Yorgunluk ve Depresyon: Bağlandılar mı?

Depresyon ve yorgunluk nasıl birleşti?

Depresyon ve kronik yorgunluk sendromu, iyi bir gece dinlendikten sonra bile aşırı yorgun hissettiren iki durumdur Her iki koşulun aynı anda yapılması mümkündür Depresyon için yorgunluk hissi ve diğer yandan aşırı yorgunluk hissi de kolaylıkla çıkarılabilir.

Depresyon oluşur Bir kişi uzun süredir üzgün, endişeli veya umutsuz hissettiğinde Depresyona giren insanlar sıklıkla uyku problemlerine sahiptirler, fazla uyur veya hiç uyku hali.

> Kronik yorgunluk sendromu, kişinin altta yatan herhangi bir nedene ihtiyaç duymadan sürekli bir yorgunluk hissi uyandırmasına neden olan bir durumdur.Bazen kronik yorgunluk sendromu yanlış teşhis edilir depresyon olarak.

Yorgunluğa karşı depresyon Depresyon ve yorgunluk arasındaki farklar nelerdir?

Bu koşullar arasındaki en büyük fark, depresyonun bir zihinsel sağlık bozukluğu olduğu sürece kronik yorgunluk sendromunun öncelikli olarak bir fiziksel bozukluk olmasıdır. İkisi arasında biraz örtüşme olabilir.

Depresyon belirtileri şunları içerebilir:

sürekli üzüntü, kaygı veya boşluk hissi

• umutsuzluk, çaresizlik veya değersizlik duyguları
• eskiden beğendiğiniz hobilerde ilgisiz
• çok fazla ya da çok az yeme
• konsantre olma ve karar verme konusunda sorun yaşama
• Depresyonda fiziksel belirtiler de oluşabilir. İnsanlar sık ​​görülebilir:

baş ağrısı

• kramp
• mide rahatsızlığı
• diğer ağrılar

Ayrıca gece boyunca uyumakta güçlük çekebilirler, ki bunlar da bitkinliğe neden olabilir.

Kronik yorgunluk sendromu olan insanlar sıklıkla depresyon ile ilişkili olmayan fiziksel belirtilere sahip olurlar. Bunlar arasında:

eklem ağrısı

• ihale lenf nodları
• kas ağrısı
• boğaz ağrısı
• Depresyon ve kronik yorgunluk sendromu, günlük faaliyetleri söz konusu olduğunda insanları farklı şekilde etkiler. Depresyonu olan insanlar sıklıkla çok yorgun hissederler ve görev veya gerekli emek miktarından bağımsız olarak herhangi bir faaliyet yapmaya ilgi duymazlar. Bu arada, kronik yorgunluk sendromu olanları genellikle faaliyetlerde bulunmak, ancak bunu yapmak için çok yorgun hissediyorlar.

Her iki durumu da teşhis etmek için doktorunuz benzer belirtilere neden olabilecek diğer bozuklukları ekarte etmeye çalışacaktır. Doktorunuz depresyonunuz olduğunu düşünürse, değerlendirme için bir zihinsel sağlık uzmanına başvurabilirler.

Talihsiz bir ilişki Talihsiz bir bağlantı

Ne yazık ki, kronik yorgunluk sendromu olan insanlar üzülüyor olabilir. Depresyon kronik yorgunluk sendromuna neden olmazken, kesinlikle yorgunluğa neden olabilir.

Kronik yorgunluk sendromu olan birçok insanda uykusuzluk veya uyku apnesi gibi uyku bozuklukları bulunur.Bu koşullar çoğu kez yorgunluğu daha da kötüleştirir, çünkü insanlar iyi bir gece dinlenmesini önler. İnsanlar yorgun hissedince, günlük aktiviteleri için motivasyon veya enerjiye sahip olmayabilirler. Posta kutusuna yürümek bile bir maraton gibi hissedilebilir. Hiçbir şey yapmak istemediği için bunları depresyon gelişiminde risk oluşturabilir.

Yorgunluk depresyonda da etkili olabilir. Depresyonu olan insanlar genellikle çok yorgun hissederler ve herhangi bir faaliyete katılmak istemezler.

Teşhis Diyagnostik depresyon ve yorgunluk

Bir depresyon tanısı yapmak için, doktorunuz tıbbi geçmişiniz hakkında soru sormakta ve depresyonu değerlendiren bir anket formu sunacaktır. Kan testleri veya X ışınları gibi başka yöntemleri kullanarak başka bir rahatsızlıktan belirtilerinize neden olmamalarını sağlayabilirsiniz.

Sizi kronik yorgunluk sendromu ile teşhis etmeden önce, doktorunuz benzer belirtilere neden olabilecek diğer koşulları ortadan kaldırmak için çeşitli testler yapacaktır. Bunlara, huzursuz bacak sendromu, diyabet veya depresyon dahildir.

Tedavi Depresyon ve yorgunluk yaratma

Terapi veya danışmanlık depresyon tedavisinde yardımcı olabilir. Ayrıca belirli ilaçlarla tedavi edilebilir. Bunlara antidepresanlar, antipsikotikler ve duygudurum düzenleyiciler dahildir.

Antidepresan almak bazen kronik yorgunluk sendromu semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle doktorunuz herhangi bir ilacı vermeden önce sizi depresyon ve kronik yorgunluk sendromu için taramanız gerekir.

Çeşitli tedaviler, kronik yorgunluk sendromu, depresyon ya da her ikisini birden yaşayan insanlara yardımcı olabilir. Bunlar arasında:

derin nefes egzersizleri

• masaj
• germe
• tai chi (yavaş hareket eden bir dövüş sanatları türü)
• yoga
• Depresyon ve kronik yorgunluk sendromu olan insanlar da denemeli iyi uyku alışkanlıkları geliştirmek. Aşağıdaki adımları atmak, daha uzun ve derin uyku almanıza yardımcı olabilir:

her gece aynı anda yatın

• Uykuyu teşvik eden bir ortam yaratın (karanlık, sessiz veya serin bir oda gibi)
• uzun uyuklamalar (20 dakikaya sınırlandırın)
• İyi uyuyamamanızı (kafein, alkol ve tütün gibi) engelleyen gıda ve içeceklerden kaçının
• Yatmadan önce en az 4 saat egzersiz yapmaktan kaçın
• Yardım istemek Doktorunuzu görmek için

Uzun süreli yorulma ile uğraşıyorsanız veya depresyonunuz olduğunu düşünüyorsanız doktorunuzla konuşun. Hem kronik yorgunluk sendromu hem de depresyon, kişisel ve iş hayatınızı olumsuz etkileyebilecek değişikliklere neden olur. İyi haber şu ki, her iki koşul da doğru tedaviyle gelişebilir.