Sevdiklerini Daha Etkin Olun

Sevdiklerinizin mutlu ve sağlıklı olmasını istiyorsunuz, ancak bazen sağlıklarında daha aktif bir rol oynamaya teşvik etmek zor olabilir. Kişisel zevklilik konusunu ihlal etmek zor bir konudur; buna değer. Düzenli olarak egzersiz yapmanın birçok sağlığa ilaveten, sevdiğiniz kişinin refah seviyesi, daha olumlu bir tutum, daha fazla enerji ve verimlilik artışı yaşayabileceği de bilinmelidir. Bununla birlikte, sadece bunları söylemek, genellikle onları harekete geçirmek için motive etmek için yeterli değildir. Bunun yerine sevdiklerinizi daha aktif hale getirmek için bu ipuçlarını kullanın.

1. Onlara yardım etmeye geldiğinizi bildirin.
Konuyu olumlu, sevecen ve yapıcı bir yaklaşımla ele alalım. Onların üzerine baktıklarını veya saldırıya uğradıklarını hissettirmemeleri önemlidir. Blok çevresinde bir yürüyüş yapmak için size eşlik etmelerini isteyerek başlayabilir veya en sevdikleri oyuna itiraz edebilirsiniz. Etkinliği yaparken bunu birlikte daha sık yapmanızı diliyoruz. Katılmaya ya da savunmaya girmeyi reddetmeleri halinde, onlara önem verdiğinizi ve sağlıklarının yalnızca kendileri için değil, çevrelerindeki herkes için de önemli olduğunu hatırlatın.

2. Örneği ayarlayın.
Yalnız tartışmalar işe yaramazsa, sevdiğiniz kişinin de ilgilendikleri yeni bir etkinliği kendiniz çekmeyi deneyin. Yapmaktan hoşlanıyorsanız bir şey bulursanız, gösterecektir. İnsanlar ondan daha yakın birisini görürlerse egzersiz yapmaya daha yatkın olurlar. Örneğin, günlük işler yapmaya başlıyorsanız, yalnızca aktif bir davranış sergilemekle kalmıyor, aynı zamanda çalışan ve nasıl hissettirdiğiniz hakkında konuşma fırsatları yaratıyorsunuz. Yeni hobinize olan heyecanınız onları baskı altında tutmadan kendinize katılmaya davet etme fırsatını sunar.

3. Birlikte aktif olun.
Her ikisine de katılabilir faaliyetler bulmak, egzersiz alışkanlığınızı teşvik etmek ve sürdürmek için mükemmel bir yoldur. Bazen başkasını bulmaya çalışırken motivasyonu bulmak daha kolay. Sevdiklerinize fikirler için sorun ve kendi fikirlerinizden birini önermek. Hayırseverlik koşusu veya yürüyüşe katılmak sevdiğiniz egzersizleri kolaylaştırmak için iyi bir yoldur, egzersiz ana odak olmaksızın yapılabilir.

4. Bunu bir rutin yapın.
Egzersiz rejiminde kalmak için en emin yollardan biri de günlük rutininizde kullanmaktır. Sevdiğiniz kişinin sabahları germe veya akşamları yürüyüş yapmak gibi her gün aktif bir şeyler yapmasına yardımcı olun. Her gün bir şeyler yapma alışkanlığı kazanabilirlerse - ne kadar küçük olursa olsun - egzersiz rutininin düzenli bir parçası haline gelmenin temelini oluşturacaktır. Yeni rutinden olumlu sonuçlar almaya başladıklarında, yolda kalmaları için teşvik edilecekler.

5. Anlayış ve teşvik sunun.
Kulağınızı verin.Sevdiğiniz kişilerin egzersiz direncinin kökenindeki durumu anlamanıza yardımcı olun. Onlar bilinçli mi? Geçmişte daha aktif olmaya çalıştıklarında başarısız oldular mı? Onların bu şekilde hissetmelerinin nedenlerini anlamalarına yardımcı olmak onları bu duyguları aşmak için çok önemlidir. Bir kere ilerledikçe ilerleme kaydederken onları cesaretlendirmeye devam edin. Kilo kaybı veya sürenin uzaması gibi yer işaretlerini kutlayın. Olumlu takviye, ilk değişiklikler küçük olsa bile yaşamlarını değiştirme çabasıyla uzun bir yol kat edebilir. Sevdiğiniz insanların çabalarını tanımak ve desteklemek, bu değişimi kalıcı hale getirmek için çok önemlidir.