Magnezyum Sitrat kullanarak Kabızlık için

Kabızlık zaman zaman çok rahatsız edici ve hatta acı verebilir. Bazı insanlar, bağırsaklarınızı rahatlatıp bir müshil etkisi sağlayabilen ek bir magnezyum sitrat kullanarak rahatlama bulurlar. Kabızlık tedavisinde magnezyum sitrat kullanımı hakkında daha fazla bilgi edinin.

Kabızlık

Eğer bağırsak hareketi olmadan üç günden fazla gittiyseniz veya bağırsak hareketleriniz zorlanırsa kabız olabilirsiniz. Diğer kabızlık semptomları şunları içerebilir:

Birçok kişi zaman zaman kabızlık yaşar. Genelde endişe kaynağı değildir. Eğer haftalarca veya aylarca kabız kaldıysanız, kronik kabızlığınız olabilir. Kronik kabızlık, eğer tedaviniz yoksa komplikasyonlara neden olabilir. Bunlar arasında şunlar olabilir:

anal fissür

dışkı impaksiyonu

rektal prolapsus

Bazı durumlarda, kronik kabızlık aynı zamanda daha ciddi bir sağlık durumunun belirtisidir. Kronik kabızlık yaşıyorsanız veya dışkı ya da bağırsak alışkanlıklarında ani değişiklikler fark ederseniz doktorunuzla konuşın.

• Kabızlıkya neden olan nedir?
• Kabızlık genellikle, atık sisteminizden yavaşça geçtiğinde olur. Kadınlar ve ileri yaştaki yetişkinler kabızlık geliştirmek için artmış bir risk altındadır.
• Kabızlık olası nedenleri şunlardır:

fakir bir diyet

dehidrasyon

bazı ilaçlar

egzersiz eksikliği

kolon veya rektumda sinir sorunları veya tıkanmaları

• pelvik kaslarınızdaki sorunlar
• Diyabet, gebelik, hipotiroidizm, hiperparatiroidizm veya diğer hormonal bozukluklar gibi belirli sağlık durumu
• Taburelerinizdeki veya bağırsak alışkanlıklarındaki değişiklikler fark ederseniz doktorunuza bildirin. Kabızların sebebini belirlemenize ve ciddi sağlık koşullarını ortadan kaldırmanıza yardımcı olabilirler.
• Kabızlık tedavisinde magnezyum sitrat'ı nasıl kullanabilirsiniz?
• Genellikle zaman zaman kabızlığı tezgah üstü ilaçlarla veya magnezyum sitrat gibi takviyeleri kullanarak tedavi edebilirsiniz. Bu ek, ozmotik bir müshil maddesidir, bu da bağırsaklarınızı rahatlatır ve suyu bağırsağınıza çeken anlamına gelir. Su, yumuşamaya yardımcı olur ve dışkıınızı toplamanıza yardımcı olur, bu da geçişin daha kolay olmasını sağlar.
• Magnezyum sitrat oldukça naziktir. Fazla para almadıkça, aciliyet veya acil banyo gezilerine neden olmamalıdır. Birçok ilaç mağazasında bulabilir ve satın almak için bir reçete gerekmez.
• Doktorunuz kolonoskopi gibi bazı tıbbi prosedürleri hazırlamanıza yardımcı olması için magnezyum sitrat da reçete edebilir.

Kim magnezyum sitratı güvenle kullanabilir?

Magnezyum sitrat çoğu insanın uygun dozlarda kullanması için güvenlidir, ancak bazı insanlar onu kullanmaktan kaçınmalıdır.

böbrek hastalığı

karın ağrısı

bulantı

kusma

bağırsak alışkanlıklarınızın aniden değişmesi, bir hafta boyunca süren magnezyum sitrat kullanmadan önce doktorunuzla konuşın.

