Slayt gösterisi: yetişkinlerde DEHB

DEHB Yetişkinleri de Etkiliyor

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu çocuklarla sınırlı değildir - DEHB'li çocukların% 30 ila% 70'i büyüyünce semptomlara devam eder. Buna ek olarak, hiç çocuk tanısı almayan kişiler yetişkinlikte daha belirgin semptomlar geliştirebilir, bu da işte veya ilişkilerde sorunlara neden olabilir. Pek çok yetişkin DEHB'ye sahip olduklarının farkında değil, hedeflerinin neden erişilemez olduğu konusunda gizlice ayrıldılar.

Yetişkin DEHB'nin Belirtileri: Geç Kalmak

DEHB erişkinlerde çocuklardan biraz farklı bir patern izler. Yetişkinler, iş veya önemli olaylar için kronik olarak geç kalabilir. Yetişkinler gecikmelerinin hedeflerine zarar verdiğini fark edebilirler, ancak tam zamanında gelemedikleri anlaşılıyor.

Yetişkin DEHB Belirtileri: Riskli Sürüş

DEHB'nin ayırt edici özelliklerinden biri, görevinizi elinizde tutmakta zorluk çekmektir. Bu, bir aracın direksiyonundayken gençler ve yetişkinler için sorun yaratıyor. Araştırmalar, DEHB'li kişilerin hız kazanma, kaza yapma ve sürücü ehliyetlerini kaybetme ihtimalinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.

Yetişkin DEHB'nin Belirtileri: Distraksiyon

DEHB'li yetişkinler, görevleri önceliklendirmek, başlatmak ve bitirmek konusunda sorun yaşayabilir. Düzensiz, huzursuz ve kolayca dikkati dağılma eğilimindedirler. DEHB olan bazı insanlar okurken konsantre olmakta zorlanıyorlar. Odaklanma ve görevlerin sürdürülememesi, kariyerleri, emelleri ve ilişkileri bozabilir.

Yetişkin DEHB'nin Belirtileri: Patlamalar

DEHB olan yetişkinlerin öz kontrolü ile ilgili problemleri olabilir. Bu yol açabilir:

• Öfke kontrolü güçlüğü
• İtici davranışlar
• Kaba veya hakaret edici düşünceleri bulanıklaştırmak

Yetişkin DEHB'nin Belirtileri: Hiperfokus

DEHB olan bazı yetişkinler dikkatle zevk aldıkları veya ilgi çekici buldukları şeylere odaklanabilir - hiperfokus yeteneği. Ancak, onları sıkan görevlere dikkat etmek için mücadele ediyorlar. Sorun şu ki, günlük hayatta başarı için gerekli birçok iş, bir alışveriş listesi yapmaktan işyerindeki belgeleri doldurmaya kadar sıkıcıdır. DEHB olan insanlar daha eğlenceli aktiviteler lehine sıkıcı işleri yapma eğilimindedir.

Çoklu görev veya DEHB?

Metin mesajlarına, e-postalara, çağrılara ve hızlı çalışma ortamlarına yanıt verdiğimiz için bugünlerde herkesin DEHB olduğu görülüyor. Tüm bunlar rahatsız edici olsa da, çoğu insan önemli sorumluluklara odaklanmayı başarır. DEHB olan kişilerde, dikkat dağıtıcılıklar evde ve işte hayati görevlerin tamamlanmasına müdahale eder.

DEHB ya da Başka Bir Şey?

Sık sık huzursuzsanız ve konsantre olmakta zorlanıyorsanız, DEHB olduğu sonucuna atlamayın. Bu belirtiler diğer durumlarda da yaygındır. Zayıf konsantrasyon, klasik bir depresyon belirtisidir. Huzursuzluk veya anksiyete aşırı aktif bir tiroid veya anksiyete bozukluğunu gösterebilir. Sağlık hizmeti sağlayıcınız, bu koşulların DEHB yerine veya ek olarak belirtilerinize neden olabileceğini araştıracaktır.

DEHB'nin Sebepleri Nelerdir?

DEHB olan kişilerde, nörotransmiterler olarak adlandırılan beyin kimyasalları, beynin dikkatini kontrol eden alanlarda daha az etkindir. Araştırmacılar bu kimyasal dengesizliğe neyin neden olduğunu tam olarak bilmiyorlar, ancak DEHB sıklıkla ailelerde çalıştığı için genlerin rol oynayabileceğini düşünüyorlar. Çalışmalar ayrıca DEHB'yi sigara ve alkole doğum öncesi maruziyetle ilişkilendirmiştir.

