Psoriasis: En iyi 10 neden, tetikleyiciler ve tedaviler

Daha Az Stres En İyisi

Stres yaygın bir psoriazis tetikleyicisidir (kırmızımsı yamalar ile gümüş renkli, pullu, kuru ve kalınlaşmış cilt üreten bir hastalık); ancak, sedef patlamaları da strese neden olur. Stres vücutta iltihabı artırır. Enflamatuar bileşikler vücut dokularına zarar vermektedir. Kadınlar, stres nedeniyle sedef parlaması yaşamaya karşı özellikle savunmasız görünüyorlar. Psoriasis gibi otoimmün koşullara sahip kişiler, aşırı derecede enflamatuar bileşiklere cevap veren ve salgılayan bağışıklık sistemlerine sahip gibi görünmektedir.

Stres Avcıları

Stresi kontrol etmek, gelecekteki sedef parlaması riskini en aza indirmenin bir yoludur. Stresle mücadele için birçok yöntem var.

• Derin diyaframatik solunum, sözde "dinlenme ve sindirme" parasempatik sinir sistemini içine alır. Burnunuzdan diyaframınızdan yavaşça ve derin bir şekilde nefes alın. Nefesi tut ve ağzından yavaşça nefes al.
• Egzersiz ruh halinizi yükseltir, enerji seviyelerini yükseltir ve ağrıyı azaltan endorfinleri, iyi hissettiren kimyasalları serbest bırakır. Düzenli egzersiz kaygıyı azaltır ve uykuyu iyileştirir. Şiddetli egzersiz yapan kadınların, fiziksel olarak daha az aktif olan kadınlara göre sedef hastalığı geliştirme olasılığı daha düşüktür.
• Stresin daha etkili bir şekilde nasıl ele alınacağını öğrenmek için bir terapistin yardımını alın veya bir stres yönetimi programına kaydolun. Bir terapist, stres düzeyinizi düşük tutmak için düşünce ve davranışlarınızı değiştirmenize yardımcı olmak için bilişsel davranışçı terapi (CBT) kullanabilir.

Alerjilerle Başa Çık

Alerjiler ve Sedef

Hem alerji hem de sedef hastalığı immün fonksiyon bozukluğundan kaynaklansa da, sedef hastalığının alerjik bir reaksiyon olduğuna dair bilimsel bir kanıt yoktur. Her iki koşulu da olan bazı kişiler, alerji semptomlarının sedef parlamalarını tetiklediğini bildirir. Psoriatik cilt lezyonları alerjik durumlar için yanlış olabilir, ancak iki hastalık süreci farklıdır.

Alerji Avcıları

Alerjileriniz ve sedef hastalığınız varsa, alerjileri kontrol altına almak için adımlar atmanız bir sedef parlaması riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.

• Bilinen alerjenlerden kaçınmak, semptomları azaltmak için etkili bir stratejidir. Örneğin, toz akarlarına alerjiniz varsa, döşemeli mobilyaları en aza indirin, halıyı sert zeminlerle değiştirin ve maruz kalmayı azaltmak için sık sık toz ve vakum alın.
• Alerji ilaçlarını doktorunuzun önerdiği şekilde alın. Alerji ilaçlarını doğru zamanlarda ve doğru dozlarda kullanmak, alerji semptomlarını en aza indirmeye yardımcı olacaktır.
• Bir günlük içinde belirtilerinizi takip edin. Yeni veya rahatsız edici semptomlar ortaya çıkarsa, ne yediğinizi, nereye gittiğinizi ve maruz kaldıklarınızı takip etmek tedavinizi ayarlamak için kullanılabilecek modelleri ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilir.

Alkol Tüketimine Dikkat Edin

Alkol ve Sedef

Bazı çalışmalar, ağır içme ile sedef fişekleri arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Ağır şekilde içen erkeklerin sedef hastalığından alkol almayan erkeklerden daha fazla muzdarip oldukları görülmektedir. Alkol tüketimi tedaviyi olumsuz yönde etkiler ve remisyon olasılığını azaltır. Alkol, belirli sedef ilaçları ile etkileşime girebilir. Psoriasisiniz varsa, alkol almanızın güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun.

