Gebelik Belly Band: Giyinmeniz Gereken 5 Sebep Bir

Genel Bakış

Karın bantları gebelik sırasında sırt üstü sırt ve karnı desteklemek için dizayn edilmiştir.Bu esnek destek giysileri, özellikle ikinci ve üçüncü trimesterde hamile olan aktif kadınlara birçok yararlar sağlayabilir

Bir karın bandının size yardımcı olabilecek beş yolu vardır:

Ağrıyı azaltın 1. Göbek bantları ağrınızı azaltmaya yardımcı olur

Gebelik sırtı ve eklem ağrısı sinir bozucu olabilir ve günlük aktivitelere katılmayı zorlaştırıyor Spine Journal'da yapılan bir araştırma, gebelik sırasında sırt ve pelvik ağrı prevalansını araştırmış ve kadınların yüzde 71'inde bel ağrısı bildirmiş ve 65'i yüzde pelvik kemer ağrısı bildirir.

Gebelik sırasında bir göbek bandı kullanmak, aktiviteler sırasında bel ağrınızı ve bebeğinizin çarpmasını destekleyebilir, bu da genelde ağrının azalmasına neden olabilir.

Sakroiliak (SI) eklem ağrısı

SI eklem ağrısı, kalça eklemlerinin gevşek ve daha az kararlı hale gelmesine neden olan, uygun şekilde adlandırılmış bir hormona rasgelinin artması sonucu sıklıkla gebelik sırasında ortaya çıkar.

Sırt alt kuyruk kemiklerine bitişik keskin ve bazen acı çeken bir ağrı. Bu bölgeyi destekleyen karın bantları ve parantezler, eklemin stabilize edilmesine yardımcı olur ve bu da aktiviteler sırasında ağrıyı önleyebilir.

Yuvarlak bağ ağrısı

Bu semptom ikinci trimesterde görülür. Bu mat bir ağrıdan kalça önü ve karnın altında keskin bir ağrıya kadar olan herhangi bir şey olarak tanımlanmaktadır.

Büyüyen uterusu destekleyen bağlarda ekstra ağırlık ve basınçtan kaynaklanan bu, geçici ancak bazen dayanılmaz bir sorundur. Göbek bantları, bebeğin ağırlığını sırt ve karnı boyunca dağıtmaya yardımcı olur; bu da yuvarlak bağlarda oluşan baskıyı azaltmaya ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir.

Nazik sıkıştırma2. Göbek bandları, aktiviteler sırasında nazik sıkıştırma sağlar

Hiç spor sutyen olmadan koşturmaya gittiniz mi? Kulağa korkunç geliyor değil mi? Aynı prensip büyüyen bir bebek çarpması için de geçerlidir. Bir karın bandının nazik kompresyonu rahim desteğine yardımcı olabilir ve fiziksel aktivite sırasında hareketin rahatsızlığını azaltır.

Dikkat edilmesi gereken bir husus: Karnın aşırı sıkıştırılması dolaşımı bozabilir ve kan basıncını olumsuz yönde etkileyebilir. Ayrıca mide ekşimesi ve hazımsızlık katkıda bulunabilir.

Posture3. Duruş için harici ipuçları sağlarlar

Bel bandları, vücudunuza uygun duruşu kolaylaştırmak için harici ipuçları sağlar. Sırt üstü ve gövdeyi destekleyerek, göbek bantları doğru postürü teşvik eder ve sırtın aşırı yayılmasını önler. Gebeliğin tipik "sallantı" görünümü, omurgayı destekleyen temel çekirdek kaslarının gerilmesi ve zayıflaması ile birlikte vücut önünde taşınan fazladan ağırlığa bağlıdır.

Activities4. Gündelik aktivitelerde rahatça yer almanızı sağlarlar.

Gebelikte egzersiz, birçok olumlu sağlık yararına sahiptir. Kas İskelet Sistemi'nde Güncel İncelemeler adlı bir çalışma, prenatal egzersizin sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu göstermektedir.

Egzersiz, kas tonusunu ve dayanıklılığı artırır ve hipertansiyon, depresyon ve diyabet insidansını azaltır. Birçok kadın ağrı ve rahatsızlık nedeniyle gebelik sırasında egzersiz yapamaz veya çalışmaya devam edemez. Bir göbek bandı giymek rahatsızlığı azaltmanıza ve günlük faaliyetlere katılmanıza izin vererek fiziksel ve mali yararlar sağlar.

Gebeliği takiben destek5. Hamileliğin ardından destek için giyilebilirler

Doğum gücünün azalması doğumdan sonraki haftalarda sık görülür. Gebelik sırasında gerilmiş ve gergin olan kaslar ve bağlar iyileşmek için zamana ihtiyaç duyar. Zayıflık, bir yenidoğanın bakımı zorlu işiyle birleştiğinde, zor olabilir ve yaralanmalara neden olabilir.

Birçok kadın postpartum bir göbek bandı giymenin karın ve arka sırt için ek destek sağladığını ve rahatsızlığı azalttığını bulmuştur. Bir karın bandı karın kaslarını fiziksel olarak karın kaslarını bir araya getirerek karın kaslarını (diyastaz rektifi) ayıran kadınlar için yararlı olabilir. Belirli egzersizlerle birlikte, bu, karın kasları arasındaki boşluğun kapatılmasına yardımcı olabilir.

Unutma, bir göbek bandı geçici bir düzeltmedir. Altta yatan durumu veya işlev bozukluğunu iyileştirmez. Karını destekleyerek, alttaki kasları "kapatabilir" ve uzun vadede zayıflamaya neden olabilir.

Bilinen Şeyler Bir göbek bandı giymek hakkında bilmeniz gereken önemli şeyler

Aşırı bağımlılığın önlenmesi için bir defada iki ila üç saat arasında bir göbek bandı veya giysi giyin.

• Transvers abdominileri güçlendirmek için yapılan egzersizler hem gebelik sırasında hem de sonrasında çekirdek kasları güçlendirmek için bir karın bandı kullanılmasıyla birlikte yapılmalıdır.
• Sıkıştırma giysileri kullanmadan önce daima doktorunuza danışın. Dolaşım bozukluğu veya anormal kan basıncına sahip kadınlar, bir göbek bandının kullanılmasına karşı tavsiye edilebilir.
• Göbek bandları geçici kullanım içindir ve kalıcı bir düzeltme değildir. Altta yatan disfonksiyonu gidermek önemlidir. Hem gebelik sırasında hem de sonrasında süregiden ağrıyı gidermek için fizik tedaviye sevk önerilir.