Epsom Tuz Detoks: Kullanım Alanları, Nasıl Yapılır Ve Daha Fazla

Epsom tuz detoksu nedir?

Bir tuz detoksu küvete tabut tuzu dökmekle aynı şey değildir. Tuz detoksu banyoları, genellikle, minerallerin toksinleri vücuttan çıkarmasına izin veren Epsom tuzundan yapılır. Destekçiler, bir Epsom tuz banyosunda ıslatmanın zararlı toksinleri kaldırabilir ve vücudu dengeleyebileceğini iddia edebilir. Ayrıca yardımcı olabileceğini söyleyebilir:

Ağırlık yönetiminden

• ağrılı kaslardan rahatlama
• artan sağlık
• rahatlama
• Epsom tuzu, sofra tuzuna benzemekle birlikte, tamamen farklı bir bileşiktir. Epsom tuzu hem magnezyum hem de sülfattan oluşurken, sofra tuzu sodyumdur.

Epsom tuzu, İngiliz çiftçi, kuyulardaki "acı su" nun cildin kızarıklıklar ve yaralanmalarında kayda değer iyileştirici özelliklere sahip olduğunu keşfetmesinden bu yana 400 yıldan fazla bir süredir kullanılmaktadır. Epsom tuzunun faydaları ve banyoda nasıl kullanılacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Epsom tuz detoksunun faydaları nelerdir?

Magnezyum emilimi bir Epsom tuz banyosunun en büyük yararıdır. Vücudunuzun cildi boyunca magnezyumu emebileceğini doğrulamak için daha fazla çalışma yapılması gerekir. 2004 yılında yapılan bir çalışmada 19 katılımcı incelendi ve hamam sonrasında kandaki magnezyum ve sülfat düzeylerinde artış olduğu bulundu.

Faydaları

Yöntem	Nasıl çalışır	Daha yumuşak ciltler
20 dakikalık banyo batırımı	cildi yumuşatır, iltihaplanmayı azaltır ve cildi nemlendirici cilt bakımını güçlendirir.	ağrı ve ağrı
12 dakika banyoya batırın	iltihaplanmayı, kas ağrılarını ve gerginliği azaltın; magnezyumun kas kramplarını azaltabileceğine dair ılımlı kanıtlar vardır.	gevşeme ve anti-stres
1 saatlik banyo ıslatması	stresin hafiflemesine yardımcı olabilir (magnezyum eksikliği anksiyete, depresyon ve strese neden olabilir)	Müshil > 20 dakikalık ıslatma veya oral alım: yetişkinler için 10 ila 30 gram; <699 yaşın altındaki bir bebeğiniz varsa doktorunuzla konuşun)
dozdan sonra 30 dakika ila 6 saat arasında yol açar	içe çekilmiş ayak tırnaklarına 12 dakikalık ayak emdirme	iltihabı ve ağrıyı azaltır
pulcuklar	Epsom tuzu macunu	küçük parçalara yol açabilir
magnezyum dengesi	12 ila 20 dakika emmek	magnezyum (fibromiyaljisi olanlar da dahil olmak üzere düşük seviyelerde olma riski altında olan kişilere fayda sağlayabilir)
	Devamını oku: Epsom tuzunu müshil olarak kullanmak "	Bu faydalardan bazıları aynı zamanda banyo sıcaklığının ve kendine özen bakımından da olabileceği gibi ısı rahatlama, acıyla yardımcı olur ve ağrılar.

Epsom tuz detoks banyoları nasıl yapılır

Lauren (@ greenbeauty_stl) tarafından 22 Şubat 2017'de 9: 33 PM'de PST

'da paylaşılan bir mesaj Epsom tuz banyosu yapmak için: > 1.Standart su banyosu ıçın ılık su bulunan banyoda 2 bardak Epsom tuzu kullanın (asla 101.5 - 102 ° Fahrenheit).

2. Tuzu su musluğunun altına boşaltın. Bu, tuzun daha çabuk erimesine ve banyoya tamamen karışmasına izin verir. Su karışımı sabunlu hissedilmelidir.

3. Küvette en az 12 dakika bekletin (kabızlık için 20 olmalıdır).

Eklediğiniz aromaterapi faydaları için banyoya lavanta, nane veya çay ağacı gibi uçucu yağlar ekleyin. Ya da dinlenmek ve bazı kişisel vakit geçirmek için 12 dakikadan fazla zaman ayırın.

Devamını oku: Esansiyel yağlar ağrının hafifletilmesine yardımcı olabilir mi? "

Daha küçük uygulamalar için bir Epsom tuz macunu hazırlayabilirsiniz.Tuzun vücudun belirli bölümlerinde kullanılmasını isterseniz, az miktarda tuz ve su ve vücudun etkilenen bölümüne yayılmış olması gerekir.

Epsom tuzunu bir sağlık gıda mağazasında, bakkalda veya çevrimiçi ortamda satın alabilirsiniz. Epsom tuzunu sıcak küvetlerde, jet havuzlarında ve küvetlerde kullanmaktan kaçının. jetler üreticisi her şeyin yolunda olduğunu söylemediği sürece jetler üretir

Epsom tuzu kilo kaybı için çalışır mı?