İçmeyi Bırakmanın İpuçları

Birlikte kesmeyi veya içmeyi bırakmayı deniyorsanız, tetikleyicileri yönetmek hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir. Genel olarak, ayartmayı önlemenin zor olacağını düşündüğünüz yüksek riskli durumlardan kaçının. Endişelendiğiniz bir durumdan kaçınamıyorsanız, tetiklenebilirsiniz, yolda kalmanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olacak bazı stratejiler uygulayın.

• Bir arkadaşınızı arayarak, mesajlaşarak ya da çevrimiçi komik bir video izleyerek dikkatinizi dağıtın. Derin nefes alıp vermek veya meditasyon yapmak için yürüyüşe çıkın veya birkaç dakikanızı ayırın.
• İçmek istemediğiniz nedenleri gözden geçirin. Sebepleri gerektiğinde tekrar ziyaret etmek için çantanızda veya cüzdanınızda sakladığınız bir karta yazın.
• İçmek ve kaçınmaya çalıştığınız nedenleri tartışmak istediğinizde güvenilir bir arkadaşınızla konuşun.

Soğuk veya Kuru Havaya Karşı Koruyun

Kış Sedef

Soğuk hava, kuru temps ve azalan güneş ışığı, kışın sedef parlamalarına katkıda bulunur. İç mekanda bir nemlendirici kullanarak bu koşullarla mücadele edin. Ağır nemlendiricilerin kullanılması, kuru cilt ile savaşmaya yardımcı olur ve kış sedef hastalığındaki rahatsızlıkları azaltır. Hassas ciltler için nemlendiriciler ve parfüm içermeyen, hipoalerjenik ve formüle edilmiş cilt ürünlerini seçin.

Kışlık Cilt Bakım İpuçları

Deri, sedef hastalığınız olsun veya olmasın, kışın ekstra özen ve dikkat ister. Dışarısı soğuk ve kuru olduğunda cildinizi sağlıklı tutmak için bu kış cilt bakımı ipuçlarını kullanın.

• Cildi temizleyin ve eksfoliye edin: Cildin nemini soymayacak yumuşak, sabun içermeyen temizleyiciler kullanın. Ölü cilt hücrelerini, yumuşak, temiz bir bezle hafifçe dökün veya altındaki taze ve sağlıklı cildi ortaya çıkarmak için hafif pul pul fırçalayın.
• Sıcak banyoları ve duşları atlayın: Soğuk bir kış gününde sıcak banyoda veya duşta ısınmak cazip gelse de, sıcak su ciltten nemi alır. Bunun yerine ılık suda banyo veya duş yapın.
• Nemlendiriciyi arttırın: Kuru cildi gidermek için kışın daha ağır, yağ bazlı bir nemlendiriciye geçmeniz gerekebilir.
• Katmanlar halinde giyin ve derhal ıslak giysileri çıkarın: Etrafta ıslak giysilerle oturmak cildinizi tahriş edebilir ve kırılmaya ve yaralara neden olabilir. Islak giysileri hemen çıkarın. Ve katmanlar halinde giyin, böylece çok ısındığınızda elbiseleri çıkarabilir ve aşırı terlemeyi önleyebilirsiniz.
• Nemlendiricinize güvenin: Kuru havalarda cildiniz kurur ve çatlamalara ve kaşıntılara neden olabilir. Yaşam alanınızı daha az kurak hale getirmek için bir nemlendirici kullanın. Nem, cildin sağlıklı kalmasına yardımcı olur ve burun boşluğundaki mukus zarlarını nemlendirerek sinüzit riskini azaltır.

Mürekkebi Yeniden Düşünmek: Dövmeler

Dövmeler ve Sedef

Dövmelerin görünüşünü beğenebilirsiniz, ancak sedef hastalığınız varsa iyi bir fikir olmayabilir. Cildi delmek ve cildin altına boya enjekte etmek, sedef hastalığını tetikleyebilecek cilt travması ile ilişkilidir. Sedef hastalığı olan bazı kişiler dövme yaptıktan 10 ila 14 gün sonra yeni psoriatik lezyonlar geliştirir. Dövmeli cilt de enfekte olabilir. Deri enfeksiyonları ayrıca potansiyel sedef tetikleyicileridir.

