Hapşırmayı Nasıl Durdurun: 10 Doğal Telafiler

Senin burnunu tahriş eden hemen hemen her şey hapşırır süngerlenme, aynı zamanda sternutasyon olarak adlandırılır, toz, polen, hayvan tüyü ve benzeri parçacıklar tarafından tetiklenir. Ayrıca burun pasajlarınızı tahriş edip hapşırmayı isteyebileceğiniz istenmeyen mikropları atmanız için vücudunuzun bir yolu da vardır.

Yanıp sönen veya nefes alan gibi, hapşırma, yarı otomatik bir refleksdir. Bu, onun üzerinde biraz bilinçli kontrole sahip olduğunuz anlamına gelir .

Hapşırıklarınızı bir doku kapmak için yeterince uzun süre erteleyebilirsiniz, ancak bunu tamamen durdurmak zor olur, burada tüm hileleri öğreteceğiz. > Hapşırmayı durdurmak için ipuçları

1. Tetikleyicilerini öğrenin

Hapşırmanın sebebini belirleyin, böylece hapşırma işlemini ona uygun şekilde uygulayın. Hapşırır neden nedir? Tetikleyiciler arasında şunlar bulunur:

toz

• polen
• kalıp < pet dander
• parlak ışıklar
• parfüm
• baharatlı gıdalar
• karabiber
• ortak soğuk virüsler
• Eğer hapşırmanın bir alerjiden kaynaklandığını düşünüyorsanız ve alerjinizin tetiklediğini belirlemekte zorlanıyorsanız, doktorunuz bir alerji testi isteyebilir.

2. Allerjilerinizi tedavi edin

Alerjisi olan insanlar genellikle iki ila üç hapşırıklık halinde hapşırıyor. En çok hapşırdığınız yeri ve yeri not edin. Mevsimsel alerjiler ilkbaharda, yazlarda ve sonbaharda çok yaygındır. Ofisiniz gibi bir yer ile ilgili alerjiler, küf veya hayvan tufanı gibi bulaşıcı maddelerden kaynaklanıyordur.

Günlük tezgah üstü (OTC) antialerjik hap veya intranazal sprey semptomlarınızı kontrol etmek için yeterli olabilir. Yaygın OTC antihistamin tablet seçenekleri arasında, setirizin (Zyrtec), feksofenadin (Allegra) ve loratadin (Claritin, Alavert) bulunur. Tezgah üzerinde bulunan glukokortikosteroid intranasal spreyler, flutikazon propiyonat (Flonaz) ve triamsinolon asetonid (Nasacort) içerir.

Doktorunuz, sigorta planınıza bağlı olarak daha uygun olabilecek ilaç tedavisi reçete edebilir.

3. Kendinizi çevreye özgü tehlikelerden koruyun

Bazı meslek gruplarındaki insanlar, havadaki irritanlarla karşılaşma olasılığının diğerlerinden daha yüksektir. Solunabilir toz birçok işyerinde yaygındır ve burun ve sinüsleri aşırı derecede tahriş edebilir.

kimyasallar (pestisitler ve herbisitler dahil)

çimento

• kömür
• asbest
• metaller
• ahşap
• kümes hayvanları
• tahıl ve un
• Zamanla bu tahriş edici maddeler burun, boğaz ve akciğer kanserlerine ve diğer kronik solunum problemlerine yol açabilir. Solunabilir toz etrafında çalışırken daima maske veya solunum maskesi gibi koruyucu giysiler giyin.
• Toz oluşumunu önleyerek toz miktarını azaltmak veya toz parçacıklarını gidermek için bir havalandırma sistemi kullanmak, zararlı toz parçacıklarında solunumu önlemenin diğer yollarıdır.

4. Işığa bakma

İnsanların yaklaşık üçte birinin parlak ışıklara baktıklarında hapşırmalarına neden olan bir koşulu vardır. Güneşli bir günde dışarı çıkmak bile bazı kişilerin hapşırmasına neden olabilir. Fotik hapşırma olarak bilinen bu durum genellikle ailelerde geçerlidir.

Kutuplanmış güneş gözlüğü ile gözlerinizi koruyun ve evden çıkmadan önce gözlerini koyun!

5. Fazla yemek yemeyin

Bazı insanlar büyük yemekler yedikten sonra hapşırırlar. Bu durum, tıp camiası tarafından iyi anlaşılmamıştır. Bir araştırmacı, "hapşırıklık" ve "doygunluk hissi" sözcüklerinin birleşimi olan snatiation takma adı verdi. Ad sıkıştı.

