Daha iyi diyabet kontrolü için seyahat ipuçları

Diyabet ve Seyahat

Seyahat, yeni yerler ve kültürleri keşfetmenin harika bir yoludur. Diyabetli olmak sizi yeni yerler deneyimlemekten alıkoymamalıdır. Amerikan Diyabet Birliğinin bu ipuçlarıyla evden uzakta maceralarınızda sağlıklı ve güvende kalabilirsiniz!

Diyabet Seyahat İpucu # 1: Önce Doktorunuza Bakın

Diyabet sahibi olmak, seyahate çıkmadan önce önceden plan yapmanız gerektiği anlamına gelir. Gitmeden önce doktorunuzu gördüğünüzden emin olun. Bir kontrol al ve şeker hastalığının kontrol altında olduğundan emin ol.

Varış noktanız için aşılara ihtiyacınız varsa, ayrılmadan en az bir ay önce onları alın. Bu şekilde, eğer çekimler sizi hasta ediyorsa, iyileşmek için zamanınız olacaktır.

Doktorunuzdan iki önemli maddeye ihtiyacınız olacak: bir mektup ve reçeteler. Mektup, diyabet hapları veya insülin çekimleri gibi uzaktayken diyabetinizi yönetmek için neye ihtiyacınız olduğunu ayrıntılı olarak açıklamalıdır. Ayrıca insülin, şırınga ve kullandığınız diğer ilaçlar veya cihazları, alerjileri veya gıda hassasiyetlerini de listelemelidir. Havaalanındaki memura sunmak için TSA (Ulaştırma Güvenliği İdaresi) bildirim kartını doldurabilirsiniz. Bu kart, TSA memurlarına durumunuzu bildirmenin başka bir yoludur.

Doktorunuz ayrıca ihtiyaç duyacağınız herhangi bir insülin, diyabet ilacı ve şırıngaları da reçete etmelidir; Seyahatiniz boyunca sürecek kadar fazlasına sahip olmalısınız. Birleşik Devletler'de, reçete kuralları, duruma bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, acil durumlarda reçeteniz yardımcı olabilir. Yurtdışına seyahat ediyorsanız, gideceğiniz yerin reçeteyle ilgili yasalarını araştırın, bunlar evdekilerden çok farklı olabilir.

Doktorunuzun Mektubunun Listesi

• Kullandığınız insülin
• Kullandığınız şırıngalar
• Kullandığınız diğer ilaçlar veya cihazlar
• Alerjileriniz
• Yiyecek hassasiyetleriniz

Diyabet Seyahat İpucu # 2: Taşınacak Bagaj

İlaçlarınızı ve tıbbi malzemelerinizi daima yanınıza alın; onları asla kontrol edilen bavullara koymayın. İlaç ayrıca açıkça etiketlenmelidir ve ilaç etiketleriyle ilgili devlet yasalarına uymanız önerilir. Amerikan Diyabet Derneği, aşağıdakiler gibi ihtiyaç duyulan malzemelerle yanınızda bulundurmaya devam etmenizi sağlar:

• Seyahatiniz için gereken insülin ve şırıngalar
• Kan ve idrar testi malzemeleri (glikoz ölçüm cihazınız için ilave pillerle birlikte)
• Tüm oral ilaçlar (sadece durumda ekstra bir tedarik dahil)
• Glukagon, ishal önleyici ilaçlar, antibiyotik merhem, mide bulantısı önleyici ilaçlar gibi diğer ilaçlar veya tıbbi malzemeler
• Kimlik ve diyabet kimlik kartınız

İlaçlara ve cihazlara ek olarak, düşük kan şekeri tedavisi için atıştırmalıklar getirin.

Düşük Kan Şekeri İçin Atıştırmalıklar

• Hava geçirmez aperatif kraker veya peynir paketleri
• Fıstık ezmesi
• Meyve
• Meyve suyu kutusu
• Bir şeker şekli (sert şekerleme veya glikoz tabletleri gibi)

Diyabet Seyahat İpucu 3: Havaalanı Güvenliği

Seyahatiniz hava yolculuğunu içeriyorsa, glikoz ölçüm cihazınızı, insülininizi veya insülin pompanızı X-ışını makinesinden geçirmeniz uygundur. Bununla birlikte, endişeleriniz varsa elinizde bulundurduğunuz ürünleri elden kontrol ettirmenizi her zaman isteyebilirsiniz.

Havaalanı Güvenliğinde İnsülin Getirmek

Bir uçağa şırınga veya insülin dağıtım sistemleri getirmek için, ilacı açıkça tanımlayan profesyonel, önceden basılmış bir farmasötik etiketle birlikte sunulan bir insülin şişesi olmalıdır. Orijinal insülin kutusunu üzerinde gösterilen etiketle birlikte getirin. Herhangi bir lansta, üreticinin üzerine basılmış bir glikoz metre ile kapatılmalı ve getirilmelidir. Glukagon kitleri, önceden basılmış farmasötik etiketlerle orijinal kaplarında tutulmalıdır. Etiketler hiçbir şekilde değiştirilmemelidir.