Banyo kanıtı

Epsom tuz banyolarının etkili olduğuna dair bir kanıt bulunmamaktadır Sıcak banyoda en fazla bir saat yardımcı olabilir Yaklaşık 126 kalori yakarsınız.Bu 30 dakikalık bir yürüyüşle aynıdır, ancak fiziksel güç veya dayanma gücü sağlamanın faydaları yoktur.Zayıflama raporları aynı zamanda terleme ve suyun kilo kaybına bağlı olabilir.

İçme hakkındaki kanıt

Uzmanlar, "tuz" detoksu olarak Epsom tuzu içilmesine karşı tavsiyelerde bulunur. Çoğu kilo kaybı, su ağırlığı olacaktır Epsom tuzunu içmeyi bıraktığında çabucak geri geldi. Aynı zamanda müshil olduğu için ishali de yaşayabilirsiniz.

Bunun yerine bunu yapın

Sağlıklı kilo kaybı elde etmek için daha etkili ve uzun süreli yollar var. İlk adımlar şunları içerir:

düzenli dengede egzersiz yaparak dengeli besleyici bir diyet yeme

kendi kendine bakım pratiğini uygulama

alkol ve şeker alımını sınırlandırma

Alkol özellikle magnezyum vücutunu tüketir, bu nedenle Magnezyum seviyelerinizi izlemeye çalışıyorsanız alkollü içecekleri sınırlayın.

• Devamını oku: Kilo kaybı hakkında bilmeniz gereken her şey "
• Epsom tuz banyolarının riskleri ve yan etkileri
• Epsom tuz banyosu ile ilgili endişeleriniz konusunda doktorunuzla konuşun. bir Epsom tuz banyosu düşüktür Vücudunuz cildi boyunca fazla miktarda magnezyumu absorbe etmez Epsom tuz banyosu da çocuklar için nispeten güvenlidir, ancak çocuğunuzun veya bebeğinizin Epsom tuzlu su içmesini önlemek için ek önlemler almalısınız. < Gebe kadınlar, çocuklar ve böbrek yetmezliği olan kişiler, oral magnezyum kullanmaktan kaçınmalıdır Böbrekleriniz en uygun seviyede değilse, vücudunuz aşırı magnezyumdan kurtulamayabilir ve ciddi sağlık riski taşır. komplikasyonlar.
• Magnezyum doz aşımının yan etkileri genellikle yutulduğunda şunları içerir:

uyuşukluk

bulanık görme

baş dönmesi veya bayılma

solunum sorunları

idrarda artış veya azalma

yavaş kalp atışı

• kas zayıflığı
• Yan etkiler şunlardır böbrek fonksiyonları normal kişilerde nadir bulunur.Belirtileriniz devam ederse ya da iyileşmiyorsa doktora görünün.
• Epsom tuzları hakkında bilmeniz gereken her şey
• Magnezyum doz aşımı nedeniyle bir Epsom banyosu almayla ilgili herhangi bir endişeniz varsa doktorunuza danışın. Epsom tuz banyolarının etkinliğini veya cildi boyunca magnezyum emilimini ispatlamak için daha fazla çalışma yapılması gerekirken, insanlar halen faydalar bildiriyor.
• Ortalama bir kişi için, bir tuz banyosu detoksunun içten çok daha fazla dış yararı olabilir. Muhtemelen daha serinletilmiş, daha az boğazlanmış ve daha yumuşak bir cilt hissi veren bir Epsom tuz banyosu bırakacaksınız. Bir Epsom banyosu kilo yönetimiyle yardımcı olmamasına rağmen, işyerinde oturan veya spor salonundan sonra geçen uzun bir günün ardından keyifli bir deneyim olabilir. Kendi başına sıcak bir banyo, stres azaltmak ve kaliteli zaman rahatlatmak için harika bir yoldur.
• Devamını oku: magnezyumdan 7 sağlıklı yarar "
• Makale Kaynakları

Makale kaynakları

Sıcak banyolar, tip 2 diyabet kontrolüne yardımcı olabilir. (Nd) // www. Leicesterdiabetescentre. Org. Uk adresinden alınmıştır. Al-Shoha, M., Klair, JS, Girotra, M., & Garcia-Saenz-de-Sicilia, M. (2015), A-sıcak banyosu-yardım-kontrol tipi-2 diyabet , Temmuz) Magnezyum toksisitesiyle indüklenen ileus, magnezyum sülfat ile preeklampsi tedavisi gören bir postpartum hastada.