Deri Travması ve Sedef

Akupunkturun yanı sıra diğer cilt travması türleri sedef parlamalarını tetikleyebilir. Bunlar arasında

• kesikler ve sıyrıklar,
• şiddetli güneş yanığı,
• böcek ısırıkları ve
• cilt piercingleri.

İlaçlarınızı değerlendirin

İlaçlar Psoriasis Tetikleyebilir mi?

Bazı ilaçlar sedef parlamalarını tetikleyebilir veya sedef hastalığını kötüleştirebilir. Yüksek tansiyon, kalp hastalığı, artrit veya duygudurum bozukluklarını kontrol altına alan bazı ilaçlar sedef hastalığını etkileyebilir. Doktorunuzla konuşmadan ilaç almayı bırakmayınız veya ilaç dozunu ayarlamayınız. Bir ilacın sedef hastalığınızı olumsuz yönde etkilediği konusunda endişeleriniz varsa, durumu doktorunuzla görüşün.

Sedef Tetikleyici İlaç

Psoriasis işaret fişeklerini tetikleyebilecek birkaç ilaç sınıfı vardır. Aşağıdaki ilaçlardan herhangi birinin endişe duyuyorsanız, sedef hastalığınızı kötüleştirdiği konusunda doktorunuzla konuşun.

• Kinidin, sedef hastalığını tetikleyebilecek bir kalp ilacıdır.
• Gerçekten de, bunu alan ve her iki durumu da olan kişilerin yaklaşık% 30'unda sedef hastalığını kötüleştirebilecek bir kan basıncı ilacıdır.
• Klorokin, hidroksiklorokin ve kinakrin içeren antimalaryal ilaçlar, bu ilaçları aldıktan yaklaşık 2 ila 3 hafta sonra sedef parlamasıyla ilişkili olabilir.
• İndometasin, artrit tedavisi için reçete edilen anti-enflamatuar bir ilaçtır. Bazı insanlarda sedef hastalığını kötüleştirebilir.
• Lityum, manik depresyonu ve diğer duygudurum bozukluklarını tedavi etmek için verilen bir ilaçtır. Bunu alan kişilerin yaklaşık% 50'sinde sedef hastalığını kötüleştirebilir.

Enfeksiyonları Teşhis Et ve Tedavi Et

Sedef hastalığı ve Strep

Bağışıklık sistemi bir enfeksiyonla savaşmakla meşgul olduğunda, sedef hastalığı alevlenebilir. Streptococcus enfeksiyonu veya daha yaygın olarak bilindiği üzere strep boğazı, özellikle psoriazis alevlenmelerine bağlı bir enfeksiyondur. Strep, guttat sedef hastalığı (kırmızımsı damla benzeri lezyonların üzerinde ince pulların göründüğü cilt lezyonu türü) olarak adlandırılan bir tür psoriasis ile bağlantılıdır. Çocuklarda Strep enfeksiyonu, guttat sedef hastalığının başlangıcı için tetikleyici olabilir. Eğer sedef hastalığınız varsa ve alevlenme yaşarsanız, doktorunuzdan sizi strep boğazını da değerlendirmesini istemek iyi bir fikirdir.

Sedef ve Enfeksiyonlar

Enfeksiyonlar bağışıklık sistemini harekete geçirir ve sedef parlamasını tetikleyebilir. Psoriasis fişeklerine bağlı enfeksiyonlar arasında

• tonsillit,
• solunum yolu enfeksiyonu,
• kulak ağrısı ve
• bronşit.

Eşlik eden bir enfeksiyon etkili bir şekilde tedavi edildiğinde sedef hastalığı alevlenmeleri sakinleşme eğilimindedir.

Cilt Travmasından Kaçının: Kesikler ve Çürükler

Koebner Fenomeni

Sedef hastalığından muzdarip insanlar cilt yaralanması bölgesinde psoriatik lezyonlar geliştirebilirler. Buna Koebner fenomeni denir. Çok sık, insanlar normalde alevlenme yaşamadıkları yaralı cilt bölgelerinde psoriatik lezyonlar geliştirir. Cildinizi önlenebilir travma ve yaralanmalara karşı korumak için ekstra özen göstermek, sedef parlaması riskini azaltmanıza yardımcı olabilir.

