Gece öksürme: Yardım için 10 Yol Öksürüğe Giderin

Genel Bakış

Herkese olur: Boğazındaki rahatsız edici sansasyon bir gıdıkla başlar ve tıpkı uykuya dalmaya çalışıyormuş gibi hack bir öksürüğe yükselir veya gecenin bir yarısı sizi uyandırır Öksürük vücudunuzun rahatlama yoludur akciğerleriniz ve mukus, mikrop ve kirletici gibi tahriş edici maddelerin hava yolları …. Gece öksürmeyi nasıl durduracağınızı ve ilk etapta neden olacağını öğrenmek için okumaya devam edin.

Nasıl Yapılır Öksürmeyi bırakın Geceleri öksürmeyi nasıl durdurmanız gerekir

Nedenine bağlı olarak, hem yetişkinlerde hem de çocuklarda gece öksürüğünü gidermek veya rahatlatmak için farklı yollar ve yaşam tarzı değişiklikleri yapmanız gerekir.

1. Yatağınızın başını eğimlendirin < O var tahriş edicilerin yalan söylediklerini öksürmeyi tetiklemek için boğazına girmelerini kolaylaştırır. Kafanızı kaldırmak için bazı yastıklar hazırlayın.

2. Nemlendirici kullanın

Kuru, sıcak hava boğazınızı ve solunum yollarını tahriş edebilir. Bazı insanlar kışın ısıtıcılarını açtıklarında da öksürürler. Bunun nedeni, ısıtma kanallarında oluşan kirleticilerin serbest bırakılmasından kaynaklanmaktadır. Soğuk sis üreten bir nemlendirici, yatak odasındaki havanın nemli kalmasına yardımcı olabilir. Bu boğazınızı daha iyi hissetmenizi sağlar.

3. Bal deneyin

Bal ve bardağınızdaki mukusun gevşemesine yardımcı olan sıcak bir içecek. İki çay kaşığı bal karıştırıp yatmadan önce içki içmek için bitkisel çay gibi kafeinsiz bir çay ekleyin. Yine de, 1 yaşından küçük çocuklara bal vermemelisiniz.

4. GERD

'ü çözmek Yalan söylemek midenizin özofagusunuza geri akışını kolaylaştırır. Bu durum asit reflü olarak bilinir. Gastroözofageal reflü hastalığı (GERD), asit reflünün kronik bir formudur ve gece öksürüğünün ortak bir nedenidir. Ancak GÖRH'nin neden olduğu öksürüğü azaltmak için yaşam tarzı değişiklikleriniz vardır. Örneğin:

GERD'nizi tetikleyen gıdalardan kaçının. Emin değilseniz, bu gıdaların ne olduğunu anlamanıza yardımcı olması için bir gıda günlüğü tutun.

Yedikten sonra en az 2, 5 saat boyunca yalan söyleme.

• Yatağınızın başını 6 ila 8 inç arasında kaldırın.
• 5. Hava filtresini kullanın ve yatakhanenize alerji yapmayın
• Bağışıklık sisteminiz bir alerjene aşırı tepki verdiğinde, öksürük gibi alerji belirtileri ortaya çıkabilir. Toz alerjisi öksürüğün ortak bir nedeni, özellikle gece yataklarınızda toz akarlarına veya hayvan tüylerine maruz kaldığınızda.

İşte size yatak odasını bulaşıkları yumuşatmak için bazı stratejiler:

Toz akarlarını azaltmak ve önlemek için yastık kılıfları, yorganlar, şilteler ve kutu yayları için alerji örtüleri kullanın.

Yatakları haftada bir kez sıcak suda yıkayın.

• Yaygın alerjenlerden arındırmak için yatak odasında bir HEPA hava filtresi çalıştırın.
• Evcil hayvanınızı yatağınızda veya yatak odasında bırakmayın.
• Halılarınız varsa, sık sık bir HEPA elektrikli süpürge ile vakum uygulayın.
• 6. Hamamböceklerini önleme
• Hamamböceği tükürük, dışkılar ve vücut kısımları öksürük ve diğer alerji belirtilerine neden olabilir. Amerika Astım ve Alerji Vakfı'na göre, hamamböceği alerjilerin ve astım ataklarının ortak bir nedenidir. Evinizdeki hamamböceğini şu stratejiler ile önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilirsiniz:

Gıda konteynerlerini mühürlenerek hamamböceği için çekici olmazlar.

