ÖKsürüğe 5 Doğal Ekspektoran,

Ekspektatör nedir

Öksürük, işinizi ve uykunuzu etkileyebilir ve etrafınızdaki diğer kişileri de rahatsız edebilir.

Mukusun gevşetilmesine yardımcı olan bir balgam söktürücü, öksürmek için yardımcı olur. mukus, inceltin ve öksürüğünüzü daha üretken hale getirin.

Bir balgam söktürücü, belirtilerinize neden olan enfeksiyona yakalanmayacaktır, ancak iyi bir gece uykusu almanıza ve bağışıklığınız sırasında biraz daha iyi hissetmenize yardımcı olacaktır. sistem görevini yerine getirir.

Tezgah üstü ekspektantlar her zaman etkili değildir, bu nedenle birçok insan doğal tedavilere yönelir. Büyükannelerin nesli kendi doğal öksürük ilaçlarıyla yemin etmiştir. , fakat onlar ne kadar etkili?

Moisture1. Nem

Göğüs tıkanıklığını gidermek için basit ve tamamen doğal bir yöntem sıcak, buharlı duş almaktır. Sıcak ve nemli hava solunum yolundaki mukusu gevşeterek inatçı bir öksürüğün giderilmesine yardımcı olabilir. Ayrıca nefes aldığınız havaya nem eklemek için bir nemlendirici kullanmayı deneyebilirsiniz.

Hydration2. Nemlendirme

Vücudunuzu nemli tutmak, en iyi şekilde çalışmasına yardımcı olacaktır. Öksürüğe ya da soğuka maruz kaldığınızda sıvı alımınızı arttırın. İçme suları veya bitki çayları, daha fazla sıvı almak için harika bir yoldur.

Öksürüğünüz varlığında kafein ve alkol tüketmemeye çalışın. Bunun yerine, su veya meyve suyu seçin. Yeterli miktarda su içtiğiniz sürece sağlıklı olduğunuzda, orta derecede kafein kullanımı sorun değildir.

Honey3. Bal

Tatlı, doğal ve rahatlatıcıdır. Göğsünüzdeki pisliği bile gevşetebilir.

Bununla birlikte, bu tatlı arı ürününün öksürüğe karşı etkinliğini test etmek için yapılan birkaç çalışma yapılmıştır. Üst solunum yolu enfeksiyonlu çocuklarda yapılan bir çalışmada balın rahatladıkları ve çocukların uykularında düzelme görüldüğü tespit edildi. Bununla birlikte, çalışma, bazen önyargılı veya yanlış olabilecek ebeveynlerin aldığı anketlerden elde edilen verileri toplar.

Bir çay kaşığı balın bir fincan sıcak süt veya çaydan veya önce bir çay kaşığındaki yatmadan önce karıştırmasını deneyin. Botulizm riski nedeniyle 1 yaş altındaki çocuklara bal verilmemelidir.

Peppermint4. Nane

Nane ( Mentha piperita ) genellikle dişeti, diş macunu ve çay için bir tat verici olarak kullanılır, ancak aynı zamanda öksürüğünüzü tedavi etmek için aradığınız şey olabilir. Nane, mentol olarak bilinen bir bileşim içerir. Mentol, ince mukusa yardımcı olabilir ve balgamı gevşetebilir.

Nane çayı, mağazalarda yaygın olarak bulunur ve güvenli kabul edilir. Ayrıca kendi çayınızı yapmak için sıcak suya birkaç taze nane yaprağı ekleyebilirsiniz. Yan etkileri yoktur ve alerjik olmadığınız sürece hiçbir tehlike teşkil etmez. Bir araştırmaya göre nane ile alerjik reaksiyonlar nadir değildir.

Saf mentol zehirlidir ve asla yutulmamalıdır. Deride uygulanan mentol veya nane yağı bazı insanlarda döküntülere neden olabilir. Cildinize seyreltilmiş bir yağ uygulamaya karar verirseniz, önce küçük bir alanı test edin ve bir reaksiyon olup olmadığını görmek için 24 ila 48 saat bekleyin.

Sarmaşık Yaprağı5. Sarmaşık

Yaprak dökmeyen tırmanma bitkisi sarmaşık ( Hedera heliks) 'un yaprağı efektif bir balgam söktürücü olarak gösterilmiştir. Klinisyenler, sarmaşık yaprakta bulunan saponinlerin mukoza daha az kalın yapmasına yardımcı olduğundan, öksürdüğünüze inanırlar. Sarmaşık yapraklı çaylar bakkallarda bulunabilir.

Küçük bir araştırma, kuru sarmısak yaprağı özütü, kekik, anason ve hatmi kökü kökenli otların bir kombinasyonunun öksürük belirtileri geliştirdiğini buldu. Bununla birlikte, çalışma plasebo içermedi ve kombinasyonu kendi bileşenlerine bölmedi.

Başka birçok araştırma, sarmaşık yaprağının öksürüğün tedavisinde etkili olduğunu göstermiştir. Son araştırma, eylem mekanizmasını anlamaya yardımcı olmuştur.

Alt satırda Alt satırda

Soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu enfeksiyonlarının neden olduğu öksürük, doktorlar, özellikle pediyatristler tarafından görülen en büyük şikayetlerden biridir. Balgam söktürücünün hedefleri göğsünüzdeki mukozayı gevşetmek ve yaş öksürüğünüzü daha üretken kılmaktır. Bu efektler, vücudunuz enfeksiyonu savuştururken kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.

Doğal tedavilerin etkinliğini ispatlamak için plasebo kontrollü az çalışma yapılmıştır. Öksürüğünüz iki haftadan fazla sürüyorsa, doktorunuza danışın. Daha ciddi bir enfeksiyonu ekarte edebilirler.