Sundowning'in Azaltılması için 7 ipucu

Sundowning nedir?

Sundowning, Alzheimer hastalığının ve diğer demans formlarının bir semptomudur. Ayrıca "geç gün karışıklığı" olarak da bilinir. "Baktığınız birinin demans olması durumunda, karmaşa ve ajitasyon öğleden sonra ve akşamlar daha da kötüleşebilir. Buna karşılık, semptomları günün erken saatlerinde daha az belirgin olabilir.

Sevdiklerinizin, orta-ileri-ileri demansa sahip olmaları koşuluyla, sundowning deneyimleme olasılığı yüksektir. Sundowning'in azaltılmasına yardım etmek için, kendi yararlarının yanı sıra yararlanabilecek adımları öğrenin.

Tarifeler İstediğiniz zamanla

Demans, yeni rutinleri geliştirme ve hatırlamayı zorlaştırabilir. Sevdiğiniz kişi bilinmeyen mekanlara ve şeylere, stres, karışıklık ve öfke duygularıyla tepki verebilir. Bu hisler sundowning'de büyük bir rol oynayabilir.

Sevdiğiniz kişinin daha sakin ve toplanmış olmasına yardımcı olmak için her gün aynı programa yapışın. İkinizin de işine yarayan rutin değişiklikleri yapmaktan kaçının. Değişiklik yapmanız gerekiyorsa, rutini aşamalı olarak ve mümkün olduğunca az ayarlamayı deneyin.

Işıklar hayatlarını aydınlatın

Sevdikleriniz süngerlerindeki ritim değişiklikleri - uyku-uyanma döngüleri - sonucu olarak sundowning yaşayabilirler. Evdeki ışığı ayarlamak semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir.

Psikiyatrik Araştırmalar'da yayınlanan bir araştırma incelemesine göre, bazı çalışmalar hafif terapinin bunama hastalarında ajitasyonu ve karışıklığı azaltabileceğini öne sürüyor. Her sabah birkaç saat için sevdiklerinizden yaklaşık bir metre uzakta bir tam spektrumlu floresan ışığı yerleştirmeyi düşünün. Sevdiğiniz biri kafası karışık veya sinirli olduğunda, ışıkları aydınlatmayı da deneyebilirsiniz, Alzheimer Derneği öneriyor.

Aktif Koru aktif tutun

Sundowning sendromu yaşayan birçok kişi geceleri uyku problemine sahiptir. Buna karşılık yorgunluk, sundowning'in ortak bir tetikleyicisidir. Bu kısır bir döngüye neden olabilir.

Gündüzleri çok fazla uyku düzensizliği ve hareketsizlik sevdiklerinizin yatmadan önce uykuya dalmasını zorlaştırabilir. İyi bir gece uykusunu arttırmak için, gün boyunca kendilerini daha aktif hissetmelerine yardımcı olun. Örneğin, birlikte parkta yürüyüşe çıkın ya da dans etmek için biraz boşluk bırakın. Bu, onların uyku kalitesini iyileştirmeye ve onların sundowning semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilir. Aynı zamanda daha iyi fiziksel sağlıktan yararlanmalarına da yardımcı olabilir.

Yeme paterni Yeme alışkanlıklarını değiştirin

Sevdiğiniz kişinin yeme alışkanlıklarını ayarlamak, bulut açıklığı semptomlarını azaltmanıza yardımcı olabilir. Büyük yemekler, ajitasyonunu artırabilir ve özellikle de kafein veya alkol tükettikleri zaman onları gece tutabilir. Sevdiklerinizi, akşam yemeğinden ziyade öğle yemeğinden kaçınmaya veya onlardan zevk almaya teşvik edin. Akşam yemeğini doyurucu bir çerez veya hafif yemekle sınırlandırmak, kendilerini daha rahat hissetmelerine ve geceleri daha rahat dinlenmelerine yardımcı olabilir.

Stress Streslerini en aza indirin

Sevdiğiniz kişilerin akşam saatlerinde sakin olmasına yardımcı olun. Onları çok zorlu veya korkutucu olmayan basit faaliyetlere sadık kalmalarını teşvik edin. Hayal kırıklığı ve stres, karışıklıklarına ve sinirliliklerine katkıda bulunabilir.

Orta-evre veya ileri düzey demans varsa, televizyon izlemek veya kitap okumak onlar için çok zor olabilir. Bunun yerine sakin ve sessiz bir ortam oluşturmak için yumuşak müzik dinlemeyi düşünün. Sevdikleri bir kedi veya başka bir evde beslenen hayvanla buluşmaları güzel bir zaman olabilir.

Konfor ve aşinalık Konfor ve aşinalık sağlayın

En son ne zaman hasta olduğunuzu düşünün. Fırsatlar, rahat düşünceler, şeyler ve insanlar tarafından çevrelenmek istiyor musunuz. Demansı olan birisi için dünya korkunç bir yer haline gelebilir. Rahatlık ve aşinalık, yaşamdaki zor zamanların üstesinden gelmelerine yardımcı olabilir.

Sevdiklerinizin yaşamını ve evini rahat hissettikleri şeylerle doldurmaya yardımcı olun. Eğer bir hastaneye taşındıysanız ya da yaşayan bir binaya yardım ederseniz, çevrelerindeki yeri aziz parçalarla sağlayın. Örneğin, en sevdikleri battaniye veya aile fotoğraflarını yeni tesise getirin. Bu geçişin kolaylaştırılmasına ve sundowning semptomlarının azalmasına yardımcı olabilir.

Davranış davranışlarını izleme

Her insanın sundowning için farklı tetikleyicileri vardır. Sevdiklerinizin tetikleyicilerini tanımlamanıza yardımcı olmak için günlük etkinliklerini, ortamlarını ve davranışlarını izlemek için bir günlük veya akıllı telefon uygulaması kullanın. Hangi faaliyetlerin veya ortamların semptomlarını daha da kötüleştireceğini öğrenmek için kalıplar arayın.

Tetikleyicilerini öğrendikten sonra, ajitasyon ve karışıklığa neden olan durumlardan kaçınmak daha kolay olacaktır.

Kendinize iyi bakın Kendinize özen gösterin

Sundowning sendromu, yalnızca sevdiğiniz birini değil sizin de için de yorucu olabilir. Bakıcı olarak, kendinize iyi bakmanız esastır. Dinlenip sağlıklı olduğunuzda sevdiklerinize ihtiyaç duydukları sabır ve desteği vermek için daha iyi bir konumda olursunuz.

Dengeli bir diyet yemeyi, düzenli olarak egzersiz yapmayı ve gece yeterince uykuyu çekmeyi deneyin. Diğer aile üyeleri veya arkadaşlarınızdan sevdiklerinize vakit geçirmelerini isteyin, böylece düzenli molalar yaşayabilirsiniz. Bakım vergilerinden zaman almanıza yardımcı olabilecek geçici bakım ve diğer mesleki destek hizmetleri hakkında doktorunuza danışabilirsiniz.