Kutsal Basil: Sizin için Faydalar Beyin ve Vücudunuz

Kutsal fesleğen (

Ocimum tenuiflorum ), annenizin marinara sosundaki tatlı fesleğen ya da bir buharlı kâsenin tadını çıkarmak için kullandığınız Tay otundan farklıdır. olarak da bilinen bu yeşil yapraklı bitki > Ocimum sanctum L. ve tulsi, Güneydoğu Asya'ya özgü olup, göz hastalıklarından ringwormlara kadar pek çok koşul için Hint tıbbında bir geçmişi vardır. > Yapraktan tohumdan kutsal fesleğen, vücut, zihin ve ruh için bir tonik olarak düşünülür. Farklı koşulların tedavisinde bitkinin farklı parçaları önerilir: Bronşit için taze çiçek kullanın

yapraklar ve tohumlar, karabiber, sıtma için.

diyare, mide bulantısı ve kusma için ole bitkisi.

• Egzama için hap ve merhem formunu kullanın.
• Mide ülseri ve göz hastalıkları için alkol özütü kullanın.
• Böcek ısırıkları için yapraklardan yapılmış uçucu bir yağ kullanın.
• Pek çok çalışma, kutsal fesleğenin tüm bitkisinin insan kullanımı ve terapötik değeri için kullanılmasını desteklemektedir. İçerdiği gibi besin değeri de yüksektir:
• A vitamini ve C

kalsiyum

çinko

• demir
• klorofil
• Her zaman takviyeleri almadan önce doktorunuzla konuşın. Pek çok takviyede olduğu gibi, kutsal fesleğen birinci basamak tedavisi olarak onaylanmamıştır. Ayrıca, halihazırda aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilir.
• Neden kutsal fesleğenin "Otlar Kraliçesi" olarak adlandırıldığını öğrenmek için okumaya devam edin. "

Beyin yararları Azaltın stres ve kaygı

Kutsal fesleğenin tüm parçaları bir adaptojen olarak hareket eder. Bir adaptogen, vücudunuzun strese adapte olmasına ve zihinsel dengeyi geliştirmesine yardımcı olan doğal bir maddedir. Bir adaptojen kavramı bütüncül bir yaklaşımdır. Fakat bilimsel araştırmalar, kutsal fesleğenin aklın birçok stres çeşidi ile baş etmesine yardımcı olmak için farmakolojik özelliklere sahip olduğunu gösteriyor.

Stresin kaynağı:

kimyasal

fiziksel

bulaşıcı

• duygusal
• Fiziksel stres durumunda, kutsal fesleğen hayvanlarda dayanıklılığı artırdığı bilinmektedir. Kutsal fesleğen yaprağı ekstraktları bulunan ve çevre kaynaklı stres senaryolarına giren hayvanlar:
• gelişmiş metabolizma
• daha iyi yüzme süresi

daha az doku hasarı

• yüksek ortamlarda stres seviyelerini düşürdü
• İnsan ve hayvan çalışmaları Ayurveda ve İntegratif Tıp Dergisi'ne göre, kutsal fesleğen diazepam ile karşılaştırılabilir antidepresan ve anti-anksiyete özelliklerine sahiptir.
• stres
• cinsel sorunlar

uyku sorunları

• unutkanlık
• ve antidepresan ilaçlar. Bu çalışmalar yaprakları inceledi. Bir çalışma, her gün 500 miligram (mg) kutsal fesleğen ekstresi alan kişilerin daha endişeli olmadıklarını, stresli ve depresyona uğradığını buldu.İnsanlar daha fazla sosyal hissettiler.
• Ayurveda uygulayıcılar yaprakları kullanarak kutup fesleğen içmeyi öneriyorlar. Ve kafeinsiz olduğu için her şeyden önce içilmesi tavsiye edilir ve hatta önerilir. Çay içme ritüel olabilir ve yoga kadar sakinleşebilir. Açık düşünceleri, rahatlamayı ve iyi hissetmeyi teşvik eder.
• Fakat fıstığın acı ve baharatlı lezzeti çayın çayında değilse hap şeklinde veya alkol ekstraktı olarak eklenebilir. Bir bitki doğal biçimde alındığında kontaminasyon riski azdır.
• Vücut geliştirme: Vücudunuzu canlandırın ve canlandırın

Kutsal fesleğen antioksidanlarda da yüksektir ve vücudunuzun detoksuna yardımcı olur. Araştırmalar, kutsal fesleğenin vücudunuzu toksik kimyasallara karşı koruyabileceğini gösteriyor. Ayrıca kanserli hücrelerin büyümesini azaltarak kanseri önleyebilir.

