Cod Çocuklar İçin Karaciğer Yağı: 5 Sağlıklı Faydaları

Cod karaciğeri yağı, çeşitli balık türlerinden oluşan karaciğerlerden yapılan, besleyici yoğundur.

Büyük A vitamini, D ve omega-3 yağ asitleri miktarları yüzlerce yıldır bağışıklık sisteminin sağlığını teşvik etmek ve raşitizmi önlemek için kullanılmaktadır Rikets, çocuklarda bir vitamin D eksikliğinden kaynaklanan bir kemik koşuludur Fakat morina karaciğerinin sağlık yararları Yağ, oradan da son bulamayabilir, morina karaciğeri yağının güçlü besin yoğun kompozisyonunun da iltihaplanmayı azalttığı, beyin fonksiyonunu geliştirdiği, görme yeteneğini geliştirdiği ve bağışıklık sistemini güçlendirdiği düşünülüyor.

Morina balıklarının taze karaciğerlerini yiyorken, muhtemelen çocuklarınıza iştah açıcı olmaz, pek çok anne-baba hâlâ morina karaciğeri yağının sağlık artırıcı etkilerinden yararlanmanın önemli olduğunu düşünürler. çocuğunuz için morina karaciğeri yağı umut verici faydaları ve daha da önemlisi, onları alması için nasıl.

Cod Liver Oil nedir?

Cod, Gadus cinsinden balıkların ortak adıdır. En bilinen tür Atlantik morina ( Gadus morhua ) ve Pasifik morina fasulyesidir ( Gadus macrocephalus ). Balıkların pişmiş eti dünya genelinde popüler bir yemektir, ancak morina balık karaciğeri için daha iyi bilinir.

Cod karaciğeri yağı tam da şu şekilde: damızlık balık karaciğerinden çıkan yağ. Petrol, geleneksel folklorda, çeşitli sağlık sorunları için bir çare olarak bilinir. Araştırma, A ve D vitaminlerinin en zengin kaynaklarından biri olduğu kadar, eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosaheksaenoik asit (DHA) de dahil olmak üzere omega-3 yağ asitleri arasında yer buldu.

Sağlık Faydaları

! 3'ten büyük ->

1. Rahibeleri Önleme

Rahim ağzı ciddi derecede bir D vitamini eksikliğinden kaynaklanan kemiklerde yaygın olarak görülen bir bozukluk oldu. Rahibelerde kemik mineralizasyonu başarısız ve çocuklarda yumuşak kemikler ve iskelet deformitelerine yol açıyor:

• eğilmiş bacaklar
• kalın bilekler ve ayak bilekleri
• öngörülen göğüs kemiği

En iyi D vitamini kaynağı güneş ışığıdır, ancak kuzey enlemlerinde yaşayan insanlar genellikle kış aylarında çok fazla güneş almıyorlar. Karaciğer yağı bulaşmasından önce, birçok çocuk deforme olmuş kemiklere uğradı. Anneler çocuğunun günlük rutinde morina karaciğeri yağı kullanmaya başladıklarında, raşitizm dramatik olarak düştü.

1930'larda Amerika Birleşik Devletleri süt sütünü D vitamini ile güçlendirmeye başladı. Çocuklar için D vitamini damlası da yaygın olarak mevcut. Karaciğer yağı kullanmanın yanı sıra, bu değişiklikler raşitizmi Amerika Birleşik Devletleri'nde nadir bulunan bir hastalık haline getirmiştir ancak bugün birkaç durum görülmektedir. Rakketler hala birçok gelişmekte olan ülkede önemli bir halk sağlığı endişesidir.

2. Tip 1 Diyabetin Azaltılması R

Tip 1 diyabet, genellikle çocuklarda görülen otoimmün bir hastalıktır, ancak kesin nedeni bilinmemektedir.Norveç'te yapılan bir araştırma çalışması, hayatın ilk yılında morina karaciğeri yağı almanın daha düşük bir tip 1 diyabet riski ile ilişkili olabileceğini göstermiştir. Etki, morina karaciğeri yağı yüksek D vitamini içeriğine atfedilebilir.

11 farklı araştırmanın bir meta-analizi, morina karaciğeri yağı veya D vitamini takviyesi de dahil olmak üzere hayatlarının ilk yıllarında D vitamini takviyeleri alan çocukların tip 1 diyabet riski önemli ölçüde azaldığını ortaya koydu.

Diğer çalışmalar annenin D vitamini eksikliğini tip 1 diyabetli bir suçlu olarak gösteriyor. Bir makalede, araştırmacılar, yüksek D vitamini seviyesi olan annelerin çocuklarına kıyasla, annelerde en düşük D vitamini seviyesine sahip olan çocuklarda tip 1 diyabet olasılığının iki kattan fazla olduğunu tespit etmişlerdir.

Sınırlı araştırmalara rağmen Yukarıdaki çalışmaların tamamı olası ilişkileri göstermektedir. D vitamini eksikliğinin kesinlikle tip 1 diyabetle bağlantılı olduğunu ya da morina karaciğeri yağı riskini azaltabileceğini gösteren yeterli kanıt yok. Daha fazla araştırma gerekiyor.