Evrimsel Bir Avantaj?

DEHB benzeri özelliklere neden olan bir genetik çeşitlilik dünyanın göçebe halklarında daha yaygındır. Araştırmacılar, dürtüsel davranış, yenilik arama ve öngörülemezlik gibi özelliklerin göçebelerin gıda ve diğer kaynakları izlemelerine yardımcı olabileceğini düşünüyor. Dolayısıyla, bir masa başı işinde başarılı olmayı zorlaştıran aynı nitelikler, göçebe ataların avantajı olabilir.

Yetişkinlerde DEHB Teşhisi

Pek çok yetişkin, endişe veya depresyon gibi başka bir sorun için yardım bulana dek DEHB olduğunu öğrenmez. Zayıf alışkanlıkları, işyerindeki sorunları veya evlilik çatışmalarını tartışmak DEHB'nin hatalı olduğunu ortaya koymaktadır. Teşhisi doğrulamak için, daha önce hiç teşhis edilmemiş olsa bile, çocukluk döneminde bozukluk mevcut olmalıdır. Eski karne kartları veya akrabalarla konuşmak, kötü odaklanma ve hiperaktivite gibi çocukluk sorunlarını belgeleyebilir.

DEHB için test

DEHB değerlendirmesinde, bazı ruh sağlığı uzmanları nöropsikolojik testler kullanmaktadır. Bunlar, dikkat ve problem çözme becerilerini ölçen zamanlanmış, bilgisayar tabanlı testleri içerebilir. Nöropsikolojik testler bir tanı koymak için gerekli değildir, ancak DEHB'nin bir kişinin günlük yaşamını nasıl etkilediği üzerine ışık tutabilir. Ayrıca öğrenme güçlüğü gibi bir arada bulunabilecek koşulları da ortaya çıkarabilir.

Yetişkin DEHB Komplikasyonları

Yetişkin DEHB semptomlarıyla baş etmek kendi içinde sinir bozucu olabilir. Aynı zamanda, DEHB'li birçok yetişkin depresyon, endişe veya obsesif kompulsif bozuklukla mücadele etmektedir. Ayrıca uyuşturucu kullanmaları ve kötüye kullanmaları daha olasıdır. DEHB olan kişiler uygun tedaviyi arayarak bu sorunları sınırlayabilir.

DEHB için ilaçlar

DEHB için en yaygın kullanılan ilaçlar uyarıcılardır. Huzursuz veya hiperaktif olan kişilerin uyarıcılardan yardım alması ironik görünebilir. Bu ilaçlar, dikkati etkileyen ince ayarlı beyin devreleriyle konsantrasyon ve keskinliği azaltabilir. Eğer uyarıcılar yeterince yardımcı olmazsa, doktorunuz ruh halini dengelemek için bir antidepresan veya itici davranışları kontrol etmeye yardımcı olabilecek seçici bir norepinefrin geri alım inhibitörü (atomoksetin gibi) reçete edebilir.

DEHB İlaçları Ne Kadar Etkili?

DEHB ilaçlarının erişkinlerde çocuklardan daha az sayıda çalışması olmuştur, ancak bugüne kadarki araştırmalar umut vericidir. Çalışmalar, uyarıcıları alan yetişkinlerin DEHB semptomlarının daha az olduğunu göstermiştir - ve bazı insanlar 30 dakika içinde daha iyi konsantre olabileceklerini hissedebilirler.

DEHB için danışmanlık

DEHB'li yetişkinlerin çoğu ilaca başladıklarında iyileşir, ancak zayıf alışkanlıklar ve düşük özgüvenle mücadele etmeye devam edebilirler. DEHB için danışmanlık, organize olma, yardımcı rutinler oluşturma, ilişkileri onarma ve sosyal becerileri geliştirmeye odaklanır. Bilişsel-davranışçı terapinin, DEHB ile ilişkilendirilen günlük hayatın sorunlarını yönetmede özellikle yardımcı olduğuna dair kanıtlar vardır.

