Kas-iskelet bozuklukları | Tanım ve Hasta Eğitimi

Kas iskelet sistemi bozuklukları nelerdir?

Kas-iskelet bozuklukları (MSD), kaslarınızı, kemikleri ve eklemleri etkileyebilecek durumlardır. Bunlar arasında şunlar gibi koşullar bulunur:

• tendinit
• karpal tünel sendromu
• osteoartrit
• romatoid artrit
• fibromiyalji
• kemik kırıkları

Çok yaygınlar. KİH gelişme riskiniz yaşla birlikte artar.

MSD'lerin şiddeti değişebilir. Bazı durumlarda günlük aktivitelerinizi etkileyen ağrı ve rahatsızlıklara neden olurlar. Erken teşhis ve tedavi semptomlarınızı hafifletmeye ve uzun vadeli bakış açınızı iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Belirtiler MSD belirtileri nelerdir?

MSD belirtileri şunları içerebilir:

• tekrarlayan ağrı
• sert eklemler
• şişme
• donuk ağrılar

boynu

• omuzlar
• bilek
• arka
• kalçalar
• bacaklar
• ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- dizler
• ayak
• Bazı durumlarda MSB semptomları yürüme veya yazma gibi günlük görevlere müdahale eder. Sınırlı bir hareket alanı geliştirebilir ve rutin faaliyetlerinizi tamamlamakta zorluk çekebilirsiniz.

Nedenleri MSD'ye neden olan sebep nedir?

KİH gelişme riskiniz, sizin durumunuzdan etkilenir:

yaş

• meslek
• aktivite düzeyi
• yaşam biçimi
• aile geçmişi
• Bazı faaliyet türleri kas-iskelet sisteminizde aşınma ve yıpranma, MSD'ye yol açar. Sık sık spor eğitimi vücudunuzun belirli bölümlerini aşındığı gibi, her gün bir bilgisayarda aynı pozisyonda oturabilir, tekrar eden hareketlerle uğraşabilir, ağır ağırlıklar kaldırılabilir veya işyerinde zavallı duruş sergileyebilir.

Teşhis MSD tanısı nasıl yapılır?

Tedavi planınız belirtilerinizin sebebine göre değişir. Bu nedenle doğru teşhis koymanın çok önemli.

MSD belirtileri yaşıyorsanız, doktorunuzla randevu alın. Durumunuzu teşhis etmek için muhtemelen fiziksel bir muayene yapacaklardır. Ağrı, kızarıklık ve şişme belirtilerinin yanı sıra kas zayıflığı veya atrofi olup olmadığını kontrol edeceklerdir. Ayrıca reflekslerini test edebilirler. Olağandışı refleksler sinir hasarına işaret edebilir.

Doktorunuz X-ray veya MRI taramaları gibi görüntüleme testleri de sipariş verebilir. Bu testler, kemik ve yumuşak dokularınızı incelemelerine yardımcı olabilir. Ayrıca, romatoid artrit gibi romatizmal hastalıkları kontrol etmek için kan testleri düzenleyebilirler.

Tedavi MSD'ler nasıl tedavi edilir?

Doktorunuzun önerdiği tedavi planı, sizin teşhis ve semptomların şiddetine bağlı olacaktır.

Ara sıra ağrıyı gidermek için, ılımlı bir egzersiz ve reçetesiz satılan ilaçlar (ibuprofen veya asetaminofen gibi) önerebilirler.Daha şiddetli semptomlar için iltihaplanmayı ve ağrıyı azaltmak için reçeteli ilaçlar önerebilir. Bazı durumlarda, fizik tedavi, mesleki terapi ya da her ikisini birden tavsiye edebilirler. Bu terapiler, acınızı ve rahatsızlığınızı nasıl yöneteceğinizi, gücünüzün ve hareket aralığınızı koruyacağınızı ve günlük faaliyetlerinizi ve ortamlarınızı nasıl ayarlayacağınızı öğrenmenize yardımcı olabilir.

Önleme Nasıl MSD'leri önleyebilirsiniz?

KİH gelişme riskiniz yaşla birlikte artar. Yaşlandıkça kaslarınız, kemikleriniz ve eklemleriniz doğal olarak bozulur. Ancak bu MSB'lerin kaçınılmaz olduğu anlamına gelmiyor. Yetişkinlikte vücudunuza baktığınızda, bu bozuklukları geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz.

Bu yüzden şimdi sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları geliştirmek çok önemlidir. Düzenli güçlendirme egzersizleri ve esneme, kemiklerin, eklemlerin ve kasların güçlü kalmasına yardımcı olabilir. Günlük aktiviteleri güvenli bir şekilde tamamlamak da önemlidir. Sırt ağrısını önlemek için uzun boylu bir duruş sürdürünüz, ağır nesneleri toplarken dikkatli olun ve tekrar eden hareketleri minimuma indirmeye çalışın. Sağlıklı bir kas iskelet sistemini nasıl idame ettirebileceğiniz ve KİH riskinizi azaltabileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için doktorunuza danışın.