri dönün.

Sağlık uzmanınızla olan takibiniz, kas kramplarınızı durdurmak için ele alınması gereken ilgili faaliyetleri veya hastalıkları tespit etmek için önemli olabilir.

Kas Kramplarını Önlemek Mümkün mü?

Kuvvetli fiziksel aktivitenin neden olduğu kramplar için önce ve sonra germe önerilir. Aktivite öncesi ve sonrası yeterli bir ısınma ve soğuma kas kramplarını önlemeye yardımcı olabilir. Fiziksel aktivite öncesinde, sırasında ve sonrasında yeterli hidrasyon önemlidir, özellikle de süre bir saati geçerse ve elektrolitlerin (özellikle terlemenin ana bileşenleri olan sodyum ve potasyum) değiştirilmesi yararlı olabilir. Özellikle sıcak havalarda aşırı yorgunluktan kaçınılmalıdır. Ek kalsiyum ve magnezyumun her birinin hamilelikle ilişkili krampları önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Yatmadan önce kinin (tonik su) içmek gece kramplarını hafifletebilir.

Kas Krampları için Prognoz Nedir?

Kramplar büyük bir sıkıntı olabilse de, iyi huylu bir durumdur. Önemleri, neden oldukları rahatsızlık ve rahatsızlık veya bunlarla ilişkili hastalıklarla sınırlıdır. Yukarıdaki önerilere dikkat edilmesi, çoğu birey için kramp problemini büyük ölçüde azaltacaktır. Belirtildiği gibi, inatçı veya şiddetli kas krampları olanlar tıbbi yardım almalıdır.