Diyabet ve B12: Ne

B12 Eksikliği Nedenleri

B12 Vitamini, sağlıklı bir sinir sistemi ve sağlıklı olmak için gereklidir kan hücreleri. B12 vitamini almak için en iyi yol diyetinizdir. Bu önemli vitamin et, balık, kümes hayvanları ve süt ürünlerinde bulunur. Eğer bu gıdalardan yeterince yemek yemezseniz, sizi eksiklik yüzünden bırakabilir.

Tek sorun B12 vitamini tüketmek değil. Vücudunuzun da etkili bir şekilde onu emmesi gerekir. Pepcid AC, Prevacid, Prilosec ve Zantac gibi bazı ilaçların yanı sıra asit reflü, peptik ülser hastalığı ve enfeksiyon tedavisinde kullanılan diğer ilaçlar, vücudunuzun B12'yi emmek için daha zorlaşmasına neden olabilir.

B12 emilimini etkileyebilecek bir diğer ilaç tip 2 diyabet tedavisinde yaygın olan metformindir.

Sadece şeker hastalığı geçirmeniz sizi B12 eksikliğine daha yatkın hale getirebilir. 2009'da yapılan bir araştırma, B12'de tip 2 diyabetlilerin yüzde 22'sinin düşük olduğunu ortaya çıkardı.

B12 eksikliğinin belirtilerini, genel sağlık için ne anlama geldiğini ve bu konuda neler yapabileceğinizi öğrenmek için okumaya devam edin.

Semptomlar Vitamin B12 Eksikliği:

Vitamin B12 eksikliğinin belirtileri başlangıçta hafif olabilir ve her zaman açık değildir. B12'de biraz düşüksanız, herhangi bir belirtiniz olmayabilir. Daha yaygın görülen erken belirtilerin bazıları şöyledir:

• yorgunluk
• zayıflık
• iştahsızlık
• kilo kaybı
• kabızlık

Bunları küçük şikâyetler olarak görmemek kolay olabilir, ancak zamanla, B12 yetersizliği daha büyük sorunlara neden olabilir.

Komplikasyonlar B12 Eksiklik Neden Ciddi Olur

Çok düşük B12 seviyeleri ciddi komplikasyonlara neden olabilir. Bunlardan birine, pernisiyöz anemi denir. Anemi, yeterince sağlıklı kırmızı kan hücrelerine sahip olmadığınız anlamına gelir. Bu, hücrelerinize çok ihtiyaç duyulan oksijeni yoksun bırakıyor. Journal of Oral Pathology Medicine'de yapılan bir araştırmaya göre, B12 eksikliği olanların yüzde 20'sinden azı pernisli anemiye rastlıyor.

Anemi belirtileri arasında şunlar sayılabilir:

• yorgunluk
• soluk cilt
• göğüs ağrısı
• baş dönmesi
• baş ağrısı

Tadı ve kokusu hissini bile kaybedebilirsin. Daha ciddi belirtiler arasında hızlı veya düzensiz kalp atışı ve nefes darlığı bulunur.

B12 eksikliği de paresteziye neden olabilir. Bu genellikle deride kollar, eller, bacaklar ve ayaklarda yanan veya kaşıntılı bir sansasyon. Bazı insanlar uyuşukluk, karıncalanma veya dikenli hissetmeye maruz kalır.

Düşük B12, bazen homosistein adı verilen yüksek bir amino asit seviyeleri ile ilişkilidir. Bu kalp hastalığı ve inme riskinizi artırabilir.

Ciddi, uzun süreli B12 eksikliği hareket kaybına, yürüme zorluğuna, hafıza kaybına, sanrılara ve depresyona neden olabilir. Demansa yol açabilir bile.

Nöropati Diyabetik Nöropati ve B12 Nöropati: Farkı Anlamak Zor

Diyabetin potansiyel yan etkilerinden biri nöropati veya sinir hasarıdır.Uzun süre yüksek kan şekeri nedeniyledir. Diyabetik nöropatinin en yaygın semptomları uyuşukluk, zayıflık ve ellerde ve ayaklarda ağrıdır. Buna periferik nevropati denir. Aynı zamanda gastrointestinal sistem dahil diğer vücut parçalarını da etkileyebilir.

Diyabetin Etkisi - Nöropati Resimleri

Nöropati geliştirmek için diyabet yapmanıza gerek yoktur. Uzun süreli B12 eksikliği sinirlerine de zarar verebilir. Şeker hastalığınız olsun veya olmasın, nöropati semptomları aynıdır ve göz ardı edilmemelidir.

Yapılacaklar Yapılacaklar B12 Eksikliğinin Belirtileri Varsa Yapılması gerekenler

B12 eksikliğinin belirtileri varsa, hemen doktorunuza danışın. Belirtilerin bazıları, özellikle erken dönem, belirsiz olabilir. Bunlara ayrıca başka şeyler de olabilir.

Sorunun düşük olup olmadığını basit bir kan testi belirleyebilir B12. Diyabetiniz ve B12 eksikliğiniz varsa, doktorunuz nedeni bulmak için eksiksiz bir fizik muayene yapmak isteyebilir. Kan şekeri seviyeleri de dikkate alınacaktır.

Sağlıklı kan şekeri seviyelerinin korunması B12 emilimini kontrol etmenize yardımcı olabilir. Diyete ek olarak, düzenli egzersiz ve yeterli uyku sıklıkla yardımcı olabilir. Doktorunuz ihtiyaçlarınıza göre hazırlanmış bir tedavi planı önerebilir.

Diyetinizde B12'yi artırmanız tavsiye edilebilir. B12 kaynakları arasında kırmızı et, balık ve kanatlı hayvan bulunur. B12 yumurta ve süt ürünlerinde de bulunur. Çıtır ve sığır karaciğeri özellikle B12'de yüksektir.

B12 bitkilerde doğal olarak bulunmaz. Besin mayası (sevimsiz tatlı vejetaryen gevreği), ekmek, tahıl ve tofu gibi bazı gıdalar B12 ile güçlendirilmiştir. Birçoğu değil, bu nedenle beslenme etiketlerini dikkatli bir şekilde okumayı unutmayın.

Doktorunuz ayrıca, özellikle vejetaryen veya vegan diyetiniz varsa, B12 takviyelerini almanız tavsiyesinde bulunabilir. Ciddi derecede eksikseniz, doktorunuz B12 enjeksiyonlarını verebilir.

B12 eksikliğinin ciddi komplikasyonlarından kaçınmak için doktorunuzun tavsiyelerini izleyin. Ve doğru yolda olduğunuzdan emin olmak için takip testi düzenleyin.