Sindirim Sisteminin Korunması Sağlık - Sindirim Sistemi, Aksesuar Organları, Motilite | Sağlık hatları

Sindirim Sistemi Hakkında

Sindirim sistemi, yediğiniz yiyecekleri değiştirmek için birlikte çalışan organlardan oluşan bir gruptur. vücudunuzun ihtiyacı olan enerjiye ve besin maddelerine dönüştürür.Yemek ve sıvıları tükettikten sonra, sindirim sistemi onları temel kısımlarına böler: karbonhidratlar, proteinler, yağlar ve vitaminler Bu temel besinler daha sonra kan dolaşımına emilir ve bunları taşırlar hücreler vücutta büyüme ve onarım için ihtiyaç duydukları enerjiyi sağlarlar.Hormonlarınızdan kalbinize kadar vücudunuzdaki her şey, doğru çalışması için sindirim sürecindeki besin öğelerine ihtiyaç duyar.

Nasıl çalışır? Sindirim Sistemi Nasıl Çalışır?

Yemek yediğinizde, yemekler ağızdan yemek borusuna kadar mideye dolaşır ve daha sonra küçük ve kalın bağırsaklardan geçerek anüs yoluyla atık olarak gider Karaciğer, pankreas ve safra kesesi digesti içine dahildir. ve sistem. Bu organlar, sindirime izin veren kimyasallar üretir.

Tüm organlar vücudun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini aldığından emin olmak için uyumlu çalışırlar. Bazı organlar içi boşken diğerleri katıdır. Bir dizi kas kasılması, gıdayı sindirim sisteminden içi boş organlardan katı organlara hareket ettirir. Bu önemli sürece peristalsis denir.

Sindirim sisteminin içi boş organları şunları içerir:

Ağız

Ağızda sindirim başlar. Çiğneme eylemi, nişastalı gıdaları karbonhidratlara bölmeye başlar. Ağızda özel bezler salgı bırakır. Salya ve tükürükteki enzimler de nişastalı gıdaların parçalanmasını hızlandırmaya yardımcı olur.

Özofagus

Bu organ, gıdayı ağızdan sindirim sisteminin bir sonraki bölümüne, karnına iter.

Midey

Yemek yemek borusuna düştüğünde, midenin üstündeki kaslar gevşemeye gevşer. Yemek mideye girdikten sonra midenin altındaki kaslar hareket etmeye başlar. Hareket, mide bezlerinin ürettiği asidik sindirim sularıyla besinleri birleştiriyor. Asit öncelikli olarak protein içeren gıdaları parçalamaktadır. Sonunda midenin içeriği ince bağırsağa boşaltır.

İnce barsak

İnce bağırsağın kasları, gıdayı kendi sindirim suları ile birlikte pankreas ve karaciğerdeki yiyeceklerle karıştırır. İnce bağırsak yiyecekleri kalın bağırsağa doğru iterken, bu sindirim suyu, gıdayı karbonhidratlara, yağlara ve proteinlere daha da indirmeye yardımcı olur. İnce bağırsağın duvarları sindirilmiş gıdalardaki besin maddelerini emer ve onları kan dolaşımına gönderir.Buradan, kan vücuttaki hücrelere besin maddeleri taşır.

Geniş bağırsak

Bütün besinler sindirim sistemi tarafından parçalanmaz. Atık ya da sindirilmemiş gıda ve ölü hücreler, kalın bağırsağa itilir. Geniş bağırsak katı atığa dönüştürülmeden önce atığı su ve kalan besin maddelerini emer. Tabur, bağırsak hareketi sırasında vücudun dışına çıkana kadar rektum adı verilen kalın bağırsağın sonunda depolanır.

Soğuk organlar sindirim sürecinde kritik rol oynamakla birlikte, katı organlar sindirim sürecinin gerçekten işe yaraması için çeşitli kimyasallar salmaktadır.

