IBS için sindirim enzimleri: En iyi takviyeleri ve Faydaları

irritabl barsak sendromu (IBS), muhtemelen semptomlarınızı hafifletmeye yardımcı olması için ek ilaçlar ve ilaçlar için internet taramışsınızdır. Sindirim enzimi takviyeleri karın sorunlarını hafifletmek için birçok öngörülen ilaçlardan biridir ancak bunlar işe yarıyor mu?

Sindirim enzimleri Zararlı enzimler Besin takviyeleri

Sindirim enzimi, gıdayı daha küçük moleküller halinde parçalamaya yardımcı olmak için vücudunuz tarafından üretilen karmaşık bir proteindir ve vücudunuza emilebilirler. Çoğu sindirim enzimi pankreası tarafından yapılır, ancak birkaçı ağzınızdan yapılır, mide ve ince barsak.

• Sindirim enzimleri örnekleri arasında:
• amilaz - breaks apart com plex şekerleri maltoz gibi daha küçük moleküllere dönüştürür
• lipase - kompleks yağları küçük yağ asitlerine ve gliserol
• olarak parçalara ayırır pepsin - et, yumurta ve süt ürünleri gibi gıdalardaki proteinleri daha küçük peptidlere dönüştürür
• laktaz - parçalanır Laktoz
• olarak adlandırılan süt şekeri kolesistokinin - safra kesesinde salgı yapan ve safrayı bırakan ince bağırsakta salgılanan bir hormondur ve sindirim enzimlerini serbest bırakmak için pankreas

tripsin - proteini parçalayıp amino'ya dönüştürülebilir asitler

Takviyeler bir hap veya çiğneme tablet formundaki sindirim enzimleridir. Bir veya birden fazla sindirim enzimi kombinasyonu içerebilirler. Bazıları probiyotiklerle birlikte satılıyor. Çevrimiçi olarak kolayca satın alınabilirler. Bu takviyeler aslen pankreas yetersizliği olan insanlar için yapılmıştır, bu durum pankreasın gıdayı sindirmek için yeterli enzim üretmediği bir durumdur.

Potansiyel faydalar IBS

• Sindirim enzimi takviyelerinin etiketleri genellikle geniş iddialar içerir.
• Sağlıklı sindirimi destekliyor
• Yağların, karbonhidratların ve proteinlerin parçalanmasını en iyi hale getirin
• En uygun besin absorbsiyonunu sağlayın
• Yemekten sonra gaz, şişkinlik, hazımsızlık ve kabızlığı azaltın
• vücut işlemi zayıflamaya zor gıdalar

kolon sağlığını destekleme

• IBS tipik olarak semptomlara dayanarak ve diğer koşulları kaldırarak teşhis edilir. Şu anda IBS'nin nedeni bilinmemektedir; bu nedenle tedavi, semptomları hafifletmeyi amaçlamaktadır:
• ishal
• kabızlık
• şişme

gaz

Sindirim enzimleri arıza ile yardımcı olduğu için Besin takviyeleri, yaygın İBS semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir.

Araştırma Araştırması

IBS için mevcut olan sindirim enzimleri araştırmalarından bir şey netse, daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

Çift kör bir pilot çalışma, 49 kişinin diyare ile baskın IBS geçirdiğini ortaya koydu.Bazı katılımcılara altı yemek için PEZ adlı bir pankreatik lipaz takviyesi verilirken diğerlerine plasebo (aktif olmayan bir ek) verildi. Daha sonra gruplar değiştirildi. Daha sonra, katılımcılar hangi ilacı tercih ettiklerini seçmek zorunda kaldılar. İnsanlardan yaklaşık yüzde 61'i plasebodan ziyade pankreatik lipazı tercih ettiler. PEZ alan grup plasebo grubuna kıyasla kramp, mide guruldama, şişkinlik, dışkılama isteği, ağrı ve gevşek dışkıda belirgin bir iyileşme gösterdi. Çalışma küçük boyuyla sınırlıydı ve yalnızca diyare ağırlıklı IBS olan insanlar dahil edildi.

