ÖDevin Çocuk Sağlığına Etkisi

Çocuklarım yaşlandıkça ayağımı yavaş yavaş ödevin bitmeyen havuza daldırdık.Çoğu zaman hoşça davrandım. Çocuklarımızın okulunun ev ödevlerini nasıl işlediğiyle şaşırttı Şu ana kadar çocuklarımın evden okula gelmelerine ve düzgün bir şekilde sıkıştırmanın ve oynamasına izin veren çok büyük bir miktar olmamıştır.

Ancak tecrübelerimiz, İki yıl önce The American Journal of Family Therapy'de yapılan bir araştırma, çoğu çocuğun hatta ilkokul yıllarında çok fazla ödev aldığını bulmuştur.

Öneriler Milli Eğitim Kurumu devleti tarafından bir çocuğun her ders için (teori olarak) her ödev için 10 dakika ev ödevi yaptırması gerektiğini belirtti. ct, 10 dakika ev ödevi, birinci sınıf çocuğu, 20 dakika gibi.

Ancak Amerika Birleşik Devletleri'ndeki çocukların çoğu bundan çok daha fazla. Ve rahatsız edici gerçek, ödev söz konusu olduğunda çocuğunuzun sağlığına zarar verebilecek çok şey olmasıdır. Ev ödevinin, çocuklarınızın ve ailenizin sağlığını etkilemesi yollarından bazıları aşağıda belirtilmiştir.

1. Ev ödevi kilo alımı ile bağlantılı olabilir

Çocuk evde ödev yapmak için derhal masaya oturmaya karar verirse, ne yapmadıklarını tahmin edin. Aktif olmak.

Bir araştırma, her gece 30 dakika veya daha fazla ödev sahibi olduğunu bildiren bazı çocukların "yüksek stres" seviyeleri ile ilgili olarak rapor ettiğini buldu. "Bu çalışmada daha yüksek stres seviyeleri bildiren çocuklar, düşük stres seviyeleri bildirenlerden daha fazla kilolu. Araştırmacılar, bu stresin, kilo artışına katkıda bulunan hormonal değişikliklere neden olabileceğini düşünüyor. Vücut vurgulandığında veya uykudan yoksun bırakıldığında salınan hormonlar vücutta kilo artışına neden olur, çünkü vücut tehlikede olduğunu düşünür. Daha sonra, yağ depolayarak enerji kaynağını korumaya çalışır. Çok fazla ödev ile ilişkili stresin yüksek seviyesi ve fiziksel aktivitedeki doğal düşüş, ülkemiz gençliğinde obesite salgınına katkıda bulunabilir.

2. Ev ödevi fiziksel problemlere neden olabilir

Zihinsel sağlık ve fiziksel sağlığımız birbirine bağlıdır, öyleyse birbirinize bağlanamazsınız. Stanford'da yapılan bir çalışmada, gençlerdeki aşırı ödev (bazen günde üç saatten fazla!) Fiziksel sağlık sorunlarının yanı sıra stresin ve kesintiye uğramış yüksek seviyelerin bağlantılı olduğunu bulmuştur. Bu kısır bir döngüdür.

Amerikan Psikoloji Birliği, uyku yoksunluğuna neden olan aşırı ödevin korkunç sağlık sonuçlarının sayısıyla bağlantılı olduğunu açıklıyor:

• madde kötüye kullanım oranları
• araba çöker
• depresyon
• intihar
• Bağışıklık sistemi savunmalarını düşürdü

3. Ev ödevi tüm aileni etkiliyor

Muhtemelen zaten iyi bildiğinizden dolayı, çocuğunuz için verilen ödev tüm ailenin stresini üstlenebilir.Araştırmalar, çocukların ev ödevlerinin ne kadar fazla olursa ebeveynlerin ve bakıcıların daha fazla stres yaşadıklarını göstermektedir. Ve aşağı doğru sarmal devam ediyor. Bu da, ailenin geri kalanını vurgulama eğiliminde. Akşam yemeği pişirmeye, ertesi gün öğle yemeği paketi yapmaya ve çocuğumun o gece uyumaya çalıştığı en sevdiği battaniyeye sahip olması için çamaşır yıkamaya başladığımda biliyordum ki, oturup anlamaya yetecek kadar odaklanmaya çalışmak son derece stresli üçüncü sınıf matematik. (Ve evet, itiraf ediyorum, kafa karıştırıcı, tamam mı?)

Aynı çalışma, ev ödevinin (benim gibi) anne-babalar için belirli konularda çocuklarına gerçekten yardımcı olma yeteneklerinden şüphelendiğini de ortaya koymuştur. Yani, bir çocukken matematikle uğraştıysanız, çocuğunuza matematik ödevleriyle yardımcı olmak, ebeveyn olarak en muhteşem anınız olmayacaktır. Sadece mantıklı. Ne yazık ki, bu sizin ve çocuğunuz için daha fazla stres yaratabilir.

Yardımcı ödev ipuçları

Araştırmalar, fazla ödevin akademik performansı artırmada etkili olmadığını göstermektedir. Dahası, stres, kilo alımı ve zayıf bilişsel performans gibi diğer birçok olumsuz sağlık sonuçlarıyla bağlantılıdır. Çocuklarınızın üzerine yüksek bir ödev yükleyen bir okulla uğraşıyorsanız, bazı yararlı ipuçları:

• Okuldaki ebeveyn birliğine katılın.
• Okulun ödev politikalarını tartışmak için müdürle bir toplantı oluşturun.
• Çocuğunuzun aldığı ödev miktarını değiştiremezseniz, ailenizin takvimini yeniden değerlendirip etkinlikleri dolaştırmak için herhangi bir yer olup olmadığını kontrol edin. İlkokul çocuğunuzun gerçekten bu futbol derslerine ihtiyacı var mı? Başka görevleri devredebilir misiniz?

Alt çizgi, ailenizi ilk kez koymanın kendi sağlığı da dahil olmak üzere pek çok nedenden dolayı iyi olabileceği yönündedir.

S:

Günün büyük bölümünde oturuyorlarsa, çocuklar okuldan ne zaman çıkmayı hedefliyor?

A:

6 yaş ve üstü çocuklar, yoğun fiziksel aktivite için günde en az bir saat süre almalıdır. Onları bu şekilde elde etmenin en iyi yolu aktif oyundur. Organize spor ve programlı etkinlikler bunu başarmanın kolay bir yolu olabilir. Ancak planlanmamış, çocuklara yönelik oyun daha da iyi olabilir, çünkü daha fazla hayal gücü kullanır ve çocuğunuz zaten fazla zamanlanmışsa daha az stresli olabilir. Ödev için yeterli zamanı hazırlamaya çalışırken, aktif oyun oynarken ve yeterli uyku önceliği verirken ekran zamanını azaltmaya çalışın.

Karen Gill, MDAnswers tıp uzmanlarının görüşlerini temsil eder. Tüm içerik kesinlikle bilgilendirici ve tıbbi tavsiye olarak düşünülmemelidir.