Etkin IBS Takviyeleri: Probiyotikler, Zencefiller ve Daha Fazla

Şu anda IBS için tedavi yok IBS ile yaşamak belirtilerinizi yönetmek anlamına geliyor Devamını takip eden takviyelerin nasıl geçirebileceğini öğrenmek için okumaya devam edin Bu konuda bir rol oynamaktadır.

Tedaviler IBS nasıl tedavi edilir?

IBS semptomları, karın ağrısı, şişkinlik ve diyare veya kabızlık gibi düzensiz bağırsak alışkanlıkları içerir. Doktorlar, İBS'ye neyin neden olduğunu bilmiyorlar; bu da, incelemek ve tedavi etmek zorlaşıyor.

Doktorlar ağırlıklı olarak IBS hastalarına karın rahatsızlık seviyelerini, şişkinlik ve düzensiz bağırsak alışkanlıklarını azaltmaya yardımcı olmaya odaklanmaya çalışmaktadırlar. IBS belirtileri ile yardımcı olabilecek antibiyotikler ve kalsiyum kanal blokerleri gibi bazı ilaçlar vardır.

IBS ile yardımcı olduğu keşfedilen bazı tezgahüstü takviyeleri için okuyun.

Probiyotikler İBS belirtilerinin tedavisi için uzun zamandır düşünülmüştür. Araştırmalar, probiyotik

B'yi gösteriyor. infantis

IBS semptomlarında, özellikle de karın ağrısında, şişme, gerginlik ve genel barsak memnuniyetinde azalma ile ilişkilidir. Ancak, G1 rahatsızlıklarında probiyotik kullanırken dikkatli olmalısınız. Bazı rahatsızlıklarda bazı semptomların kötüleşmesine neden olabilirler. PsylliumPsyllium

Birçok doktor IBS semptomlarının tedavisine yardımcı olmak için psyllium lifi reçete eder. Psyllium sıklıkla Crohn hastalığını tedavi etmek için kullanılır. Daha şekilli dışkı yaratmaya yardımcı olmak için bağırsaklardaki suyu emmeye yardımcı olur. Kabızlık ve diyareyi önlemeye ve bağırsak hareketlerini daha düzenli hale getirmeye yardımcı olabilir.

Bir çalışma incelemesi, psyllium'un aslında İBS ile yardımcı olup olmadığını araştırmış ve raporların çelişkili olduğunu tespit etmiştir. Genel olarak, en çok karın ağrısını azaltmaya yardımcı olur ve gazın azaltılmasına yardımcı olabilir.Probiyotiklerde olduğu gibi, elbise ek olarak kullanıldığında dikkatli olmalısın. Ayrıca şişkinlik ve gaz olaylarını da artırabilir.

Nane yağı Nane yağı

Nane yağı, IBS'yi yönetmede yardımcı olan tezgah üstü tretmanların en etkili örneklerinden biri olarak bulundu. 2005 yılındaki bir çalışma, 24 haftalık bir süre zarfında 80 ila 200 mg enterik kaplı nane yağı içeren 1-2 kapsülün, diğer tedavilere kıyasla IBS'nin yönetiminde ilk savunma hattı olması gerektiğini gösteriyor.

Kronik kabızlık veya ishal yok kişiler için, nane yağı, IBS'nin hemen hemen tüm semptomlarının iyileştirilmesi ile ilişkili bulunmuştur.

Perilla frutescensPerilla frutescens

Perilla frutescens

, özellikle karın ağrısı, şişkinlik, gaz, dolgunluk hissi ve genel karın rahatsızlığı semptomları olmak üzere GI sağlığının iyileştirilmesiyle ilişkilendirilen nane ile ilgili Çin bitkisidir.

GingerGinger Zencefil, IBS tedavisinde kullanılan yaygın bir ektir. Bununla ilgili araştırma sınırlıdır. Mide bulantısı ve kusmaya karşı midedeki ağrıyı azaltmak ve bağırsak motilitesini iyileştirmek IBS için yararlı olabileceği biliniyor.

Ne yazık ki, bir çalışma, araştırmacılar günde iki gram zencefilin etkilerini test ettiklerinde plasebo kadar iyi performans göstermediğini bulmuşlardır. Bununla birlikte, zencefil konusunda daha fazla araştırma yapılmaktadır; yararlı bir destek olduğu kanıtlanabilir.

Magnezyum Magnezyum

Magnezyum içeren tezgah üstü ilaçlar magnezyum hidroksit, magnezyum sülfat veya magnezyum sitrattır.

Ancak, Magnezyum Sütü gibi takviyeleri, zaman zaman görülen kabızlık semptomlarını hafifletmek için kullanılabilir; böbrek problemleri yaşayan insanlarda düzenli kullanım için önerilmez ve cesareti kısıtlanır.

TakeawayTakeaway

IBS semptomlarını yönetmek için pek çok seçenek var. Fruktozu düşürmek ve lifi arttırmak gibi diyet değişikliklerini keşfetmenin yanı sıra, bazı takviyeler IBS'nin belirli semptomlarıyla, özellikle de karın ağrısı ve rahatsızlığı konusunda yardımcı olabilir.

İBS'li her kişi farklıdır ve belirtilerini yönetmek için farklı seçeneklere ihtiyaç duyabilir. Hangi takviyelerin sizin için en iyi olabileceği ve günlük yaşam aktiviteleriniz hakkında doktorunuzla konuşun. Başkası için geçerli olabilecek bir ek, sizin için işe yaramayabilir; birisi yaramamış olan başka bir ek sizin için bir fark yaratabilir.