Sindirim sisteminin katı organları aşağıdakileri içerir:

Pankreas

Pankreas karnın üst kısmında midenin arkasında bulunur. İnce bağırsağın gıdayı karbonhidratlara, proteinlere ve yağlara dönüştürmesine yardımcı olan sindirim suları üretir. Aynı zamanda, vücudun ne kadar enerjiyi kullanabileceğini etkileyen kan şekeri seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan kimyasallar da üretir.

Karaciğer

Karaciğer üst karında midenin üzerinde bulunan çok büyük bir organdır. Birçok önemli fonksiyonu arasında, karaciğer safra oluşturur, safra kesesi içinde depolanan bir sindirim maddesi. Sindirim sırasında safra, yağ içeren gıdaları parçalamaya yardımcı olmak için ince bağırsağa gönderilir. Sindirim sürecinde yardımcı olmanın yanı sıra, karaciğer besin maddelerini de depolar ve toksinlerin vücuttan çıkarılmasına yardımcı olur.

Safra Kesesi

Safra Kesesi safra karaciğerinde depolanan küçük bir çanta. Sindirim sırasında, safra kesesi, yağ içeren gıdaları parçalamak için safra taşını ince bağırsağın en üst kısmına bastırır.

Sorunları Sindirim sistemi sorunları

Bazen sindirim sisteminin bir veya daha fazla kısmı düzgün çalışmıyor. Bu küçük rahatsızlıklardan ciddi sağlık sorunlarına kadar herhangi bir soruna neden olabilir. Bazı yaygın sindirim sistemi problemleri şunlardır:

Asit Reflü ve GÖRH

Asit reflü, mide asidi veya safra özofagusa geri akıtıldığında mide ekşimesi ve diğer rahatsız edici semptomlara neden olur. Çoğu kişi zaman zaman asit reflü tecrübe eder, özellikle baharatlı yiyecekler veya ağır yemek yedikten sonra. Ancak, asit reflü haftada iki kereden fazla olduğunda, durum gastroözofageal reflü hastalığı (GERD) olarak kabul edilir. Asit reflü bazı rahatsızlıklara neden olsa da, GERD ciddi sağlık sorunlarına yol açma potansiyeline sahiptir.

Asit reflüsü ve GÖRH belirtileri şunları içerir:

• göğüste yanma hissi (bazen boğaza kadar ilerleyen)
• ağzın arkasındaki ekşi tat
• yutkunma sorunu > kuru öksürük
• boğaz ağrısı
• bulantı
• burping
• regurgitating gıda veya ekşi sıvı
• boğazda bir yumru hissi
• Safra taşları

Safra taşları katılaşmış sindirim sıvısı parçalarını oluşturabilir Safra kesesinde. Bir kum tanesi kadar küçük olabilirler ya da bir golf topu kadar büyük olabilirler. İnsanlar aynı anda bir safra taşı veya birkaç safra taşı içerebilir. Bazı insanlar safra taşları için herhangi bir tedaviye ihtiyaç duymazken bazıları safra kesesi çıkarmak için ameliyat yapılmasını gerektirebilir.

İki ana safra taşı türü vardır: kolestrol safra taşları ve bilirubin safra taşları. Kolesterol safra taşları sarıdır ve çoğunlukla kolestrolden yapılır. Bilirubin safra taşları ise koyu kahverengi veya siyahtır ve bilirubin içerir. Bilirubin, vücudun kırmızı kan hücrelerini parçaladığında yaptığı kimyasal bir maddedir.

Küçük bir safra taşı semptomlara neden olmayabilir. Bununla birlikte, daha büyük bir safra taşı semptomlara neden olur. Bu semptomlar şunları içerebilir: Sağlam omuza veya omuz bıçaklarına yayılan karın sağ üst bölümünde

ağrı

• ciltte veya beyazlarda sarı renk tonu (sarılık)
• ateş
• bulantı
• kusma
• kil renkli tabureler
• İrritabl Bağırsak Sendromu (IBS)

IBS, kalın bağırsak rahatsızlığı ve ağrıya neden olan semptomlardan oluşan bir koleksiyondur. Uzun süreli tedavi ile yönetilmesi gereken kronik bir durumdur. IBS hastalarının çoğunun belirtileri, diyetlerini değiştirerek ve yaşam tarzı alışkanlıklarını değiştirerek kontrol altına alabilir. Bununla birlikte, bazı insanlar şiddetli semptomlar yaşayabilir ve ilaç ve danışmanlık gerektirir.

