Geceler ve Artrit : Birlikte Güvenli mi?

Genel Bakış

Artrit teşhisi konduğunuzda , bulabildiğiniz kadar çok bilgi edinmek için internete acele etmek caziptir.Çok çelişkili bilgiler mevcut olduğu için, en iyi hareket tarzını bilmek zor.Örneğin, bitki ailesinin "nightshades" yemesine karşı tavsiyede bulunmak yaygın bir uygulamadır. Ancak, bunların kaçınılması gerektiği konusunda herhangi bir hak var mı? Uzmanlar emin değil.

"Artrite neden olan ya da artrite neden olan diyetin rolü hala belirsizdir. , Natürel sebzelerin rolü tartışmalı "diyor Maryland merkezli bir romatolog olan Dr. Nathan Wei.

Hemşire Jonathan Steele," Hem üst düzey çalışmalar hem de düşük seviyeli çalışmalar yok [nightshades] ve bağlantıları artrit ile bağlantılı] Raporlar festivale özgüdür. "

" Bazı müşteriler tazminatı ortadan kaldırırken rahatlamışlardır. Diyetlerinden ve yaşam tarzlarından ese. Aynı şekilde, bazı müşteriler elenerek bu konuda herhangi bir rahatlama yaşamadı "diyor Philadelphia Doğal Tıp Doktoru Julia Scalise.

Her üç uzman da, bazı durumlarda artrite bağlı ağrıların yönetiminde diyetle ilgili bir bileşenin muhtemel olduğu konusunda hemfikirler. Bununla birlikte, gece görüşlerini kullanmaktan kaçınma, herkes için zor ve hızlı bir kural değildir.

Geceler hangileri? Gecekondularını anlama

Gecekondu, patatesle genetik olarak ilişkili bitkiler ailesidir. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

• beyaz patates, ancak tatlı patates
• domates
• okra
• patlıcan
• biber
• goji çilek

Şaşırtıcı bir şekilde, petunyalar ve tütün de nahoş ailesinin üyeleridir.

Gevrek kılları, kapsaisin kremleri, baharat harmanları veya patates nişastası koyulaştırıcıları gibi sinsi yerlerde bulabilirsiniz. Hatta votkalar gibi bazı alkol türlerinde saklanırlar.

Gece kılıcı solanine adlı alkaloid içerir. Bazı insanlar, araştırmanın kesin olmadığı halde varlığının eklem iltihaplanmasına neden olduğuna inanıyorlar.

Nightshade alerjileri nadir değildir, ancak bunlar yaygın değildir. Alerjiniz veya şımarıklığınız olduğundan şüpheleniyorsanız, bir alerjiyle konuşun. Bu alerji için güvenilir bir test yok, bu yüzden bir eliminasyon diyeti denemenizi isteyebilirler.

Nightshade benefitss Nighthades'in potansiyel faydaları

Artritiniz varsa, gece gündüzleri için fayda var mı? Beslenme Dergisinde yayınlanan 2011 tarihli bir araştırmaya göre, evet. Renkli patateslerde (mor veya sarı gibi) antioksidanlar, su ve vitaminlerin varlığı aslında bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir. Bu etki eklem ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Şımartık şemsiyenin altına düşen meyve ve sebzelerin çoğu, ılımlılıkla yerseniz sağlıklı bir diyetin parçası olabilir. Bu nedenle menüde domatesleri ve biberleri saklamaya çekinmeyin. En yüksek seviyede solanin içeren yeşil patateslerden kaçının. Belirtilere neden olma olasılığı daha yüksek.

Wei, "Artriti daha da kötüleştirebileceğini düşündüğümüz gıdalar var" diyor. "Bir örnek iltihabı kışkırtan yağ asitleri içeren kırmızı et olabilir. "Wei, anti-inflamatuar özelliklere sahip oldukları kanıtlanmış gıdalara yapışmasını önermektedir:

• balık
• keten tohumu
• parlak renkli meyveler ve sebzeler (narenciye dahil)

Yine de, sağlıklı bir diyetle beslenme, kilonuzu muhafaza etme ve düzenli egzersiz yaparak artrit semptomlarını tutmak için yaptığı en iyi yaşam tarzı ipuçları.

Daha fazla bilgi edinin: Enflamasyonu azaltan gıdalar "

Yan etkiler Yemek yeme alışkanlarının etkileri

Geceler için hoşgörüsüz olmadığınız sürece, genellikle yemenin herhangi bir yan etkisi yoktur.

Uyuşturucuya duyarlı, reaksiyonlar genellikle iltihaplanma ile sonuçlanır ve iltihaplanma belirli türde insanlar üzerinde büyük etkiye sahiptir, oluşması bir veya iki gün sürebilir.

Doktorunuzla birlikte çalışın. ve diyetisyen, domates, patlıcan ve diğer gıdalar için hoşgörüsüz olduğunuz ortaya çıkarsa yeni bir diyet planlayın.