Snatiation önlemek için, yavaş yavaş çiğnemek ve daha küçük yemekler yiyin.

6. Bir homeopatik burun spreyi deneyin

Sıkışık sinüsleri temizlemek, alerjik olmayan nedenlerden ötürü burun rahatsızlığınızı önlemeye yardımcı olabilir. Bir kapsaisin burun spreyi kullanmayı deneyin. Kapsaisin, biberdeki etkin madde olup onları baharatlı kılar.

Hemen hapşırma ve burun akışı yaratan güçlü bir his üretir, ancak bir dakika içinde sinüsleriniz netleşecektir. Kapsaisin, burnundaki tahriş edicilere karşı duyarlılığını azaltarak işe yaradığını düşünüyor. Sinüs Buster, homeopatik bir burun spreyi örneğidir.

7. "Turşu" deyin

Bazı insanlar size hapşırmak üzere olduğunuzu hissettiğiniz gibi garip bir sözcüğün, hapşırılmalarından rahatsızlık duyduğunu düşünüyorlar. Bu ipucu kanıtı tamamen fıkra, ancak hapşırmaya hazırlanıyorken "turşu" gibi bir şey söylüyor. “8

. Burnunu üfleme

Hapşırıklıklara burnunuzdaki ve sinüslerdeki tahriş ediciler neden olur. Hapşırmak üzere olduğunuzu hissedince burnunuzu uçurmayı deneyin. Tahriş ediciyi dışarı atabilir ve hapşırık refleksini etkisiz hale getirebilirsiniz. Masanıza losyon ile yumuşak doku kutuları veya çantanızda bir seyahat paketi tutun.

9. Burnunu sıkıştır

Bu, bir hapşeyi hemen önce bastırmaya çalışmak için başka bir yöntemdir. Hapşırık hissettiğinizde burnunuzun burun deliklerinde tutun deneyin, tıpkı bir şey kötü kokmuş gibi. Ayrıca burnunuzun üst kısmının yakınında, kaşlarınızın hemen altında tutturmayı deneyebilirsiniz.

10. Dilinizi kullan

Dilinizle ağzınızın çatısını gıdıklayarak hapşırmayı kesebilirsiniz. Yaklaşık 5 ila 10 saniye sonra, hapşırma dürtüsü tükenebilir. Başka bir dil yöntemi, dilini hapşırma dürtüsünün geçene kadar iki ön dişine sertçe bastırmayı içerir.

S:

Sağlığınızın hapşırmayı engellemesi kötü mü?

A:

Genel olarak, sıkıştırmaya çalışmak hapşırık büyük olasılıkla bedensel zarar vermeyecektir. Bununla birlikte, bunu yaparken kulak zarları patlayabilir veya yüzünüzde veya alınınızda hafif bir basınç hissi olabilir. Kendinizi düzenli olarak hapşırıklığı boğmaya çalışırken bulursanız, neden ilk etapta bu kadar çok hapşırdığınızı anlamaya çalışmak için doktorunuzdan tıbbi yardım almanız daha iyi olur. Vücudunuz muhtemelen burnuna rahatsız edici olarak gördüğü bir şeyi hapşırarak kendinizi korumaya çalışıyor.

Stacy R. Sampson, DOAnswers tıp uzmanlarımızın görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.

Alt satırda

Hapşırma, vücudunuzun birçok doğal savunma mekanizmasından sadece biridir. Tahriş edici maddelerin potansiyel olarak ciddi sorunlara neden olabilecekleri solunum sisteminize daha fazla girmesini önlemeye yardımcı olur. Ancak bazı insanlar tahriş edicilere karşı diğerlerinden daha duyarlıdır.

Fazla hapşırmanız durumunda endişelenmeyin. Nadiren ciddi bir şeyin semptomu, ancak can sıkıcı olabilir. Çoğu durumda, ilaçlara güvenmek zorunda değilsiniz. Bazı yaşam tarzı değişiklikleri ile hapşırmayı önleyebilirsiniz. Hapşırıklarını parça üzerinde durdurmaya çalışmak için birçok numara var.

Bu kalemleri ürünlerin kalitesine göre seçeriz ve hangilerinin sizin için en uygun olanı belirlemenize yardımcı olması için her birinin artılarını ve eksilerini listeleriz. Bu ürünleri satan bazı şirketler ile ortaklık kuruyoruz. Bu, yukarıdaki bağlantıları kullanarak bir şey satın aldığınızda Healthline'ın gelirlerin bir kısmını alabileceği anlamına geliyor.