Gaslighting Nasıl Tanınır ve Yardım Alınır

Gaslighting nedir?

Gaslighting bir formdur kusurlu ilişkilerde görülen duygusal istismarın bir parçasıdır.Bir kişiyi düşüncelerini, anılarını ve çevrelerinde yaşanan olayları sorgulamaya zorlamak suretiyle bir kişiyi manipüle etme eylemidir.Kırılgah kurbanı şimdiye kadar itilip kendi aklısını sorgulayabilir. < "Gaslighting" terimi, "Gaslight" adlı oyundan ve daha sonraki filmden geliyor. Filmde Charles Boyer'ın oynadığı dolambaçlı koca, Ingrid Bergman'ın oynadığı eşini manipüle ediyor ve kızdıracağına ikna etmek için eziyor.

Kurnaz ya da değil, doğalgaz aydınlatması, bir manipülasyon biçimidir .Güneşlatma, aşağıdakileri de içeren birçok türde ilişkide olabilir: patronlar, arkadaşlar ve ebeveynlerle. Ancak, gaslighting'in en yıkıcı formlarından biri, bir çift arasındaki ilişkide olduğunda ortaya çıkar.

İşaretler Gaslighting işaretleri

Robin Stern, "Gaz Light Etkisi: Gizli Manipülasyon Nasıl Yaşamak için Kişisel Yaşamınızı Kontrol Etmek ve Yaşamak için" kitabının yazarına göre, gaslighting kurbanı olduğunuzu işaretler :

• artık eskiden olduğunuz kişi gibi hissetmiyor artık
• eskiden olduğundan daha endişeli ve kendinize güvenmiyorsunuz
• Sık sık merak ediyorsunuz,
• gibi hissetmek çok hassas yaptığınız her şey yanlıştır
• her şey yanlış gittiğinde her zaman sizin hatanız olduğunu düşünür
• özür dileyerek
• bir şeylerin yanlış olduğuna dair bir fikre sahip olmak, ancak bunun ne olduğunu belirleyememek özür dilemektedir.
• eşinizin davranışı için özürler yaratma
• eşinizle çatışma önlemek için arkadaşlarınıza veya aile fertlerine bilgi vermemekten kaçınmak
• arkadaşlarınızdan soyutlanmış hissiniz (örneğin, çok mantıksız veya hoşnut değilseniz) ve
• karar vermeyi gittikçe zorlaştırıyor
• umutsuz hissetmek ve tadını çıkarmak için kullandığınız etkinliklere az zevkle bakmaktan vazgeçme

Örnekler Aydınlatma örnekleri

Gaz ışığına maruz kalanlar, düğmelerinizi bastırmada uzmanlaşırlar ve hassaslıklarını ve zayıf yönlerini bilir ve bu bilgiyi size karşı kullanırlar. Kendiniz, kararınız, hafızanız ve aklıınızdan bile şüphe duyuyorlar. Örnekler arasında şunlar sayılabilir:

Ne hissettiğinizi önemsizleştirmek:

• "Ah evet, şimdi kendiniz için gerçekten üzgün hissedeceksiniz. " Söylediklerini söyleyerek:"
• "Biliyor musun? Bütün aile senin hakkında konuşuyor. Onu kaybettiğini düşünüyorlar. " Size daha sonra söylediklerini reddettiğini söyleyerek:
• " Para yatırmayı bankaya alacağımı söylemedim. Neden bahsediyorsun? Alacağımız yetersiz fonlar için çok teşekkür ederiz." Sizden nesneler gizleyip, onun hakkında bir şey bilmekten vazgeçin:
• " Cidden güneş gözlüğünüzü bulamıyor musunuz? Bu çok endişe vericidir. " Söylemek ya da belli bir yerde değilseniz, gerçi doğru değil:
• " Sen delisin. O şovla benimle hiç gitmedin. Bilmeliyim. " Narsisizm Aydınlatma ve Narsisizm

Yaşamlarında diğer insanlara ışık tutan insanlar narsisistik kişilik bozukluğu denilen psikolojik bir bozukluğa sahip olabilirler.

Narsisistik kişilik bozukluğu olan insanlar son derece önemli olduklarına ve dünyanın onları çevrelediğine inanmaktadır. Onlar kendine emilir ve onlar için bir amaca hizmet etmediği sürece başkalarına zaman ya da ilgi duymazlar. Onlar empatik değildir ve bir başka insanın ne hissettiğini ya da yaşadığını anlama yeteneğine ya da ilgi alanına sahip değildirler.

Narsisistler dikkat çekip övgüler alıyor ve talep ediyor olabilirler. Kendilerinin, hayatlarının ve geleceklerinin muhteşem manzaralarına sahipler ve manipülasyonu kendi kişisel hedeflerine ulaşmanın bir yolu olarak kullanıyorlar.

Narsistik kişilik bozukluğuna sahip bir kişi şunları yapabilir:

kendi kendine önemi hissettiriyor

• başarılarını abartır
• öfke ile eleştirilere cevap ver
• başkalarını kişisel kazanç için kullan
• özel düşünmeyi bekle veya özel muamele
• başkalarını çok eleştirel düşünün
• kıskanç ve kıskanç olun kolayca
• Yardım Alma Yardım Bulma

İlişkinizde kurbanın olduğunun fark edilmesi, yardım almak için atılan önemli ilk adımdır. Bir sonraki adım psikiyatr, psikolog veya terapiste danışmayı içerir. Şüphelerinizi ve korkularınızı atmanıza, deneyimlediğiniz şeylerin gerçeklerini anlamanıza yardımcı olabilirler. Şüpheleri ve endişeyi nasıl yöneteceğinizi ve başa çıkma becerilerini geliştireceğinizi öğreneceksiniz.