Artrit'i anlama Artrit'i anlama> Düzinelerce artrit vardır ve kendi benzersiz semptomlarına, nedenleri ve risk faktörlerine bağlı olarak ortaya çıkabilir.Ancak hepsi eklem ağrısı ve yorgunluğa neden olur Artrit Foundation Artrit Foundation'a göre Amerika Birleşik Devletleri'ndeki 50 milyondan fazla erişkiyi etkilemektedir Artritik olan Amerikalı erişkinlerin yüzde 43'ünden fazlası günlük aktivitelerinin etkilendiğini bildirmektedir b durum. Bu, birçok insanın paylaştığı bir şarttır.

"Artrit birkaç lezzetle karşı karşıya: Osteoartrit ve romatizmal artrit en sık görülen psoriatik üçüncü sırada geliyor" diyor North Carolina nöro-chiropractor Dr. Jason Nardi. Nardi, osteoartritin genellikle eklemlerde aşınma ve yıpranmanın zamanla ortaya çıktığı ancak romatoid artritin ve psöriatik artritin iltihap tarafından şiddetlenmesinin daha olası olduğunu belirtiyor.

Artritin pek çok biçimi eklemlerde kronik ağrıya neden olur, ancak bu ağrı şiddeti kişiden kişiye farklılık gösterecektir. Birçok artritli insan da kronik yorgunluk bildirir. Artrit teşhisi konduğunuzda veya artritle ilgili bir sağlık sorununuz varsa, mevcut tedavi seçenekleri hakkında doktorunuza danışın.

Nedenler Artrit Krizleri

"Pek çok çeşit artrit genetik temele dayanıyor," diyor Wei. "Örnekler romatoid artrit ve ankilozan spondilit (genetik bir yatkınlık olduğu yerde) içerir. "Diğer türler, örneğin gut, eklemlerde asit birikiminin sonucudur. İnsanlar artrit için pek çok neden vardır, bu nedenle kimse kendisini tamamen bağışık saymamalıdır.

Daha fazla bilgi: Artrit neden nedir?"

Risk faktörleri Artritin RİSK Faktörleri

Artrit için iki risk faktörü vardır: kontrol edebileceğiniz tür ve yapamadığınız tür. Yaşınızı, cinsiyetinizi veya genlerinizi kontrol edemezsiniz, ancak genlerinizin nasıl ifade edildiğini kontrol edin Çevre, aktivite seviyesi ve diyet gibi yaşam tarzı faktörleri, hangi genlerin aktive edildiğini ve hangi genlerin sessiz kalacağını etkileyebilir.

Diğer faktörleri de kontrol edebilirsiniz. CDC, yaralıları, tekrar eden iş yerindeki hareketler ve artritin diğer risk faktörleri olarak obezite Artritle ilişkili ağrı yaşıyorsanız, risk faktörlerini yönetmek için stratejiler hakkında doktorunuzla konuşun.

Teşhis Artriti Azaltma

Teşhis için tek bir test yoktur artrit Bazı formlara kan testi uygulanırken diğerlerine doktor muayenehanesi teşhisi konabilir Bazı semptomlar ve bazı risk faktörleri varsa artrit teşhisi konulması konusunda doktorunuzla görüşün.

Tedavi ve önleme Tedavi ve önle İyon

Çoğu doktor aşağıdaki tedavilerden birini veya dörtlü bir kombinasyonun birini savunuyor:

artrit ilacı

• eklem cerrahisi
• doğal ilaçlar
• yaşam tarzı değişiklikleri
• Bazı insanlar, masaj ile rahatlama ve daha iyi bir diyet, diğerleri kapsamlı ameliyat gerektirebilir. En iyi tedavi seçenekleriniz hakkında doktorunuzla konuşun ve artritinizi yönetmek için birlikte bir plan yapın.

Farklı artrit türleri farklı yaklaşımlar gerektirir ve her birinin deneyimi değişir. Artrit gelişmesinin önüne geçmenin kesin bir yolu yoktur. Her zaman olduğu gibi, en iyi ilaç önlemedir, bu yüzden vücudunuza özen gösterin ve dinleyin.

TakeawayTakeaway

Gece kremlerini diyetinizden kaldırmak, artrit için bir tedavi değildir; ancak bazı insanlara yardımcı olabilir. Artritle ortaya çıkan ağrı ve yorgunluğu gidermenin doğru yolunu bulmak için doktorunuzla konuşun. Bir eliminasyon diyetine başlamadan önce bir diyetisyenle çalışmayı düşünün. Gecekondu ailesine duyarlı olup olmadığınızı tespit etmenize yardımcı olabilirler. Bu arada, sağlıklı yiyip düzenli egzersiz yaparak vücudunuza özen gösterin.