ADHD için 6 doğal Telafi

uyku sorunları

• iştah kaybı
• kalp sorunları
• intihar düşünceleri veya eylemleri
• Bunların uzun vadeli etkilerine bakan pek çok çalışma yoktu ilaçlar. Ancak bazı araştırma yapıldı ve kırmızı bayraklar yükseldi. 2010 yılında yayınlanan Avustralya'da yapılan bir araştırmada, DEHB için ilaç kullanan 5-14 yaş arasındaki çocuklarda davranış ve dikkat problemlerinde önemli bir iyileşme görülmedi. Kendi algıları ve sosyal işlevleri de iyileşmedi.
• Bunun yerine, ilaç verilen grup yüksek diyastolik kan basıncı seviyelerine sahip olma eğilimindeydi. Ayrıca, benign olmayan gruba göre benlik saygısı biraz daha düşüktü ve yaş düzeyinin altında yapıldı. Araştırmanın yazarları, örneklem büyüklüğünün ve istatistiksel farklılıkların sonuç çıkaramayacak kadar küçük olduğunu vurgulamıştır.

Diyet değişiklikleri1. Gıda boyama ve koruyucu vazgeçmek dahil DEHB ile ilişkili bazı belirtiler, yönetmenize yardımcı olabilecek

Alternatif tedaviler:

zorluk ödeyen dikkat

örgütsel sorunların

• unutkanlık
• sık kesintiye
• Mayo Clinic belli belirtiyor gıda renklendiricileri ve koruyucu maddeler, bazı çocuklarda hiperaktivite davranışını artırabilir. Bu renklendiriciler ve koruyucularla yiyeceklerden kaçının:
• Sodyum benzoat, karbonatlı içecekler, salata sosları ve meyve suyu ürünlerinde yaygın olarak bulunur

FD & C Sarı No.

• Meyve suları, sorbeler ve füme mezgit barı
• da bulunabilen D & C Sarı No. 10 (kuinolin sarı), ekmek kırıntıları, tahıl, şekerleme, krema ve alkolsüz içeceklerde bulunan 6 (gün batımı sarı) Meşrubat, çocuk ilaçları, jelatin içinde bulunan turşu, tahıl, granola çubukları ve yoğurt
• FD & C Red No. 40 (allura kırmızı) gibi gıdalarda bulunan FD & C Sarı No.5 (tartrazin) tatlılar ve dondurma
• Allerjenlerden kaçının2. Potansiyel alerjenlerden kaçının
• Olası allerjenleri kısıtlayan diyetler DEHB olan bazı çocuklarda davranışın iyileşmesine yardımcı olabilir.

Çocuğunuzun alerjisinden şüpheleniyorsanız, bir alerji doktoruyla kontol etmek en iyisidir. Ancak, bu gıdalardan kaçınarak deneyebilirsiniz:

BHT (bütilatlı hidroksitoluen) ve BHA (bütilated hidroksianisol) gibi kimyasal katkılar / koruyucular, genellikle bir üründeki yağın kötü gitmesini önlemek için kullanılır ve işlenmiş patates cipsi, çiğneme sakızı, kuru kek karışımı, tahıl, tereyağı ve anlık patates püresi gibi gıda maddeleri

süt ve yumurta

• çikolata
• meyveler, biber tozu, elma ve elma şarabı içeren salisilat içeren gıdalar , portakal, şeftali, erik, erik ve domateslerden (salisilatlar doğal olarak bitkilerde oluşan kimyasallardır ve birçok ağrı tedavisinde ana bileşentirler)
• Nöropati3. EEG biofeedback'i deneyin
• Elektroensefalografi (EEG) biofeedback beyin dalgalarını ölçen bir nöroterapi türüdür. 2011 yılı çalışmaları, EEG eğitiminin DEHB için umut verici bir tedavi olduğunu önermektedir.

Çocuk tipik bir oturum sırasında özel bir video oyunu oynayabilir. Onlara, "uçağı uçurmaya devam et" gibi konsantre olacak bir görev verilecek. "Uçak dalmaya başlayacak ya da dikkat dağıldığında ekran kararacak. Oyun, çocuğa zamanla yeni odaklanma teknikleri öğretiyor. Sonuçta, çocuğun belirtilerini tanımlamaya ve düzeltmeye başlayacağı.

Exercise4. Bir yoga ya da tai chi sınıfı düşünün

Bazı küçük çalışmalar, yoganın DEHB olan insanlar için yararlı olabileceğini göstermektedir. 2013 yılında yayınlanan araştırmalar, düzenli olarak yoga uygulayan DEHB'li erkek çocuklarda hiperaktivitede, anksiyete ve sosyal problemlerde önemli ilerlemeler olduğunu bildirdi.

Bazı erken çalışmalar, tai chi'nin DEHB belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Araştırmacılar DEHB'li tai chi'yi kullanan gençlerin endişeli veya hiperaktif olmadığını fark ettiler. Beş hafta boyunca haftada iki kez tai chi derslerine katıldıklarında daha az hayal olmaya başladılar ve daha az uygunsuz duygu gösterdiler.

Nature5. Dışarıda Zaman Harcamak> Dışarıda zaman harcamak DEHB olan çocuklara fayda sağlayabilir. Dışarıda 20 dakika bile olsa harcamalarının konsantrasyonlarını artırarak onlara fayda sağlayabileceğine dair güçlü kanıtlar vardır. Yeşillikler ve doğa ayarları en faydalıdır.

2011 yılı araştırması ve ondan önce yapılan bir çok çalışma, açık havada ve yeşil alana düzenli maruz kalmanın, DEHB olan insanlara yardımcı olabilecek güvenli ve doğal bir tedavi olduğu iddiasını destekliyor.

Therapy6. Davranışsal ya da ebeveyn tedavisi

Daha şiddetli DEHB vakalarına sahip çocuklar için davranış terapisi yararlı olabilir.American Academy of Pediatrics, davranışsal terapinin, küçük çocuklarda DEHB'nin tedavisinde ilk adım olması gerektiğini belirtti.

Bazen davranışsal modifikasyon olarak adlandırılan bu yaklaşım, belirli sorunlu davranışların çözümünde çalışır ve bunları önlemeye yardımcı olacak çözümler sunar. Bu aynı zamanda çocuğun hedef ve kurallarını belirlemek de olabilir. Davranış terapisi ve ilaç kullanımı birlikte kullanıldığında en etkili olduğu için çocuğunuza yardımcı olmak için güçlü bir yardımcı olabilir.

Ebeveyn tedavisi, anne-babalara, DEHB başarılı olan çocuklarına yardım etmek için ihtiyaç duydukları araçları sağlamanıza yardımcı olabilir. Davranışsal sorunların etrafında nasıl çalışılacağı konusunda ebeveynleri teknik ve stratejilerle donatmak hem ebeveyni hem de çocuğa uzun vadede yardımcı olabilir.

Bonus Tipi Takviyeler nasıl?

Takviye tedavisi, DEHB belirtilerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu takviyeleri içerir:

çinko

L-karnitin

vitamin B-6

• magnezyum
• Ancak, sonuçlar karıştırılmıştır. Ginkgo, ginseng ve passionflower gibi otlar da hiperaktivitenin sakin olmasına yardımcı olabilir.
• Özellikle çocuklar için, doktor gözetimsiz takviye yapmak tehlikeli olabilir. Bu alternatif terapileri denemekle ilgileniyorsanız doktorunuzla konuşun. Takviye almadan önce çocuğunuzdaki besin maddelerinin mevcut düzeylerini ölçmek için kan testi yapabilirler.