Perimenopoz Ovaryum Ağrısı: Ovülasyon ve Kramplardan Bekleme

Perimenopoz nedir?

Perimenopozu, üreme yıllarınızın alacakaranlığı olarak düşünebilirsiniz … Vücudunuz menopoza geçiş yapmaya başladığında - östrojen üretimi düştüğünde ve menstrüel dönemlerin durduğu zaman

Kadınlar genellikle 40'lı yılların perimenopozuna girer, ancak bazıları daha önce veya daha sonra başlar Geçiş genellikle dört ila sekiz yıldır Perimenopozda ardı ardına 12 aylık bir süre geçene kadar, daha sonra menopozda olursunuz.

Menopozda östrojen seviyeniz düştüyse de, perimenopoz sırasında salınır ve aşağıya doğru hareket eder, çünkü menstrüel döngüleri o kadar düzensiz olur: Östrojen seviyeniz yüksek olduğunda, Abdominal kramplar - ağır dönemler ve ihale memeleri gibi belirtilerle birlikte - sık görülür.

İşte bu büyük yaşam geçişinde ilerlediğinizde neler bekleyeceğinize bir göz atın.

Kramp Krampları nasıl değişir?

Kramplar adet dönemlerinde birçok kadın için aylık bir ritüeldir. Bunlar, rahiminin astarını itmek için sözleşme yapmasının bir sonucudur.

Bazı kadınlar doğal olarak diğerlerine göre daha fazla ağrılı kramplığa sahiptir. Endometriozis, rahim miyomları ve pelvik inflamatuvar hastalık gibi durumlar da üreme yıllarında ağrılı kramplara neden olabilir.

Perimenopoz sırasında bu kramplar yoğunlaşabilir. Böylece ihale memeleri ve ruh hali değişiklikleri gibi diğer dönem belirtileri de olabilir.

Nedenleri Bu değişikliğe ne sebep olur?

Perimenopoz sırasında hissettiğiniz kramplar, hormon seviyelerinizle ilgilidir. Prostaglandinler rahiminizi örten bezlerden salınan hormonlardır. Bu hormonlar döneminiz boyunca uterusunuzu kontrole yönlendirir. Prostaglandin seviyeniz ne kadar yüksek olursa, krampların o kadar kötüleşecektir.

Östrojen seviyeniz yüksek olduğunda daha fazla prostaglandin üretirsiniz. Östrojen seviyeleri genellikle perimenopoz sırasında yükselir.

Ne yapmalı Ne işe yarar?

Kramplarınız sizi rahatsız edecek veya günlük hayatınızı etkileyebilecek kadar yoğundur, rahatlamak için yapabileceğiniz bir takım şeyler vardır. İşte deneyebileceğiniz bazı öneriler.

Yaşam tarzı değişiklikleri

Diyetinizi değiştirmeniz menstrual krampları ilaç kullanmadan rahatlatmanın kolay bir yoludur.

Sebzeler, meyveler ve tahıllar gibi lif açısından zengin gıdalar yiyin. Fiber, vücudunuzdaki prostaglandin miktarını düşürür.

Som balığı ve orkinos gibi balıklarda bulunan Omega-3 yağ asitleri vücudunuzun bu hormon üretimini azaltır.

B-2, B-3, B-6 ve E vitaminleri ve çinko ve magnezyum gibi besin maddelerinde yüksek olan gıdalar kramplardan bir miktar rahatlama sağlayabilir.

Ayrıca deneyebilirsiniz:

• Kafeinsiz kahve, çay ve sodadan kaçının. Kafein menstrüel krampları kötüleştirebilir.
• Krampları yoğunlaştıran alkolden uzak durun.
• Tuz alımı sınırlayın. Çok fazla yemek yemesi vücudunuzun daha fazla suyu tutması sizi şişirir. Şişkinlik krampları kötüleştirebilir.
• Her gün yürümek veya başka alıştırmalar yapmak. Egzersiz kan dolaşımını iyileştirir ve krampları azaltır.

Ev ve doğal ilaçlar

Kanıtların bir Cochrane incelemesi, bazı şifalı otların kramplara yardımcı olabileceğini önermektedir. Buna şunlar dahildir:

• çemen
• zencefil
• kediotu
• zataria
• çinko sülfat

Dedi ki, kanıt çok sınırlıdır. Takviyeler bazen yan etkilere sahip olabilir veya aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir, bu nedenle bunları rutininize eklemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Ayrıca şu ev ilaçlarını deneyebilirsiniz:

• Karınıza bir ısıtma pedi veya sıcak su şişesi koyun. Araştırma, ısının, ibuprofen (Advil) gibi krampları gidermede etkili olduğunu bulur.
• Karnınızı masaj yapın. Nazik basınç ağrıdan biraz rahatlama sağlayabilir.
• Derin nefes alma, meditasyon veya yoga gibi stres azaltma tekniklerini uygulayın. Bir çalışma, stres altındaki kadınlarda dönemsel ağrının iki kat daha düşük olduğunu bulmuştur. Stres ayrıca kramplarınızı daha şiddetli hale getirebilir.