• magnezyum ya da sodyum kısıtlı diyet
• Magnezyum sitrat bazı ilaçlarla etkileşime girebilir. Örneğin, HIV'i tedavi etmek için belirli ilaçları kullanıyorsanız, magnezyum sitrat bu ilaçların düzgün çalışmasını önleyebilir. Magnezyum sitrat, halihazırda aldığınız herhangi bir ilacı veya takviyata müdahale edip etmediğini doktorunuza sorun.
• Magnezyum sitratın yan etkileri nelerdir?
• Magnezyum sitrat çoğu insan için güvenli olmasına rağmen, kullandıktan sonra yan etkilerle karşılaşabilirsiniz. En yaygın görülen yan etkiler hafif ishal ve mide rahatsızlığıdır.
• ciddi ishal
• ciddi mide ağrısı

kanınızdaki kan

baş dönmesi

bayılma

• terleme
• zayıflık
• ve
• Karışıklığa veya depresyona neden olabilen sinir sistemi sorunları
• Düşük kan basıncı veya düzensiz kalp atışı gibi hipertansiyon gibi metabolik sorunlar, örneğin hipokalsemi veya hipomagnezemi
• Bu yan etkilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, magnezyum sitrat almayı bırakın ve hemen doktorunuzu arayın.
• Uygun form ve dozaj miktarı nedir?
• Magnezyum sitrat bazen kalsiyum ile birleştirilmiş oral bir solüsyon veya tablet olarak bulunur. Kabızlık için magnezyum sitrat kullanıyorsanız oral çözüm formunu seçin. İnsanlar genel magnezyum seviyelerini artırmak için tabletin rutin bir mineral takviyesi olarak daha sık kullanılmasını sağlıyor.
• 12 yaş ve üstü yetişkinler ve daha büyük çocuklar, 8 oz'luk magnezyum sitrat oral çözeltiye genellikle 10 gram (oz.) Kadar alabilir. suyun. 6 ila 12 yaş arasındaki küçük çocuklar genellikle 5 ozaya kadar alabilir. magnezyum sitrat oral solüsyon ile 8 oz. suyun. Bu standart dozajların sizin veya çocuğunuz için güvenli olup olmadığını öğrenmek için doktorunuzla konuşın.
• Çocuğunuz 3 ila 6 yaşındaysa, doktorunuza doğru dozaj hakkında danışın. Magnezyum sitrat, 3 yaşın altındaki çocuklar için önerilmez. Bebeğiniz veya küçük çocuğunuz kabız edildiyse, doktorunuz diğer tedavi seçeneklerini önerebilir.
• Görünüm nedir?

Kabız rahatlatma için magnezyum sitrat aldıktan sonra, müshil etkinin bir ila dört saat içinde başlamasını beklemelisiniz. Yan etkiler fark ederseniz veya bağırsak hareketi yaşamıyorsanız doktorunuzla iletişime geçin. Kabızınız daha ciddi bir sağlık durumunun işareti olabilir.

Kabızlık önleme ipuçları

Pek çok durumda, sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarını benimseyerek, ara sıra konstipasyon bulantılarını önleyebilirsiniz. Şu ipuçlarını takip edin:

Düzenli egzersiz yapın. Örneğin, günlük rutininize 30 dakikalık yürüyüş yapın.

Çeşitli taze meyveler, sebzeler ve diğer zengin lifli besinler ile besleyici bir diyet kullanın.

Diyetinize işlenmemiş buğday kepeği birkaç yemek kaşığı ekleyin. Lif alımını artırmak için smoothies, tahıl ve diğer gıdalar üzerine serpebilirsiniz.

Bol miktarda sıvı, özellikle de su içirin.

Bağırsak hareketi isteğinizi hissettikten hemen sonra tuvalete gidin. Beklemek kabızlığa neden olabilir.

Magnezyum sitrat ve yaşam tarzı değişiklikleri kabızlıktan kurtulmazsa doktorunuza danışın. Kabızların kaynağını belirlemenize ve alternatif tedavi seçenekleri önermenize yardımcı olabilirler. Ara sıra kabızlık normaldir, ancak bağırsak alışkanlıklarınızdaki ani veya uzun süreli değişiklikler daha ciddi bir altta yatan durumun belirtisi olabilir.