Diyabet Seyahat İpucu 4: Uçuş Sırasında Kan Şekeri Koruyun

Seyahat ederken ve havayolları şeker, yağ veya kolesterol bakımından düşük öğünler sunarken doğru şekilde yemek önemlidir. Havayolunuzla iletişime geçin ve uçuştan en az 48 saat önce yemek isteğinizi yapın.

İnsülin kullanıyorsanız, yemek zaten önünüzdeyken, yemekten hemen önce çekime kadar bekleyin. Yalnız seyahat ediyorsanız, bazı uçak yolcularının artan endişesinden dolayı, havayolu personelini ve yanınızda oturan kişiyi diyabetik olduğunuzu ve yemeden önce bir ilaç çekimi yapmanız gerekeceğini bildirmek faydalı olabilir. Yanınızda önceden paketlenmiş bir atıştırmalık bulundurmak, yemeğinizin servis edilmesi biraz zaman alabilir veya siparişinizin yanlış olması durumunda düşük kan şekeri seviyesini önleyecektir.

Ayrıca, uçak kabinlerinin basınç altında olduğunu, yani uçuşta bir şırınga kullanmadan önce, basınç dengelemesine izin vermek için pistonu çıkarmanız ve değiştirmeniz gerekeceğini unutmayın.

Diyabet Seyahat İpucu # 5: Zaman Dilimlerine Dikkat Edin

Zaman dilimleri arasında dolaşmak, insülin dozlarının zamanlamasını ve miktarını etkileyebilir. Doğuya doğru seyahat ediyorsanız, zaman kaybedersiniz ve bu nedenle gününüz kısalır ve daha az insüline ihtiyacınız olabilir. Batıya doğru seyahat ederken zaman kazanırsınız, gününüzü daha uzun hale getirir ve muhtemelen daha fazla insülin gerektirir. Doktorunuz, insülin rejiminizde yapmanız gerekebilecek tüm ayarlamaları önerebilir.

İnsülini ne zaman alacağınızı hatırlamanıza yardımcı olmak için saatinizi seyahat kaynağınızdaki zamana ayarlı tutun. Saatinizi geldikten sonraki sabah yerel saate sıfırlayın. İndiğiniz zaman kan şekeri seviyenizi kontrol edin, jet gecikmeli olup olmadığınızı veya kan şekeri düşüklüğünüzü söylemek zor olabilir.

Diyabet Seyahat İpucu # 6: Kan Şekeri Kontrol Edin

Seyahat ederken kan glikozunuzu daha sık kontrol etmeniz gerekecektir (en az 4 ila 6 saatte bir). Ek olarak, seyahat ederken normalden daha aktif olabilir ve bu da kan şekeri seviyesinin düşmesine neden olabilir.

Seyahat ederken Getirilecek Ek Malzemeler

Yanınıza iki kan şekeri monitörü getirin (her birini ayrı paketleyin) ve insülin, test çubukları ve neşterler, glikoz metre bataryaları ve insülin pompası sarf malzemeleri dahil 2 haftaya kadar ekstra sarf malzemesi kullanın. Bir tutam halinde yüksek kan glukozunu tedavi etmek için normalde kullanmasanız bile hızlı etkili insülin taşımak iyi bir fikir olabilir. Her gün enfeksiyon ayakkabısı getirdiğinizden ve ayaklarınızı günlük olarak kontrol ettiğinizden emin olun.

Diyabet Seyahat İpucu # 7: Sulu Kal

Hidrasyon seyahat ederken önemlidir, bu nedenle yanınıza bol miktarda su taşıdığınızdan emin olun. Hava yolculuğu dehidratasyon yapabilir, bu yüzden diüretik özelliklere sahip olduğundan ve dehidrasyona katkıda bulunabileceğinden çok fazla kahve, çay veya kafeinli diğer içeceklerden kaçının. Soda, limonata veya meyve püresi gibi şekerli içecekleri sınırlayın. Buz küpleri de dahil olmak üzere denizaşırı musluk suyu içmekten de kaçındığınızdan emin olun.

Diyabet Seyahat İpucu # 8: Yabancı Ülkelerde Farklı İnsülin Düzeyleri

Yurtdışına seyahat etmek bazı benzersiz düşünceler doğurabilir. Amerika Birleşik Devletleri'nde kullanılan tüm insülinler U-100 kuvvetindedir. Yabancı ülkelerde, insülinler U-40 veya U-80 kuvvetlerinde gelebilir ve bu da yeni şırınga gerektirir, böylece dozunuzda hata yapmazsınız. U-40 veya U-80 insülini için bir U-100 şırınga kullanıyorsanız, gerekli dozunuzdan daha az bir miktar alırsınız ve U-40 veya U-80 bir şırıngada U-100 insülini kullanırsanız, sonlandırırsınız. çok fazla alarak.