ACG Case Reports Journal

, 2 (4). / / Acgcasereports, gi org / magnesium-toxicity- magnezyum sülfatlı magnezyum sülfatlı doğum sonrası hasta ile doğum öncesi hastaya tedavi edilen preeklamptik hastalarda, magnezyum sülfat / Sağlık ve hastalık için etkiler

Fizyolojik İncelemeler, 95

(1), 1-46. / Fizikoloji fizyolojisi kaynaklı / 95/1/1

Epsom'un sağlık faydaları ve kullanımı tuz (2015). / / www. epsomsaltcouncil org / uses-faydaları / iyileşmesinden alındı inci /

• Çatlaklar. (n.d.). // www. Adresinden alındı. universitypodiatryassociates. com / upa /? page_id = 96
• İsmail, A.A., & İsmail, N.A. (2016, Mayıs). Magnezyum: sağlık için gerekli olan, ancak genel olarak göz ardı edilen veya göz ardı edilen mineral. Beslenme ve Gıda Bilimleri Dergisi, 6
• , 4. // www. omicsonline. org / açık erişimi / magnezyum-a-mineral esansiyel-için-sağlık-henüz-genellikle-underestimatedor-çift göz ardı-2155-9600-1000523. pdf Kas krampları için magnezyum. (2012). // www. Adresinden alındı. NCBI. nlm. NIH. gov / pubmedhealth / PMH0048475 / Morton Salt, Inc. (2012, Mayıs). MORTON Doğal Epsom Tuzu [paket ekleme]. Chicago, IL.
• Proksch, E., Nissen, H.P., Bremgartner, M., & Urguhart, C. (2005, Şubat). Magnezyum bakımından zengin Ölü Deniz tuzu çözeltisi ile banyo yapmak, cilt bariyerini iyileştirir, cildin nemlenmesini arttırır ve atopik kuru ciltteki iltihaplanmayı azaltır.
• International Journal of Dermatology, 44
• (2), 151-157. // www. Adresinden alındı. NCBI. nlm. NIH. Libra, P., Nowacki, W., & Rock, E. (2010, Haziran). Magnezyum eksikliği ve metabolik sendrom: stres ve inflamasyon kalsiyum aktivasyonunu yansıtabilir [Özet]. Magnezyum Araştırması, 23 (2), 73-80. // www. Adresinden alındı. jle. com / fr / revüleri / Mrh / e-docs / magnesium_deficiency_and_metabolic_syndrome_stress_and_inflammation_may_reflect_calcium_activation_285055 / makale. phtml? tab = texte Sartori, S. B., Whittle, N., Hetzenauer, A. & Singewald, N. (2012, Ocak). Magnezyum eksikliği anksiyete ve HPA aks disregülasyonuna yol açar: Terapötik ilaç tedavisi ile modülasyon.
• Nörofarmakoloji, 62999 (1), 304-312. // www. Adresinden alındı. NCBI. nlm. NIH. gov / pmc / articles / PMC3198864 /
• Waring, R.H. (2004). Cilt boyunca magnezyum sülfat emilimiyle ilgili rapor. // www. Adresinden alındı. mgwater. com / transdermal. shtml
• Bu makale yardımcı oldu mu? Evet Hayır Ne kadar yardımcı oldu? Nasıl geliştirebilirim?
• ✖ Lütfen aşağıdakilerden birini seçin: Bu yazı hayatımı değiştirdi! Bu makale bilgilendirici oldu.
• Bu makale yanlış bilgi içerir. Bu makalede aradığım bilgiler yok. Tıbbi bir sorum var.
• Değiştir

E-posta adresinizi paylaşmayacağız. Gizlilik Politikası. Bu web sitesi aracılığıyla bize verdiğiniz bilgiler tarafımızca AB dışındaki ülkelerdeki sunuculara konabilir. Bu yerleştirmeyi kabul etmiyorsanız, bilgiyi sunmayın.

Kişisel sağlık önerisi sunamıyoruz, ancak sizi bir doktora bağlayabilen güvenilir tele sağlık sağlayıcı Amwell ile ortaklık kurduk. HEALTHLINE kodunu kullanarak 1 ABD Doları için Amwell tele sağlık deneyin.

Kodu kullanın SAĞLIK TEDAVİSİNDEN 1 Dolar için başvurun. Tıbbi bir acil durumla karşı karşıya olduğunuzda hemen bölgenizdeki acil servislerini arayın veya en yakın acil servis veya acil bakım merkezine başvurun.

Üzgünüz, bir hata oluştu.

• Şu anda geribildiriminizi toplayamıyoruz. Bununla birlikte, görüşleriniz bizim için önemlidir. Lütfen daha sonra tekrar deneyiniz.
• Yardımcı görüşleriniz için teşekkür ederiz!
• Arkadaş olalım - Facebook topluluğumuza katılın.
• Yardımcı önerileriniz için teşekkür ederiz.
• Yanıtınızı, makaledeki yanlış bilgileri güncelleyecek olan tıbbi inceleme ekibimizle paylaşacağız.

Geri bildiriminizi paylaştığınız için teşekkür ederiz.

Okuduklarınızdan memnun kalmadığınız için özür dileriz. Önerileriniz bu makaleyi geliştirmemize yardımcı olacaktır.

Yorum Ekle

Paylaş

Tweet

Pinterest

E-posta

Yazdır

Paylaş

Oku Bu Sonraki

Devamı>

Devamını Oku » > Devamını oku »Yorum ekle ()

Reklam