Komedonlar: Sebepler, Belirtiler ve Teşhis

Uyurgezerlik Nedir?

somnambulism olarak da bilinir, uyurgezerlik, bir kişinin yürürken veya uyurken uyanıkça dolaştığı bir durumdur. Uyurgezerler uyurken, giyinirken, tuvalete giderken veya mobilyaları hareket ettirirken çeşitli aktiviteler yapabilirler.

Bu durum çocuklarda daha sık görülür. Uyurgezerlik düşme ve yaralanmalara neden olabileceği için, evde tedavi yapılması ve güvenlik önlemleri almak çok önemlidir.

Semptomlar Uyurgezerlik Belirtileri Nelerdir?

Uyurgezerlik en sık 4-8 ​​yaş arasındaki çocuklarda görülür. Bunun nedeni, derin, hızlı göz hareketi (NREM) uykusu sırasında ve gecenin erken saatlerinde uykuya dalınca 1-2 saat kadar sürer.

Semptomlar kişiden kişiye farklılık gösterebilir ancak şunları içerebilir:

• Yatakta oturur ve gözlerinizi açıp kapar
• gözlerinizde sırlanmış veya camsı bir ifade olan
• evinizin etrafında yürüyüş yapar Işıkları açıp kapamak gibi günlük aktiviteler
• Konuşma veya anlam taşımayan bir şekilde hareket etme

Ulusal Uyku Vakfı'na göre, ve , uyurken uyurgezerken bir uyurgezer uyandırabilir, ancak uyurgezerlik yaparken uyanık olmaz; ürkütücüdür (NSF, 2011). Bununla birlikte, kişi uyanmak genellikle zordur ve ilk önce nerede olduğu konusunda şaşkına dönecektir. Nazikçe kişiyi yatağına geri götürün.

Çoğu uyurgezer, uyurgezerlik bölümlerini hatırlamıyor.

Uyurgezerlik genellikle şekerleme sırasında gerçekleşmez çünkü ulaşılan uyku yeterince derin değildir.

Uyurgezerlik Nedenlerine Neden Olmaktadır?

Uyurgezerlik, aşağıda yatan bir tıbbi durumun belirtileri olabilir:

• huzursuz bacak sendromu
• obstrüktif uyku apnesi
• migren baş ağrısı

Doktorunuz sizi bu tedavi edilebilir durumlar için test etmek isteyebilir.

Uyurgezerlik, genetik bir bağa sahiptir. Ailenin uyurgezerlik geçmişi varsa, şansınız aynı şekilde uyurda yürür olabilir.

Nadir durumlarda, bazı ilaçlar uyurgezer yürüyüşe neden olabilir. Bunlara, Ambien ve Edluar markaları tarafından bilinen uyku ilacı zolpidem dahildir.

Güvenlik Uykudan koruma ve güvenlik

Uykudayken çevrenizin farkında değilsiniz, özellikle de açma ve düşme ile kendinize zarar verme riski taşırsınız. Uyurgezerlik yapmaya yatkınsanız, evinizi açma tehlikesine karşı değerlendirmeniz gerekebilir. Bu, elektrik kablolarının duvara yapışmasını, yatmadan önce kapıları ve pencereleri kilitlemesini ve mobilya yollarının dışına çıkmasını içerir. Üst katta bir yatak odanız varsa, düşmelerini önlemek için merdiveni kapatabilmeniz de gerekebilir.

TeşhisTurkesten Tanı Alınır mı?

Uyurgezerlik her zaman endişe kaynağı değildir ve çoğu çocuk bunun dışına çıkmaktadır. Bununla birlikte, uyurgezerliğiniz yaralanmaya yol açtıysa veya art arda çeşitli uyurgezerlik bölümleri yaşarsanız, bir doktorun soruna neden olabilecek olası tıbbi durumları ekarte etmesini isteyebilirsiniz.

Randevunuza hazırlanmanıza yardımcı olmak için bir uyku günlüğü yapın. Uyurken hangi gıdaları veya içeceğinizi, ne kadar uyuduğunuzu ve uyurgezerlik sırasında yaşadığınız diğer belirtileri yazın.

Evinizdeki diğer insanlarla uyurgezerlik alışkanlıklarınız hakkında konuşun, çünkü uyurgezerlik belirtilerinin tam olarak farkında değilsiniz. Onlardan belirtilerinizi tanımlamalarını ve uyku günlüğüne kaydetmelerini isteyin.

Doktorunuz bir uyku bozukluğundan şüpheleniyorsa, bir uyku çalışması önerebilir. Uyku uzmanları, uyurken beyin dalgalarınızı, kalp ritminizi ve diğer hayati işaretleri izler. Bu bilgi doktorunuza potansiyel uyku bozukluklarını teşhis etmede yardımcı olabilir.

Önleme Uyurgezerlik Nasıl Önlenebilir?

Bazı faktörler, bir uyurgegezer atak olasılığını azaltacak gibi görünüyor. Bunlar, stres, kaygı veya çatışmayı en aza indirme gibi yaşam tarzı değişikliklerini içerir. Bir kitap okumak, müzik dinlemek veya sıcak bir banyo yapmak gibi sizi uyku moduna almadan önce rahatlatan bir şey yapmak, uyurgezerlik bölümünde şansınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.

Şiddetli tükenme de uyurgezerlik yapabilir. Gece yeterince uyku çekmek için gayret gösterin. Bir uyku programı (yatakta yatma ve aynı anda uyanma) yapmak öncelikli olabilir. Yatmadan önce kafein veya alkol içmekten kaçının. Alkol aslında uyurgezerlik başlatan merkezi sinir sistemi depresanıdır.

Tedavi Durum Nasıl Tedavi Edilir?

Uyurgezerlik neden olan altta yatan tıbbi durumu tedavi etmek, uyurgezerlik bölümlerini en aza indirgemeye yardımcı olabilir. Uyurgezerlik sorun olmazsa doktorunuza danışın. Soruna neden olan altta yatan tıbbi sorunları tanımlayabilir.

Uyuşturucu bağımlılığı tedavisinde kullanılan ilaçlar gibi özel tedaviler genellikle gerekli değildir. Uyurgezerlik yapmaya eğilimli bir çocuğunuz varsa, onu nazikçe yatışa yönlendirin. Bununla birlikte, uyurgezer yürümeniz devam ederse, benzodiazepinler veya antidepresanlar gibi ilaçlar, atakları azaltmaya yardımcı olabilir.

Benzodiazepinler anksiyete tedavisinde yaygın olarak kullanılan ilaçlardır ancak uyku bozukluklarının tedavisinde de faydalı bulmuştur. Benzodiazepinler klonazepam (Klonopin) ve diazepam (Valium), özellikle uyurgezerlik ataklarını azaltmada yararlı bulunmuştur.

Alternatif bir terapi olan Hipnoz da bazı uyurgezer çalışan hastalar için yararlı bulundu. Hipnoz, bir kişiyi çok rahat ve odaklanmış zihin durumuna getirmeyi içerir. Ardından terapist, bireyin tıbbi meselesine göre uyarlanmış sağlıklı öneriler yapacaktır. İnanç, bu önerilerin bireyin bilinçliliğine daha derin, daha anlamlı bir şekilde batacağı ve bireyin onları almaya daha açık olduğu inancındadır.