İlaç

Yaşam tarzınız değişirse ve evde ilaçlar kramplarınızı hafifletmek için yeterli değilse, reçetesiz bir ağrı kesici denemeyi doktorunuza sorun. Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

• ibuprofen (Advil)
• naproksen sodyum (Aleve)
• asetaminofen (Tylenol)

Mefenamik asit (Ponstel) gibi daha güçlü ilaçlar daha şiddetli ağrı tedavisi için reçeteyle kullanılabilir.

Ağrı kesicinizden en iyi fayda elde etmek için, dönem başında veya krampların ilk başlamasıyla başlayın. Belirtileriniz düzelene kadar devam edin.

Doğum kontrol haplarının alınması aynı zamanda kontrol dönemi ağrısına da yardımcı olabilir. Doğum kontrolündeki hormonlar uterusunuzda üretilen prostaglandin miktarını düşürür. Prostaglandinlerdeki bir düşüş hem krampları hem de kan akışını azaltabilir.

Diğer nedenler Perimenopozda yumurtalık ağrısının diğer sebepleri

Perimenopoz sırasında görülen tüm ağrı, dönem kramplarının bir sonucu değildir. Birkaç sağlık durumu da bu semptoma neden olabilir.

Yumurtalık kisti

Yumurtalık kistleri, kadının yumurtalıklarında oluşan sıvı dolu keseciklerdir. Normalde kistler herhangi bir problem oluşturmaz.

Ancak bir kist büyükse veya yırtılırsa: karın bölgesinde kistin ağrısı

• karnında doluluk hissi
• şişkinlık
• Nadiren kist kramplara neden olur. Genellikle ağrı ani ve keskindir.

Üreme yıllarınız boyunca kistlere neden olabilir:

gebelik

• endometriozis
• polikistik över sendromu (PCOS)
• pelvik enfeksiyon
• Periyodun- da durduktan sonra kistlerin en sık görülen nedenleri

yumurtalıkta sıvı birikimi

• kanserli olmayan büyüme
• kanser
• Çoğu kist zararsız olmasına rağmen belirtiler, daha büyük bir kist olduğunuza işaret edebilir. Yumurtalık kanseri riskiniz yaş ilerledikçe arttığından, belirtilerinizin kontrol altına alınması için doktorunuza görünmeye değer.Birinci basamak doktorunuzu veya bir jinekolojik onkoloğunuzu görebilirsiniz.

Yumurtalık kanseri

Yumurtalık kanseri nadiren de olsa, mümkün. Yumurtalık kanseri, yumurtalıklarda üç farklı hücre tipinde başlayabilir:

Epitel hücresi tümörleri

• , yumurtalık yüzeyini kaplayan hücrelerden başlar. Germ hücreli tümörler
• , yumurta üreten hücrelerden başlar. Stromal tümörler
• , östrojen ve progesteron hormonu üreten hücrelerden başlamaktadır. Yaşlandıkça yumurtalık kanseri riskiniz artar. Çoğu yumurtalık kanseri menopozdan sonra başlar.

Bu kanserin belirtileri arasında şunlar sayılabilir:

Karnınızdaki ağrı veya pelvis

• Şişkinlik
• Yemekten sonra hızlı bir şekilde kendini hissetme
• yorgunluğa acilen ihtiyaç duyulması
• cinsel ilişki sırasında ağrı < adet döngüsünde değişiklikler
• Diğer birçok kanserli olmayan durum da bu semptomlara neden olabilir. Yine de, belirtileriniz varsa, bir muayene için doktorunuza danışmak iyi bir fikirdir.
• Doktorunuza danışın Doktorunuzu ne zaman göreceğiniz

Kramplarınız ciddi, can sıkıcı ya da ısrarlıysa, doktorunuza danışın. Ayrıca randevu almanız gerekirse:

Yaşamınız boyunca ilk kez kramp girmeye başlamışsanız veya daha şiddetli hale gelirsiniz.

Ağır kanama, kilo verme veya baş dönmesi gibi başka semptomlar yaşıyorsunuz.

• Sınav sırasında, doktorunuz tıbbi geçmişiniz ve belirtilerinizi soracaktır. Doktorunuz üreme organlarınızı da kontrol edecektir. Yumurtalıklardaki bir sorunun kramponunuza neden olup olmadığını öğrenmek için ultrason veya BT taraması gibi görüntüleme testleri alabilirsiniz.
• Beklentisi nelerdir

Perimenopoz, tipik olarak birkaç yıldır süren bir geçiş dönemidir. Menapozuna tamamen geçtiğinizde ve dönemleriniz bittiğinde, krampların çökmelidir. Periyotları durursa, kramplar devam ederse, doktorunuza danışın.