Kondromalazi: Nedenler, Teşhis

Kondromalazya patella gelişim riskinizi artırabilecek çeşitli faktörler vardır.

Yaş

Ergenler ve genç yetişkinler bu durum için yüksek risk altındadır. Büyüme spurları sırasında, kaslar ve kemikler hızla gelişir ve bu kısa süreli kas dengesizliklerine katkıda bulunabilir.

Cinsiyet

Dişiler, erkeklerinkinden daha az kas kütlesi bulunduğundan koşucağın dizini geliştirmek için erkeklerden daha olasıdır. Bu, anormal diz konumlamasına ve diz kapağı üzerindeki daha fazla yanal (yan) basıncın oluşmasına neden olabilir.

Düz ayaklar

Düz ayaklar diz eklemlerinizde daha yüksek kemer ayaklarına sahip insanlara göre daha fazla stres oluşturabilir.

Önceki yaralanma

Diz kapağına önceden bir yaralanma (örneğin, bir çıkık), koşucu dizini geliştirme riskinizi artırabilir.

Yüksek aktivite seviyesi

Yüksek aktivite seviyeniz varsa veya diz ekleminize baskı uygulayan sık sık yapılan egzersizler uygularsanız, diz sorunları için risk artabilir.

Artrit

Runner diz, eklem ve dokuya iltihaba neden olan bir artrit belirtisi olabilir.İnflamasyon, diz kapağının düzgün şekilde çalışmasını önleyebilir.

Semptomlar Kondromalazya patella belirtileri nelerdir?

Chondromalacia patella genellikle patellofemoral ağrı olarak bilinen diz bölgesinde ağrı ile kendini gösterecektir. Dizinizi bükerken veya uzatırken taşlama veya çatlama hissi duyabilirsiniz. Ağrı, uzun süre oturduktan sonra veya dizlerine aşırı basınç uygulayan aktiviteler sırasında (örneğin, uzun süre ayakta durma veya egzersiz yapma) kötüleşebilir.

Diz ağrısı birkaç gün içinde düzelmezse doktorunuzla konuşun.

Teşhis Diyagnostik ve derecelendirmeye ilişkin kondromalazia patellae

Doktorunuz dizinizdeki şişme veya hassaslık bölgelerini arayacaktır. Diz kapağınızın uyluk kemiklerinize nasıl hizalandığına da bakabilirsiniz. Bir yanlış hizalama, kondromalazya patella'nın bir göstergesi olabilir. Doktorunuz ayrıca, hassasiyet ve ciddiyetini belirlemek için genişletilmiş diz kapağına dirençli basınç uygulayabilir.

Sonra, doktorunuz teşhis ve derecelendirmeye yardımcı olması için aşağıdaki testlerden herhangi birini isteyebilir:

Kemik hasarını göstermek için X-ışınları veya yanlış hizalanma veya artrit belirtileri

• kıkırdak yıpranmayı görüntülemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) ve gözyaşı
• artroskopik muayene, diz eklemine yerleştirilen bir endoskop ve kamera içeren minimal invaziv bir prosedür.
• Puanlama

Koşucağın dizinin ciddiyetini belirten 1 ila 4 arasına kadar dört seviye vardır. 1. sınıf en az şiddetli, 4. sınıf ise en şiddeti gösterir.

Grade 1

şiddeti, diz bölgesinde kıkırdağın yumuşamasını gösterir. 2. sınıf

, anormal yüzey özellikleri ile birlikte kıkırdağın yumuşamasını belirtir. Bu genellikle doku erozyonunun başlangıcını gösterir. Grade 3

, dokunun aktif bozulması ile kıkırdağın inceltilmesini gösterir. Sınıfın en şiddetli derecesi olan 4. Sınıf

, kıkırdağın önemli bir kısmının kötüleştiği kemik maruziyetini gösterir. Kemik maruziyeti, muhtemelen dizde kemik-kemik sürtünmesinin meydana geldiği anlamına gelir. Tedavi Kondromalazya patella için Tedavi seçenekleri

Tedavinin amacı, diz kapağı ve eklemdeki basıncı azaltmaktır. Dinlenme, stabilite ve buzlanma tedavinin ilk satırı olabilir. Koşucu dizinde ortaya çıkan kıkırdak hasarı sıklıkla dinlenme ile kendini onarabilir.

Doktorunuz, eklem etrafındaki iltihabı azaltmak için ibuprofen gibi birkaç hafta anti-inflamatuar ilaç reçete edebilir. Şişkinlik, hassasiyet ve ağrı devam ederse, aşağıdaki tedavi seçenekleri keşfedilebilir.

Fizik tedavi

Kuadriseps, hamstring, adüktör ve abduktörleri güçlendirmeye odaklanan fizik tedavi kas gücünü ve dengesini iyileştirmenize yardımcı olabilir. Kas dengesi diz hatalarının önlenmesine yardımcı olacaktır.

Tipik olarak, sabit bisiklet sürmek veya yüzmek gibi ağırlık taşımayan egzersizler önerilir. Ek olarak, kaslarınızı sıkma ve bırakma ile ilgili izometrik egzersizler kas kütlesi korumaya yardımcı olabilir.

Cerrahi

Artroskopik cerrahi, eklemi incelemek ve dizin yanlış hizalanması olup olmadığını belirlemek için gerekli olabilir. Bu ameliyat, küçük bir kesi ile ekleminize bir kamera yerleştirilmesini içerir. Cerrahi bir prosedür sorunu çözebilir. Ortak bir prosedür lateral bir tahliye yöntemidir. Bu ameliyat, gerginliği gidermek ve daha fazla hareket sağlamak için bazı bağlarınızı kesmeyi içerir.

Diğer cerrahi seçenekler diz kapağının arka tarafının düzleştirilmesi, bir kıkırdak grefti yerleştirilmesi veya uyluk kasının eklenmesinin yerleştirilmesini içerebilir.

Kondromalazi patella önleme ipuçları

Aşağıdaki tavsiyeleri izleyerek koşucu dizinin gelişim riskini azaltmaya yardımcı olabilirsiniz:

Diz kapakları tekrarlanacak streslerden kaçının. Dizlerinize vakit ayırmanız gerekiyorsa, dizlikler takın.

• Kuadriseps'inizi, hamstring'lerinizi, kaçıranlarınızı ve adüktörleri güçlendirerek kas dengenizi oluşturun.
• Kemerinizi arttırarak düz ayakları düzelten ayakkabı takma parçalarını giyin. Bu, dizlerinize yerleştirilen basınç miktarını azaltacak ve diz kapağını yeniden hizalayabilecektir.
• Son olarak aşırı vücut ağırlığı dizlerinizi zorlayabilir. Sağlıklı bir vücut ağırlığının korunması, dizlerin ve diğer eklemlerin baskısını azaltmanıza yardımcı olabilir. Şekeri ve yağ alımını azaltarak, bol miktarda sebze, meyve ve tahıl tüketerek ve haftanın beş günü en az 30 dakika boyunca egzersiz yaparak kilo vermeye yönelik adımlar atabilirsiniz.