Sigaranızın Ücreti

Sigarayı bırakma kararını verdin, ancak yardıma ihtiyacın olacağını biliyorsun. Ne yazık ki, sigarayı bırakmak için kullanılan birçok popüler yöntemin, nikotin sakızları ve reçeteli ilaçlar gibi bir fiyat etiketiyle birlikte gelmesi gibi görünüyor.

tarafından belirtilen Uzmanlar New York Times bazı sigara bırakma yöntemlerinin masraflarının insanlara bırakmayı cesaretlendiren ek bir psikolojik engel oluşturabileceğini belirtti. Ve Los Angeles Times gazetesinde yayınlanan araştırmaya göre, tipik çıkış maliyetleri ayda 25-150 $ arasında değişebilir.

Bu yüksek gelebilirken, sigarayla ilgili masraflar - gerek mali gerekse başka türlü - çok daha yüksek olabilir. Sigaranın maliyeti tahminleri yılda 2,000 ila 3,000 dolar arasında değişir. Araba ve kıyafetler için ekstra temizleme maliyetleri gibi sigarayla ilgili dolaylı giderler bu sekmeye önemli ölçüde katkıda bulunabilir.

Sigara içmenin en büyük maliyeti tabii ki sağlıkla ilgili. Artan sağlık sigortası primleri yüzünden daha yüksek sağlık masrafları, sigara içenlerden daha fazla ödeme yapmasının bir yolu. Sigara içenler, yaşam kalitelerini ve ömürlerini uzlaştırmak gibi kolayca nicelleştirilemeyen maliyetleri de vardır.

Ev Ödevinizi Yapın
Sigarayı bırakmakla ilgili masraflar söz konusu olduğunda, araştırma yapmak ve seçeneklerinizi keşfetmek önemlidir. Nihai kararınız sadece fiyat etiketinden daha fazlasını hesaba katmalıdır - sizin için hangi yöntemin en uygun olduğunu düşünmelisiniz. Sigarayı bırakma çabalarınıza para yatırmak, yalnızca iyiden ayrılmanıza yardımcı olacak bir yaklaşım seçerseniz yararlı olur.

• Sigarayı bırakma yardımcıları. Nikotin yamaları, sakızlar, pastiller, burun spreyleri ve inhalerler genellikle aylık 30 ila 100 dolar arasında değişir. Spreyler ve inhalerler reçete gerektirir.
• Reçeteli ilaçlar. New York Times raporunda, sigarayı bırakma ilaçlarının ayda 70 ila 200 dolar arasında bir maliyete neden olabileceği bildiriliyor. Bazıları jenerik formda bulunur; bu da maliyetleri düşürmeye yardımcı olabilir.
• Destek grupları. Danışmanlık ve destek grupları için fiyatlar değişir, ancak bu hizmetler genellikle nispeten düşük bir maliyetle elde edilebilir. Doktorunuz, eğitimli uzmanların yönlendirdiği oturum temelli telefonla danışma hizmeti de içeren bu tür gruplara bir tavsiye vermenize yardımcı olabilir.

Serbest Kaynaklar Arayın
Sigarayı bırakma çabalarından tasarruf etmenin birçok yolu vardır:

• Sağlık sigortanıza danışın. Planınıza bağlı olarak, bazı sigara bırakma araçlarının - yamalar, soluma cihazları ve spreyler gibi - kaplıdır.
• Örnek isteyin. Doktorunuz sigarayı bırakma yardımları ve reçeteyle satılan ilaçlardan ücretsiz örnekler verebilir.
• Web sitelerini kontrol edin. Sağlık Bakanlığı ve İnsan Hizmetleri Departmanı gibi çeşitli mesleki ve resmi kuruluşlar, sigarayı bırakmanız için çevrimiçi olarak ücretsiz kaynaklar sunmaktadır. Bazı çevrimiçi sitelerde reçeteli ilaçlar için kuponlar da bulunmaktadır.

Daha Büyük Resim
Çıkmak için yolunuza devam edeceğini düşündüğünüz bir bırakma yöntemi seçerek zaman ve tasarrufunuzu akıllıca yapın. Cüzdanınızın daha incelikli hissetmeye başlarsanız, sigaranın yüksek maliyetlerini göz önünde bulundurun. New York Times , bir paket günlük bir alışkanlık için iki yıl içinde en fazla $ 6, 000 harcayabileceğinizi bildiriyor ve sigarayla ilgili ek sağlık masraflarını içermiyor. Sigaranın maliyetinin - paranız ve sağlığınız - sigarayı bırakmanın maliyetinden çok daha yüksek olduğunu daima unutmayın.