ŞIddetli Astım Tetikleyicilerinden kaçınma

Genel Bakış

Astım tetikleyicileri, astım belirtilerinizin patlamasına neden olabilir. Şiddetli astım varsa, astım atağı için daha yüksek bir risk altındasınız.

Astım tetikleyicileri ile karşılaştığınızda solunum yollarınız iltihaplanır ve sonra sıkışırlar. Bu, nefes almayı zorlaştırabilir ve öksürüp hırıltı görebilirsiniz. Şiddetli bir astım atağı şiddetli solunum zorluklarına ve göğüs ağrısına neden olabilir.

Şiddetli astım belirtilerini önlemeye yardımcı olmak için tetikleyicilerinizden kaçının. Birlikte, sizin ve doktorunuz bu tetikleyicilerin neye sahip olduğunu bulabilir, böylece gelecekte sizden uzak durabilirsiniz. Ancak önce, astım semptomlarınız patladığında karşılaştığınız şeyleri izlemeniz gerekir.

En sık karşılaşılan tetikleyicileri bilin

Şiddetli astım tetikleyicilerinizi izlemek için en yaygın olanları tetkik edin. Şiddetli astım, aşağıdakilerden biri veya daha fazlasıyla tetiklenebilir:

soğuk hava

egzersizi <2> ->

polen, dumanlar

soğuk algınlığı ve grip gibi hastalıklar

düşük nem

kirlilik

stres

tütün dumanı

Astım günlüğü tutun

Muhtemelen bir gıdayı kullanmayı duymuşsundur kilo verme veya eliminasyon diyetleri için günlük. Astım semptomlarınızı takip etmek için benzer bir yaklaşım kullanabilirsiniz. Bu, mutlaka tam teşekküllü bir günlük girişi olmalı - o günün basit bir listesi, tetikleyicilerinizi takip etmenize yardımcı olabilir.

Yaptığınız işlemleri:

yaptığınız faaliyetleri

• sıcaklık
• fırtınalar gibi
• hava kalitesi
• polen sayıları gibi olağandışı hava koşulları gibi bilgiler içerdiğinden emin olun.
• Duygusal durumunuz
• Dumanlar, kimyasallar veya dumanlara maruz kalma
• Bu gün yaptığınız egzersiz veya diğer yorucu etkinlikler
• hayvanla herhangi bir karşılaşma
• yeni yerlere ziyaret
• hasta olsun veya olmasın
• İlaçlarınızı kullanımınızla ilgili not edin - örneğin, bir nebülizör veya bir inhaler kullanıp kullanmamak zorunda kalmadığınızı. Ayrıca, belirtilerinizin ne kadar çabuk çözüldüğünü de (eğer varsa) aşağılamak isteyeceksiniz. Kurtarma ilaçlarınızın çalışması ne kadar sürer ve semptomlarınızın günün ilerleyen saatlerinde dönüp dönmediğini de not edin.

Tetikleyicilerinizi takip etmek isterseniz dijital olarak da yapılabilir. Telefonunuz için Asthma Buddy veya AsthmaMD gibi bir uygulama deneyebilirsiniz. Tetikleyicileri elle veya telefonla takip ederseniz de bir sonraki ziyaretinizde tüm verilerinizi doktorunuzla paylaştığınızdan emin olun.

Astım tedavisi planınız hakkında doktorunuzla konuşın

Tetikleyicileri tanıdıktan ve anladıktan sonra doktorunuzu ziyaret edin. Bu tetikleyicileri onaylamanıza yardımcı olabilir ve bunları yönetmede size yardımcı olabilirler.

Doktorunuz, ağır astım tetikleyicileri ile ne sıklıkla karşılaştığınıza bağlı olarak, sizin için en iyi astım ilacı tiplerini belirlemeye de yardımcı olabilir.Kurtarma inhaleri gibi hızlı kurtarma ilaçları, arada bir tetikleyici ile karşı karşıya kalırsanız acil bir rahatlama sağlayabilir. Örnekler arasında, birinin evcil hayvanına yakın olmak, sigara dumanına maruz kalmak veya düşük hava kalitesi zamanlarında dışarıya çıkmak sayılabilir.

Bununla birlikte, acil yardım astım ilaçlarının etkileri yalnızca geçicidir. Belirli tetikleyicilerle düzenli olarak karşılaşırsanız, iltihaplanmayı ve hava yolu tıkanıklığını azaltacak uzun süreli ilaçlardan daha fazla fayda sağlayabilirsiniz. (Bununla birlikte, bunlar çabuk rahatlatıcı ilaçlar gibi ani semptomları çözemezler.)

Bazı tetikleyiciler birkaç ay sürer ve ek ilaç almaya ihtiyaç duyabilirler. Örneğin alerji ilaçları, şiddetli alerjik astım semptomlarını önlemeye yardımcı olabilir. Kaygı kaynaklı astım, terapötik tedbirlerden veya seçici serotonin geri alım inhibitörlerinden yararlanabilir.

Bir tedavi planında olmanıza rağmen, şimdi şiddetli astım tetikleyicilerinizi izlemenin vakti değil. Aslında, ilaçlarınızın çalıştığından emin olmak için onları izlemeye devam etmeniz gerekecek. Belirtileriniz düzelmezse, başka bir değerlendirme için doktorunuza danışın.