Sık görülen IBS semptomları şunlardır:

karın ağrısı veya kramp

• şişkinlik
• gaz
• ishal
• kabızlık
• dışkıda mukus
• Hemoroitler

Hemoroid, hem de kazıklar , anüs çevresindeki şişmiş damarlar veya kalın bağırsağın sonunda alt rektumda bulunurlar. Hemoroid iç ya da dış olabilir. İç hemoroid rektumun içinde bulunurken, dış hemoroidler anüs çevresindeki derinin altında bulunur.

Hemoroidin bazı ortak semptomları şunlardır: bağırsak hareketleri sırasında

kanama

• anüs etrafında kaşıntı veya iritasyon
• anüs etrafında ağrı veya rahatsızlık
• anüs çevresinde şişme
• anüs yakınında topak
• dışkı sızıntısı
• Hemoroitler biraz rahatsızlık verebilirken, genellikle tezgah üstü merhemler, kremler veya fitiller ile tedavi edilebilirler. Basit ev tedavisi ile çözülmeyen daha şiddetli hemoroid ameliyatla tedavi edilmelidir.

Yukarıda açıklanan herhangi bir sindirim bozukluğu belirtilerine rastlarsanız doktorunuzla randevu alın. Şiddetli ağrı veya kanama veya baş dönmesi ile baş dönmesi eşlik eden kanamalarınız varsa, derhal doktorunuza danışmalısınız.

Sindirim Sağlığının Korunması

Sindirim sisteminizi sağlıklı tutmak, sindirim problemlerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Sindirim sisteminizi ipucu şeklinde tutmak için şu kolay ipuçlarını izleyin:

Her gün yedi veya daha fazla porsiyon meyve ve sebze yiyin. Meyve ve sebzeler, sindirim sisteminizin sağlıklı kalmasını sağlayan lif, mineraller, enzimler, vitaminler ve prebiyotikleri içerir.

• Tam tahıllı ekmek, makarna ve tahıl yiyin. Bütün tahıllar beyaz "zenginleştirilmiş" tahıl ürünlerinden daha fazla lif ve besin içerir ve iyi kolon bakterilerinizin gelişmesine yardımcı olur.
• Sosisler ve sosisli gibi işlenmiş etlerden kaçının; zira sindirim sistemi ile ilgili sorunlara neden olabilirler. Sığır eti, domuz eti ve kuzu tüketiminizi de sınırlamalısınız.Bu etlerin, sindirim sistemine zarar verebilecek bakterileri taşıması muhtemeldir.
• Yeterli miktarda kalsiyum ve vitamin D alın. Süt, tofu ve yoğurt gibi yeterli miktarda kalsiyumdan zengin yiyecek ve içecek tüketdiğinizden emin olunarak sindirim problemlerini önleyebilirsiniz. D vitamini takviyeleri almak ve güneş ışığına maruziyetinizi artırmak da sindirim sorunlarının önlenmesine yardımcı olabilir.
• Egzersiz düzenli olarak. Fiziksel olarak aktif kalmak sağlıklı bir sindirim sisteminin korunmasına yardımcı olabilir. Haftada en az üç gün 30 dakikalık orta-yoğun aktiviteyi hedefleyin.
• Fazla kilolu veya kilolu olan insanlar daha sindirim problemlerine yatkındır. Egzersiz yapmak ve sağlıklı bir diyet yemek riskinizi düşürmenize yardımcı olabilir. Kaybetmek ya da kilo almak için uğraşıyorsanız, ne yapabileceğiniz konusunda doktorunuzla konuşun.