Cildini koru

Cildinizi yaralanmalara karşı korumak, sedef parlaması riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir. Cildinizi korumak için yapabileceğiniz basit şeyler var.

• Güneşten yanmayı önlemek için güneş kremi kullanın ve en yoğun saatlerde güneşten uzak durun.
• Böcek iticiyi kullanın ve böceklerin ısırmasını önlemek için uzun kollu üstleri ve uzun pantolonları giyin.
• Ayak tırnaklarını düz bir şekilde kesin ve tırnakların çok kısa kesilmesini önleyin.
• Tıraş olurken veya daha iyiyken dikkatli olun, sedef oluşumunu tetikleyebilecek çentikleri ve darbeleri en aza indirmek için elektrikli bir tıraş makinesi kullanın.

Sigara İçmenin Tehlikeleri

Sigara ve Sedef

Sigara içmek sedef hastalığı riskini büyük ölçüde arttırır ve hastalığı daha da kötüleştirir. Çalışmalar, psoriazis vakalarının yaklaşık% 20'sinin sigara ile ilişkili olduğunu belgelemiştir. Sigara dumanındaki bileşikler, bağışıklık sistemini ve sedef hastalığını teşvik etmek için cilt hücrelerinin büyümesini olumsuz yönde etkiler. Bir insan günde ne kadar sigara içiyorsa, sedef hastalığı gelişme riski de o kadar artar.

Sigara ve Psoriazis İstatistikleri

Sigara içmek sedef hastalığı gelişme riskini arttırır ve hastalığın şiddetini arttırır. İşte sedef hastalığı ve sigara ile ilgili istatistikler.

• Sigara içenler içmeyenlere kıyasla sedef hastalığı gelişme riskini ikiye katlar.
• Sigara içen kadınların, sigara içen erkeklerden daha fazla psoriasis gelişme olasılığı daha yüksektir.
• Sigara içmek, palmoplantar püstüloz (ellerde ve ayaklarda sedef hastalığı) adı verilen bir sedef hastalığı riskini arttırır.
• Günde 20 sigara içen kadınlar, sigara içmeyen kadınlara kıyasla sedef hastalığı gelişme riskinin 2, 5 katıdır.
• Günde 20 sigara içen erkekler, sigara içmeyen erkeklere kıyasla sedef hastalığı gelişme riskinin 1, 7 katıdır.
• Sedef hastalığından remisyon yaşayanların yaklaşık% 78'i içici değildir. Psoriasis remisyonu yaşayanların sadece% 22'si sigara içiyor.

Sigara içmek kimse için iyi değildir, ancak sedef hastalığınız varsa sigarayı bırakmak özellikle önemlidir.

Denge Hormonları

Hormonlar ve Sedef

Herhangi bir yaşta herkes sedef hastalığı yaşayabilir, ancak en sık görülen durum 20 ile 30 yaş arasındaki insanlarda ve 50 yaşın üzerindeki kişilerde görülür. Bu zamanlarda hormonun sedef hastalığının başlangıcından önce geldiğine inanılır. Hormonlar durumun ciddiyetini etkiler. Hamilelikteki hormon değişiklikleri, 30. gebelik haftasında kadınların% 50'sinden fazlasında psöriyazis semptomlarında azalma ve kadınların% 20'sinde daha fazla semptom kötüleşmesine neden olur.

Hangi hormonlar sedef hastalığını etkiler?

Cinsiyet hormonları ve prolaktin, sedef hastalığının gelişimini ve ciddiyetini etkilediği uzun zamandır bilinmektedir, fakat daha birçok hormon bu sürece dahil edilmiştir. Sedef hastalığı üzerinde etkili olan hormonlar arasında

• estrojen,
• progesteron,
• kortizol,
• epinefrin,
• prolaktin,
• tiroid hormonları,
• leptin,
• ghrelin ve
• İnsülin.

Saldırı dışı hormonların sedef hastalığı semptomlarınıza katkıda bulunduğundan şüpheleniyorsanız, endişelerinizi tartışmak için doktorunuza veya endokrinologa başvurun.