Yetişkin DEHB İşinde

Bir işi yapmak DEHB olan insanlar için zor olabilir. Sık sık işleri yapmakta ve talimatları takip etmekte, düzenli kalmakta ve son teslim tarihlerini almakta zorlanıyorlar. Ayrıca gecikmeye ve dikkatsiz hatalara eğilimlidirler. Bir ulusal ankette, DEHB'li yetişkinlerin yalnızca yarısı tam zamanlı olarak çalışmakta olup, bu oran yetişkin olmayanların% 72'sidir. DEHB olan insanlar akranlarından daha az kazanma eğilimindedir.

DEHB'li Yetişkinler İçin Kariyer

DEHB'li kişilerin gelişebileceği kariyerler hakkında henüz fazla araştırma yok. Ancak DEHB uzmanı Russell A. Barkely, hastalarının satış, oyunculuk, ordu, fotoğrafçılık, atletik koçluk ve birçok meslek alanında mükemmel olduğunu söyledi. DEHB olan bir kişi, kendilerini ilgilendiren hemen hemen her kariyere devam edebilir.

DEHB İçin İş Koçluğu

DEHB olan kişiler iş performanslarını koçluk veya mentorluk ile artırabilirler. Mentor, not alma, günlük planlayıcı tutma ve yapılacaklar listesine öncelik verme gibi organizasyon becerilerine yardımcı olacaktır. Az miktarda dikkat dağıtıcı içeren sessiz bir çalışma alanı yardımcı olabilir. DEHB, Engelli Amerikalılar Yasası uyarınca bir engellidir. Bu, işverenlerin bir işçinin ihtiyaçlarını desteklemek için ayarlamalar yapması gerektiği anlamına gelir.

Yetişkin DEHB ve Evlilik

DEHB, evliliği ve diğer ilişkileri sabote edebilir. Bu durum, sosyal taahhütleri, doğum günlerini veya yıldönümlerini hatırlamayı, ev işlerini bitirmeyi ve zamanında fatura ödemeyi zorlaştırır. DEHB'li yetişkinler öfkelerini kolayca kaybedebilir veya dikkatsiz davranabilirler. Bu daha yüksek ayrılma ve boşanma oranlarına yol açar.

DEHB için Yaşam Koçluğu

İşyerinde bir mentor olması gibi, DEHB olan bazı insanlar günlük yaşam için bir koçtan faydalanır. Koçluk genellikle daha resmi psikolojik danışma için bir ektir. Akıl hocası, hastanın ev ya da bir gezi planlaması olsun, gerçek hayattaki durumlarda yeni öğrendiği becerileri uygulamaya koymasına yardımcı olur.

DEHB İçin Organizasyonel Beceriler

Akıllı telefon "organizatör" uygulamaları, DEHB olan kişiler için özellikle yararlı olabilir. Her gece yeni yapılacaklar listesi oluşturmak için bir uygulama kullanın; telefonunuzda her zaman yanınızda olacak. Listenizi dört kategori kullanarak düzenleyin: çağrılar, e-postalar, görevler ve görevler. Diğer uygulamalar zamanlamanızı güncel tutmanıza yardımcı olabilir, böylece önemli olayları kaçırmazsınız.

DEHB'li Yetişkinler İçin Diyet İpuçları

Bazı uzmanlar kaliteli beyin yakıtı sağlayan yiyeceklerin DEHB semptomlarını azaltabileceğine inanıyor. Fındık, et, fasulye ve yumurta gibi yüksek proteinli gıdalar konsantrasyonu artırabilir. Basit karbonhidratları, tam tahıllı makarna veya kahverengi pirinç gibi karmaşık karbonhidratlarla değiştirmek, ruh halindeki değişimlerin önlenmesine ve enerji seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olabilir.

Şeker Worsen DEHB yapar mı?

Şekerin insanları hiperaktif hale getirdiği fikri popülerdir, ancak şekerlemelerin DEHB'ye yol açtığına veya semptomlarını kötüleştirdiğine dair kanıt yoktur. Çocuklarda yapılan araştırmalar, aspartam gibi bir şeker yerine geçmenin, DEHB belirtilerini azaltmadığını göstermektedir.

DEHB'li Yetişkinler İçin Outlook

DEHB olan yetişkinler durumu geçmez, ancak birçoğu başarıyla yönetmeyi öğrenir. Uzun süreli tedavi evde ve işteki sorunları azaltarak hastaları ailelerine ve mesleki hedeflerine yaklaştırır.