Şeker Hastalarına Tavsiyeler | Prof. İbrahim Saraçoğlu
İçindekiler:
- Faydalar Sükralozun faydaları nelerdir?
- Etkiler Sukraloz diyabetli kişileri nasıl etkiliyor?
- İpuçları ve Püf Noktaları Diyetinize sukraloz nasıl eklenir?
- Takeaway Şimdi ne yapabilirsiniz?
- Sakkalose marka ismiyle Splenda'yı yerel bakkaldan satın alabilirsiniz. Bireysel kullanım paketleri ile büyük kapları hazırlarken yardımcı olan büyük kaplar gelir. Sakkalozun süresi dolan veya bozulabilen bazı gıda ürünlerinin aksine, raf ömrü uzundur.
Şeker hastalığınız varsa, yediğiniz ya da içtiğiniz şekeri sınırlamanın niçin önemli olduğunu biliyorsunuz, işlenmiş şekerlerin saptanması biraz zor olabilir, ancak doğal şekerlerin içeceğinizde ve gıdalarda bulunması kolaydır.
Keep işlenmiş tatlandırıcı sukraloz hakkında daha fazla bilgi edinmek ve nasıl kan şekeri düzeylerini etkileyebileceğini öğrenmek için okuma
Faydalar Sükralozun faydaları nelerdir?
Sükraloz veya Splenda, şeker yerine sıklıkla kullanılan insan yapımı tatlandırıcı Sukralozun en önemli faydalarından biri sıfır kaloriye sahip olmasıdır Günlük kalori alımınızı diyet için denemek istiyorsanız bu yararlı olabilir.
Sükraloz biraz tatlıdır Şekerden daha eter, birçok insanı orijinalin üzerinde tutmayı yeğleriz. Bu nedenle, yiyecek veya içecekte çok tatlı bir tat elde etmek için az miktarda sukraloz gerekir.
Bazı diğer tatlandırıcıların aksine, sakralozun diş çürümesine etkisi yoktur.
Etkiler Sukraloz diyabetli kişileri nasıl etkiliyor?
Sükraloz'un diyabetli insanlar üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Aslında kan şekeri seviyeleriniz üzerinde sıfır etkiye sahiptir, bu yüzden şekerdeki bir artış hakkında endişelenmeye gerek yoktur.
Sukralozu yediğinizde, çoğu madde sisteminize emilmeden vücudunuzdan geçer. Tatlandırıcının yüzde 20'sinden azı kanınıza girer ve geri kalan kısım atılımdan çıkarılır.
Check out: Diyabet ve tatlı "
İpuçları ve Püf Noktaları Diyetinize sukraloz nasıl eklenir?
Farkında bile olmayabilirsiniz, Düşük kalorili alkolsüz içecekler ve meyve suları içmek, diyet aperitifleri veya çiklet sakızı gibi şeyler içmek istersiniz, muhtemelen tatlandırıcı tatlandırıcı olan sukraloz. Sükralozu diyetinizin günlük bir parçası haline getirmek istiyorsanız, öncelikle şu anda içki içiyor ve yemek yiyiyor ve yerine koymanın uygun olacağı yerleri arıyor Örneğin kahve içersinde şeker alırsanız kademeli olarak şekeri sukralozla yer değiştirebilirsiniz Sizin gibi fazla sukraloza ihtiyacınız olmadığını fark edebilirsiniz şeker yaptı
Sükraloz tadına göre ayarladıktan sonra, şeker yerine tariflerinde kullanmayı düşünün.Bu, genel kalori alımını azaltarak gerekli tatlılığı korumanın harika bir yoludur. Riskler ve uyarılarRiskler ve uyarılar
Sukraloz kullanımında herhangi bir risk yoktur .40 yıllık sürenin sonunda kemer ve çalışmalarda, ABD Gıda ve İlaç İdaresi, sukralozun emniyetli olduğu sonucuna varmıştır. Araştırmacılar, diyetinize sukraloz ilavesinden kısa veya uzun vadeli etkiler bulamadılar. Sükralozun herhangi bir gıda maddesi veya uyuşturucu ile güvensiz etkileşime neden olamadığı da tespit edilmiştir.
Takeaway Şimdi ne yapabilirsiniz?
Diyetinize sukraloz eklemeden önce, bunun sizin için ve diyabet yönetimi için doğru seçim olduğuna inandıklarından emin olmak için doktorunuza danışın. Doktorunuzun onayını aldıktan sonra, bu tatlandırıcıyı düzenli olarak kullanmaya başlayabilirsiniz.
Sakkalose marka ismiyle Splenda'yı yerel bakkaldan satın alabilirsiniz. Bireysel kullanım paketleri ile büyük kapları hazırlarken yardımcı olan büyük kaplar gelir. Sakkalozun süresi dolan veya bozulabilen bazı gıda ürünlerinin aksine, raf ömrü uzundur.
Okumaya devam edin: 6 diyabetik dostu kek tarifleri "
