Guarana Berry: Bir Sporcunun En İyi Arkadaşı?

Guarana dut bir besin takviyesi olarak satılan ve pik performans elde etmek isteyen sporculara pazarlanmaktadır.

Guarana veya Paullinia cupana , Amazon boyunca büyür ve Brezilya'da yaygın akçaağaç aile içinde bir bitkidir. Gözbebeklerine garip bir biçimde benzeyen tohumları - çeşitli nedenlerden dolayı kullanılır.

Yüzyıllardır Guarani kültürünün bir çayı olarak kullanılıyor. Çay geleneksel olarak kavrulmuş tohumları bir macun haline getirip sonra sıcak suya ve şekere rendelemek suretiyle yapılır.

Guarana en çok uyarıcı olarak kullanılır ve kahve çekirdeğinin yaklaşık iki katı kadar kafeini içerir. Ayrıca, merkezi sinir sistemini etkileyen diğer uyarıcı olan teobromin ve teofilin de içerir.

Guarana, Atletik Performansınızı Artırabilir mi?

Seni Pazartesi sabahı ya da Ironman'ın ilk ayağına sokmak için olsun, herkes biraz güçlendirebilir.

Guarana'nın kenarı yüksek kafein içeriğindedir. Kafein, gladyatörlerin zamanlarından beri atletik performansı arttırmak için kullanılmıştır. Aynı zamanda dünyada en çok kullanılan ve sosyal olarak kabul edilebilir yasal ilaçlardan biridir.

Fareler üzerindeki testler, Guarana'nın fiziksel ve zihinsel gücünü hem hafızayla birlikte arttırdığını gösterdi.

Guarana, Zihinsel Bir Kenar mı Verebilir?

İnsanlar üzerinde yapılan testler, 75 mg dozunda kurutulmuş ekstraktın görev performansını artırabileceğini ve altı saate kadar dikkat süresini uzattığını tespit etti. Bununla birlikte, araştırmacılar doğruluk azalması işaretleri buldular.

Diğer araştırmalar multivitamin için guarana ekleyerek genç yetişkinler zihinsel görevleri daha iyi performans göstermesine yardımcı ve finaller için eğitim gibi brainwork uzun süreler ile ilişkili zihinsel yorgunluk mücadele düşündürmektedir.

Bir çalışma Guarana'nın meme kanseri için kemoterapiye maruz kalan kadınlarda sık görülen yorgunlukla mücadelede etkili ve ucuz bir kısa vadeli tedavi olduğunu bulmuştur.

Bir sürü sonraki oyun için alan tarayarak veya sadece yedekte hasta bir yürümeye başlayan kuru temizleme almaya geliyor, aynı anda oluyor olması iseniz, guarana size gerekli desteği vermek mümkün olabilir Yani.

Guarana Ağırlığı Kaybetmesine Yardımcı Olabilir mi?

Uyarıcılar kalp atış hızınızı artırabilir ve metabolizmanızı artırabilirler, bu yüzden tarihsel olarak kilo vermek için kullanılmışlardır. Birçok gıda yardımcıları güvensiz olduğu için pazardan çıkarılmışken, ABD Gıda ve İlaç İdaresi guarananın normal dozlarda güvenli olduğunu düşünüyor. 2002 yılında

, araştırmacılar guarana, Yerba Mate ve susana karışımı (kafein ve diğer uyarıcılar tüm zengin) insanların kilo yardımcı olup olamayacağını inceledik. Araştırmacılar, karışımın 45 gün sonra "önemli" ağırlık kaybına neden olduğunu buldular.

Guarana Hakkında Bazı Dikkatler

Fareler üzerine yapılan çalışmalar, guarana kullanmanın ömrünü kısaltmayacağını gösterdi ancak bazı dezavantajlara sahip olabilir.

Guaranın yan etkileri kafeinin yan etkileri ile aynı: yani

• olası endişe
• huzursuzluk
• uyku güçlüğü

Hamile veya emziren çocuklar ve kadınlar guarana'dan kaçınmalıdır. Kalp rahatsızlığı olan insanlar ve diğer ciddi tıbbi durumlar guarana'yı tüketmeden önce doktorlarıyla görüşmelidir.