3. Enfeksiyonların Önlenmesi

Cod karaciğer yağı, çocuğunuz için soğuk algınlığı ve grip bulguları ve doktora daha az yolculuk anlamına gelebilir. Araştırmanın henüz göstermediği halde, yağın yüksek D vitamini içeriğinden bir bağışıklık sisteminin güçlenmesinden kaynaklandığı teorisine dayanıyor. American College of Nutrition dergisinde yayınlanan araştırmada, morina karaciğeri yağı takviyeleri, üst solunum yolu rahatsızlıkları için doktora yapılan gezileri yüzde 36-58 oranında azalttı.

4. Gözün Korunması

Cod karaciğeri yağı, A ve D vitamini bakımından zengindir. Bu vitaminlerin her ikisi de uzun vadede sağlıklı görme sağlamak için gereklidir. Vitamin A, normal görmeyi korumak için özellikle önemlidir. Ayrıca bir antioksidandır ve glokoma yol açan hasarı önleyebilir. Glokom, optik sinire zarar verebilecek bir göz hastalığıdır. Görme kaybına veya körlüğe neden olabilir. Bilim adamları morina karaciğeri yağı takviyesi ile glokom arasındaki ilişkiyi araştırıyorlar.

Morina karaciğeri yağının yüksek omega-3 yağ asidi içeriğinin, çocukların gözlerini güçlü ve sağlıklı tutmak için uzun süre kan akışını iyileştirmesine yardımcı olabileceği düşünülmektedir.

5. Depresyonun Azaltılması

Cod karaciğer yağı, majör depresyondan muzdarip kişilerde depresif belirtilerin azaltıldığı gösterilen omega-3 yağ asitleri bakımından zengindir. Norveç'teki 20 000'den fazla kişide yapılan geniş çaplı bir araştırmada, düzenli olarak morina karaciğeri yağı kullanan yetişkinlerin, depresyon semptomlarına sahip olma olasılığının yaklaşık yüzde 30 daha düşük olduğu ortaya çıktı. Araştırmalar ayrıca, omega-3 yağ asitlerinin genel ruh durumu ve beyin işlevini artırabileceğini önermektedir.

Çocuklarınızı Almaya Başlamak

Artık olası faydaları bildiğinize göre, zor kısım geliyor: çocuklarınızı almaya başlayın. Balık çoğu çocuk için kesinlikle en sevilen yiyecek değildir, ancak siz ve ailen için neyin işe yaradığını bulmanız gerekir.

Çocuklarınızın morina karaciğeri yağı almalarını sağlamak için şu ipuçlarını ve püf noktalarını deneyin:

• Çiğneme karışık yağı tabletlerini deneyin.
• Tatlandırılmış bir marka satın alın. Meyankökü, zencefil, tarçın veya nane İpucu balık lezzet maske yardımcı olabilir.
• Bir smoothie veya güçlü bir asitli su ile karıştırın.
• Balla veya akçaağaç şurubu ile karıştırın.
• Ev yapımı salata soslarına ekleyin.
• Çocuklarınızla birlikte al! Aile rutini haline getirmek, çocuklarınızın denemesine yardımcı olabilir.

Nereden Satın Alınır It

Cod karaciğeri yağı, soluk sarı ve şeffaf bir sıvı olup, balık kokusu vardır. Üreticiler sıklıkla daha çekici kılmak için meyve aromaları ve nane ekliyorlar. Çoğu eczanede ve eczanede ve çevrimiçi olarak morina karaciğeri yağı satın alabilirsiniz. Sıvı formlarda, kapsüllerde ve çocuk dostu çiğneme tabletlerinde üretilmektedir. Çocuklarınız için Amazon'da şu ürünleri kontrol edin:

• Carlson for Kids Cod Liver Oil with Lemon Flavour
• Çocuk İçin Carlson Bubble Gum Lezzeti ile Cod Liver Oil
• Mason Vitaminleri Sağlıklı Çocuk Cod Liver Oil ve D Vitamini Çiğneme Portakal Lezeri

Riskler

Cod karaciğeri yağı kanı inceltebilir, bu nedenle antikoagülan kullanan veya kan inceltici diğer ilaçları alanlar kanama riski taşımayacağından etkilenebilir. Hamileyseniz morina karaciğeri yağı kullanmayın.

Cod karaciğer yağı, çocuğunuzun, ürün etiketinde belirtildiği gibi, önerilen miktarlarda alması koşulıyla genel olarak güvenli kabul edilir. Yeni bir takviye almadan önce daima doktorunuzla konuşun ve ürün etiketlerini iyice okuyun. Karaciğer yağının yan etkileri, kötü nefes, mide ekşimesi, burun kanamaları ve balık tadı olan belches ("balık burps") içerir. Onları akciğerlerine boğarak nefes alıp verebilecekleri için yağ ve aspireyle yağ bazlı bir takviye almaya çalışmayın.

The Takeaway

Cod karaciğeri yağı hayati besin maddelerinin eşsiz bir paketidir. Kemikleri güçlendirmekten, otoimmün hastalıkları ve enfeksiyonları önlemekten, çocuğunuzun vizyonunu iyileştirmekten, bazıları morina karaciğeri yağı yararlarının geçilmesi için çok önemli olduğunu düşünüyor.

Tipik bir çocuğun diyeti genellikle yeterli miktarda A ve D vitamini ve omega-3 yağ asitleri almayı gerektirdiğinden, morina karaciğeri, çocuğunuzun sağlığındaki eksik faktör olabilir. Bununla birlikte, herhangi bir takviyede olduğu gibi, çocuğunuza morina karaciğeri yağı vermeden önce çocuğunuzun çocuk doktoru ile konuşun.