Enfeksiyona karşı koruyun ve yaraları tedavi edin

Yapraklarından yapılan ekstraktların yara iyileşme hızını ve gücünü artırdığı düşünülmektedir. Kutsal fesleğen:

antibakteriyel

antiviral

antifungal

anti-inflamatuvar

• analjezik (ağrı kesici)
• Bazıları yaralarını iyileştirmek ve korumak için ameliyattan sonra kutsal fesleğeni kullanıyor bile. Kusursuz fesleğen yaranın kopma mukavemetini, iyileşme süresini ve daralmayı arttırır. Kırılma mukavemeti, bir yaranın kırılmadan önce ne kadar basınç ya da ağırlığa sahip olabileceğini belirtir.
• Araştırmalar, kutsal fesleğenin enfeksiyonlara ve yaralara karşı etkili olabileceğini göstermektedir:
• ağız ülseri
• keloidler

yara izi

akne

• Kan şekerinizi düşürün
• Prediğiniz varsa veya tip 2 diyabet, kutsal fesleğenin tüm parçaları kan şekerinizi azaltmanıza yardımcı olabilir. Hayvan ve insan denemeleri, kutsal fesleğenin diyabet semptomlarını önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir:
• kilo artışı
• hiperinsülinemi veya aşırı insülin kanında

yüksek kolesterol

insülin direnci

• hipertansiyon Bu çalışmalarda, kutsal fesleğen ekstresi alan sıçanlar, 30 gün sonra kan şekerinde yüzde 24'lük bir düşüş gördüler. Kutsal fesleğen yaprağı tozundan beslenen sıçanlardaki kan şekeri de bir ay sonra azaldı.
• Diyetinize kutsal fesleğeni eklemeden önce doktorunuzla konuşın. Eğer zaten kan şekeri kontrolünde ilaç kullanıyorsanız, kan şekeri seviyenizi daha da düşürebilir.
• Kolestrolünüzü indirin
• Kutsal fesleğen metabolizma stresini hedeflediği için kilo kaybı ve kolesterol düzeyleri için de yardımcı olabilir. Hayvan çalışmaları, taze kutsal fesleğen yaprakları yediğinde tavşan yağ moleküllerinde önemli değişiklikler gördü. Düşük "kötü" kolesterol (LDL-kolesterol) ve daha yüksek "iyi" kolesterol (HDL-kolesterol) vardı.
• Bir hayvan araştırması, kutsal fesleğenin yağının stresle indüklenen kolesterol düzeylerini düşürdüğünü bulmuştur. Kutsal fesleğen yaprağı tozunu yedikten sonra diyabetli ve diyabetsiz sıçanlarda böbrek, karaciğer veya kalpte toplam kolestrolün azalması vardı.

İnflamasyon ve eklem ağrısı kolaylığı

Kristal fesleğenin yapraklarıyla yapılan rahatlatıcı bir fincan çayla stres, kaygı ve inflamasyonla baş etmeyi hayal edin. Anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir adaptojen olarak, kutsal fesleğen tüm bu faydaları sağlar.Artrit veya fibromiyaljisi olan insanlara bile yardımcı olabilir.

Karnınızı koruyun

Kutsal fesleğen stres kaynaklı ülser etkilerine karşı koyabilirsiniz.

mide asidi azalması

artan mukus salgısı

mukus hücrelerinin artması

mukus hücrelerinin ömrünü uzatır

Peptik ülserler için birçok ilaç yan etkilere sahiptir ve rahatsızlık verebilir. bazı insanlar. Kutsal fesleğen tercih edilen bir alternatif olabilir. Bir hayvan çalışması, 200 mg kutver fesleğen ekstresinin hayvanların üçte ikisinde ülserler sayısını ve indeksini önemli ölçüde azalttığını gösterdi.

• Nasıl kullanılır Kutsal fesleğeni öz bakımınıza ekleme
• Kutsal fesleğen özü takviyeleri hap veya kapsül formunda bulunur. Önerilen dozaj, genel önleyici amaçlarla günde 300 mg ila 2 000 mg aralığındadır. Tedavi olarak kullanıldığında önerilen doz 600 mg ila 1 arasındadır, 800 mg günde birden fazla dozda alınır. Bitkinin tüm parçaları takviyeleri ve topikal merhemlerde kullanılabilir.
• Kutsal fesleğenin uçucu yağı, bitkinin yaprakları ve çiçeklerinden damıtılır.
• Yaprakları, çiçekleri veya kurutulmuş yaprak tozunu kullanarak kutsal fesleğen çayı yapabilirsiniz. Ot, 2-3 çay kaşığı kutsal fesleğen bir fincan kaynar suyun içine koyarak ve 5-6 dakika kadar dik bırakarak taze demlenmiş çay yapmak için kullanılabilir.

Bazı insanlar yaprakları çiğ yemelerine rağmen yapraklar aynı zamanda yemek pişirmek için de kullanılır. Kutsal fesleğen baharatlı ve acıdır.

Dikkat Güvenli bir şekilde kullanınız

Diyetinize kutsal fesleğen veya başka bir ilave vermeden önce daima doktorunuzla konuşmayı unutma. Bebekler, çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar için kullanımı önermek için yeterli araştırma yok. Otlar veya takviyelerin işlenmesi, kalitesi, saflığı ve etkililiği FDA tarafından izlenmez.

Kutsal fesleğeni, kırsal, kirlenmemiş ortamda organik olarak yetiştirilen saygın bir kaynaktan alın. Kirli bir alanda yetişen kutsal fesleğen toksisitenin iki katı içerebilir.

İnsanlara yönelik klinik araştırmalar sırasında hiçbir olumsuz yan etki bildirilmemiştir. Bununla birlikte, laktasyondan, hamile iseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız kutsal fesleğen kaçmalısınız. Hayvan çalışmaları, kutsal fesleğenin doğurganlığı etkileyebileceğini ve uterus kasılmalarını uyarabileceğini göstermiştir.