Yabancı ülkelerdeki İngilizce konuşan doktorların listesini Uluslararası Tıbbi Yardımlaşma Derneği'nden (IAMAT) alabilirsiniz. Ziyaret ettiğiniz ülke için bir listeniz yoksa ve acil bir durum ortaya çıkarsa, doktorların listesi için Amerikan Konsolosluğu, American Express veya yerel tıp okullarıyla iletişim kurun.

Diyabet Seyahat İpucu # 9: Tıbbi Kimlik Takın

Diyabetiniz varsa, her zaman bilezik veya kolye gibi bir tıbbi kimlik takmanız gerekir. Diyabetinizle ilgili veya başka türlü bir tıbbi acil durumunuz varsa, ID tıbbi bakım sağlayıcılarına diyabetiniz, insülin kullanıp kullanmadığınız, alerjik alerjiler veya diğer önemli tıbbi bilgiler hakkında bilgi verebilir. Acil durum personeli, özellikle bir kişi kendi adına konuşamadığında bu tıbbi kimlikleri aramak için eğitilir.

Geleneksel tıbbi kimlik bilezikleri veya kolyeler, üzerlerinde kazınan kişi hakkında temel, önemli sağlık bilgilerine sahiptir ve bazı yeni kimlikler, acil durumlarda kullanım için kişinin tam tıbbi kaydına sahip kompakt USB sürücüleri içerir.

Diyabet Seyahat İpucu # 10: İlacınızı Koruyun

Tıbbi malzemelerinizi, özellikle de insülini nasıl saklayacağınızı önceden planlamak önemlidir. İnsülinin soğutulması gerekmemekle birlikte, aşırı sıcağa veya soğuğa maruz kalması durumunda güç kaybedebilir.

İnsülin ve Hapları Korumak İçin İpuçları

İnsülini torpido gözünde veya bir arabanın bagajında ​​saklamayın ve doğrudan güneş ışığında ısınabilecek bir sırt çantasından veya bisiklet çantasından uzak tutun. İnsülini asla dondurmayınız ve hapların kuru kaldığından emin olunuz, çünkü nem onlara zarar verebilir. Çok sıcak veya soğuk sıcaklıklarda seyahat ediyorsanız, insülininizi korumak için önceden plan yapın. İnsülininizi uygun sıcaklıklarda tutacak satın alabileceğiniz seyahat paketleri vardır.

Diyabet Seyahat İpucu # 11: Başkalarıyla İletişim Kurun

Başkalarıyla birlikte seyahat ediyorsanız, hipoglisemi belirtilerini bildiklerinden emin olun ve onlara bir glukagon kitinin nasıl kullanılacağını öğretin. Seyahat ederken beklenmedik bir şekilde oluşabilecek hipoglisemi yaşamanız durumunda glikoz tabletlerinizi veya jellerinizi kolayca erişilebilir tutun.

Yurtdışına farklı bir dil konuşan bir ülkeye seyahat ediyorsanız, "Şeker hastalığım var" ve "Şeker veya portakal suyu lütfen" demeyi ve ihtiyaç duyacağınızı düşündüğünüz diğer cümleleri nasıl söyleyeceğinizi öğrenin. Ayrıca, bir kağıda ifadeler yazabilir ve gerektiğinde kullanabilirsiniz. Ayrılmadan önce hazırlanmak için doğru cümleleri ve telaffuzu anlamanıza yardımcı olabilecek çevrimiçi programlar ve uygulamalar vardır.

Diyabet Seyahat İpucu # 12: Diyabet ve Diyet

Gittiğiniz her yere atıştırmalıklar getirin, yürüyüş veya gezintiye çıkın, yiyeceklerin hiçbir zaman uygun olamayacağını varsaymayın. Seyahat ederken ne yediğiniz ve içtiğiniz konusunda her zaman dikkatli olun ve kan şekerinizi kontrol altında tutun. Diyabetinizin kontrolünü zorlaştırabilen veya midenizi rahatsız edebilecek yabancı yiyeceklere dikkat edin. Biliyorsanız, bilmediğiniz yiyeceklerin malzemelerini isteyin.

Diyabet Hakkında Ek Bilgi

Diyabet hakkında daha fazla bilgi için, lütfen aşağıdakileri göz önünde bulundurun:

• Amerikan Diyabet Derneği
• Diyabet Araştırma Enstitüsü Vakfı
• Ulusal Diyabet ve Sindirim ve Böbrek Hastalıkları Enstitüsü