Bedende Sona Ermiş Doğal olarak

Sağlıklı bir cinsel yaşam, güveni artırabilir, stres azaltabilir ve geceleri daha iyi uyumanızda size yardımcı olabilir. Ancak dayanıklılık sorunları veya diğer cinsel performans sorunları hem sinir bozucu hem de utanç verici olabilir.

Reçeteli ilaçlar penise kan akışını arttırarak ereksiyon kalitesini ve cinsel performansı geliştirmeye yardımcı olabilir. Reçeteyle erektil işlevli ilaçlar şunları içerir:

• sildenafil (Viagra)
• vardenafil (Levitra)
• tadalafil (Cialis)

Ancak tüm reçeteli ilaçlarla olduğu gibi, bazı riskler vardır. Mayo Clinic'e göre, erektil disfonksiyon uyuşturucuları, kızarıklık, baş ağrısı, görsel değişiklikler, mide bulantısı ve burun tıkanıklığına yol açabilir. Ayrıca, nitrat ilacı veya kan inceltici veya kalp problemleri ve şeker hastalığı olanları kullanan erkekler için tehlikeli etkilere sahip olabilirler.

Doğal çözeltiler aynı riskleri veya ilaç etkileşimleri sunamaz ve ilk iki gibi bazıları, genel sağlık durumunu iyileştirebilir.

1. Sigarayı Bırakma

Seksüel disfonksiyonunuz için sigara içmek suç olabilir - kanser ve tatsız nefes alma riski daha yüksek değildir. Sigara, dolaşımı bozabilir, erektil disfonksiyona yakalanma riskinizi artırabilir ve sperm sayınızı ve yaşayabilirliğini azaltabilir.

2. Fit Alın

Aşırı kilolu olmak ve egzersiz yapmamak hem cinsel performansınızı etkileyebilir, bu nedenle hareket edin ve sağlıklı ol. Kardiyovasküler sağlığınızı ince ayarlayarak yatak odası dayanıklılığını da oluşturabilirsiniz. Ancak bisiklet sürmekten kaçının, çünkü bir bisiklet koltuğunun neden olduğu daralma geçici erektil disfonksiyona neden olabilir.

3. Akupunktur

Akupunktur geleneksel Çin tıbbının (TCM) 2 yıldan 500 yıl boyunca uygulanan bir tedavi yöntemidir. Vücuttaki belirli noktalara küçük iğneler yerleştirme uygulaması sinir sistemini uyardığı ve doğal opioidleri ve hormonları etkilediği söylenir.

4. Çinko Alma Miktarını Artırın

Çinko birçok bitkisel takviye takviyesinde bulunur ve iyi niyetlidir. Çinko eksikliği cinsel işlev bozukluğuna ve testosteron düzeylerinde azalmaya neden olabilir. Ancak çok fazla çinko da sizin için iyi değil.

Takviye yerine çinko seviyelerinin, önemli minerallerden zengin gıdalar yiyerek en iyi şekilde düzenlendiğini görebilirsiniz:

• istiridye
• et
• güçlendirilmiş kahvaltılık tahıllar

5. L-arginin Tüketimi Arttırma

Amino asitler proteinin yapı taşlarıdır. L-arginin, nitrik oksite dönüştürülebilen, penisin kan damarlarını rahatlatmaya yardımcı olan ve kan akışını ve ereksiyon kalitesini artıracak önemli bir amino asittir. Mevcut reçeteli ilaçların yaptığı gibi çok şey yapıyor. Soya ve sebzeler iyi L-arginin kaynaklarıdır.

6. Şifalı Bitkiler

düşünün. Piyasada sayısız erkek geliştirme ürünü var. Geleneksel tıbblarda kullanılan bazıları arasında yohimbine, Kore kırmızı ginsengi, epimedium ve gingko biloba sayılabilir.

Bu ürünlerin üreticileri, erkeklerin yatak odası performansında gurur duyduğunu ve buna göre harcamayı kabul ettiğini biliyor. Bir bitki "tedavi" üzerine banka bozmadan önce araştırma yapın. "

Bu katkıların hiçbiri, yararlarını veya risklerini kanıtlamak için titiz testlerden geçmedi. Ayrıca, bazı testler, bu takviyelerin bildirilenlerden çok daha az aktif madde içerdiğini ortaya koymuştur. Takviyeler veya şifalı otlar almadan önce doktorunuzla görüşün.

Reçeteli ilaçların potansiyel risklerinden kaçınmak istiyorsanız, yukarıdaki yaşam tarzı değişiklikleri en iyi risksiz sonuçlar verebilir. Artı, kilo vermek ve sigarayı bırakmak cinsel becerinizi arttırmak için ayakta durabilir.