Tozu çeken ve hamamböceklerine saklanacak yerlerde bulunan gazete ve dergi yığınlarını ortadan kaldırın.

• Ağır bir hamamböceği istila edilmesini önlemek için bir imha edici kullanın.
• 7. Sinüs enfeksiyonu için tedavi arayın
• Doldurulmuş sinüsler veya sinüs enfeksiyonu, özellikle de yatarken postnazal damlamaya neden olabilir. Postnazal damla boğazınızın arkasını gıdıklıyor ve öksürmeye neden oluyor.

Gece öksürüğe sinüs enfeksiyonu gibi tıbbi bir durum nedeniyledir, tedaviye başlamak önemlidir. Antibiyotikler için doktorunuzdan bir reçeteye ihtiyacınız olabilir. Ayrıca sinüsleri temizlemek için bir neti potunu da kullanabilirsiniz.

8. Dinlenin ve soğuk algınlığı için dekonjestanlar alın

Öksürükleriniz soğuktan kaynaklanabilir. Gece ya da yattığınızda öksürük bozulabilir. Dinlenmek, tavuk çorbası, sıvı ve zaman genellikle soğuk bir yenmek için yeterlidir. Bununla birlikte, soğuktan ötürü şiddetli öksürük, yetişkinlerde ve 6 yaşından büyük çocuklarda öksürük tedavisi ile tedavi edilebilir. Postnazal damlamayı azaltmaya yardımcı olan dekonjestan spreyler yetişkinlerde ve 6 yaşından büyük çocuklarda da kullanılabilir.

9. Astımı idare etme

Astım, solunum yollarının daralması ve iltihaplanmasına neden olur. Kuru bir öksürük, astımın ortak bir semptomudur. Astımı tedavi etmek için reçeteli bir inhalere ihtiyacınız olabilir.

10. Sigarayı bırakın

Kronik öksürük, uzun süreli sigara içilmesinin ortak bir yan etkisidir. Bu hızlı bir düzeltme değildir, ancak eğer sigara içiyorsanız, alışkanlığı geliştirmenize yardımcı olacak programlar hakkında doktorunuzla konuşun. Öksürüğünüz yalnızca iyileştirmekle kalmayacak, genel sağlığınız da gelişecektir.

Okumaya devam edin: En iyi doğal öksürük tedavisi "

Çocuklarda Çocuğunuzun odanındaki buharlı tencere buharı çocuğunuzu rahatlatmak için bebeğinizin gece öksürüğünü hafifletir. Öksürük kabarmaya yardımcı olabilir, öksürük kabarmaları için çocuğunuzu buharda tutun • Daha soğuk nefes almalarına yardımcı olmak için yaklaşık 20 dakika boyunca doldurulmuş banyoyu serin havaya maruz bırakın, bazı öksürükleri hafifletebilir, ancak çocuğunuzda astım varsa, astım öksürüğünü ağırlaştırmak için dikkatli olun.

Çocuğunuz 3 yaşından küçükse öksürük damlaları vermeyin Öksürük damlaları küçük çocuklarda boğulma tehlikesi altındadır.

Çocuğunuzun öksürüğü kabarcık veya krupiyeli veya eşlik eden aşağıdaki durumlarda tıbbi yardım almalısınız:

ateş

kusma

hızlı nefes alma veya nefes darlığı güçlüğü

• Hışıltı alma
• Çocuğunuzun öksürüğü "boğmaca" sesi ile bitiyorsa veya yeşil, sarı veya kanlı balgam çıkarsa derhal doktor çağırmalısınız.
• Ağır öksürme için Ne için Öksürük şiddetli olduğunda yapın
• Çoğu öksürük kendi kendine gider, ancak şiddetli gece c Gülmek ciddi bir durumun işareti olabilir. Örneğin kalp yetmezliği, gece kronik öksürüğe neden olabilir.Bronşit, pnömoni ve KOAH gibi solunum yolu hastalıkları da şiddetli, kronik öksürüğe neden olur. Akciğer kanseri ve akciğerlerdeki kan pıhtıları şiddetli öksürük nedenlerinden daha az görülür.

Öksürüğünüz varsa ve:

ateş açısı 100˚F (38˚C) veya daha yüksekse

nefes darlığı rahatsızlığı

boğulma

• bacaklarınızda veya karnınızda şişme
• hırıltılı
• yeşil, sarı veya kanlı olan kanama
• üç haftadan fazla sürer