Başka bir çalışma, 90 kişide Biintolol olarak pazarlanan beta-glukan, inositol ve sindirim enzimlerinin bir ilave karışımının kullanımını araştırdı. Ek, bu insanlardaki şişkinlik, gaz ve karın ağrısını önemli ölçüde iyileştirdi, ancak diğer IBS belirtileri üzerinde herhangi bir etkisi yoktu. Çalışma, gerçek bir plasebo grubu içermiyordu; katılımcıların yaklaşık yarısı çalışma sırasında hiç bir şey almadı. Daha büyük, plasebo kontrollü çalışmalara ihtiyaç vardır.

Dikkat Edilecek Hususlar Sindirim enzimlerini almadan önce bilmeniz gereken şeyler

Hap formundaki enzimlerin yutulması ile ilgili bir husus, bunların protein olmasıdır. Bu haplar muhtemelen diğer proteinler gibi mide asidi veya diğer enzimlerle parçalanacaktır. Bazı markalar, bu sebeple ince bağırsağında eriyen enterik kaplamalı olarak ürünlerini tasarlamışlardır. Bununla birlikte, yutkunduğunuz enzimlerin etkili olabilmesi için uzun süre hayatta kalabileceğine dair hiçbir kanıt yoktur.

Etkililiği araştırma yoluyla desteklenen iki enzim takviyesi vardır. Biri laktaz (Lactaid) 'dir. IBS hastası olan birçok insan da laktoza toleranssızdır. Bu, vücudunun, süt ve süt ürünlerinde bulunan şeker olan laktozu sindirmek için yeterli miktarda laktaz üretmediği anlamına gelir. Sütü veya diğer süt ürünlerini içmeden önce bir laktaz takviyesi almak süt şekerlerinin sindirimine yardımcı olur.

Diğer destek, yaygın olarak Beano olarak pazarlanan alfa-galaktozidaz adı verilen bir enzimdir. Bu enzim, fasülye ve turpgil sebzelerin (brokoli ve lahana gibi) yediği gaz ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur. Bunu, bu gıdalardaki oligosakaritlerin bazılarını parçalayarak yapar. Dolayısıyla, IBS kullanıyorsanız ve fasulye ve bazı sebzeler yedikten sonra gazlısanız, bu özel sindirim enzimi yardımcı olabilir.

Yan etkiler Yan etkiler Yan etkiler

Sindirim enzimi takviyelerinin en yaygın yan etkileri arasında kabızlık, mide bulantısı, kramplar ve diyare bulunmaktadır. Tüm over-the-counter diyet takviyeleri gibi, sindirim enzimi takviyeleri ABD Gıda ve İlaç İdaresi tarafından kontrol edilmemektedir. Üreticilerin ürünlerinin en azından güvende olduğundan emin olmaları gerekiyorsa da, dozun tutarlılığı veya zorunlu sıkı güvenlik testi için herhangi bir kontrol bulunmamaktadır.

Bazı ek sindirim enzimleri domuz veya inek kaynağından yapılır. Bazıları maya gibi bitkilerden veya mikrop kaynaklarından gelir. Bir sindirim takviyesi seçerken bu sizin için önemli olabilir.

Alt satırThe alt satırında

IBS tüm durumlarda eşit oluşturulmaz.İşaret, semptom, şiddet ve tedavi kişiden kişiye farklılık gösterir. Şimdilik, IBS tedavisinde sindirim enzimi takviyelerinin kullanımını destekleyecek yeterli kanıt yok. Küçük çalışmalar biraz vaat gösterdi, ancak daha fazla araştırma gerekiyor. Sizin ve sizin IBS vakanız için hangi takviyelerin en iyi olabileceği konusunda doktorunuzla konuşun.