Atopik Dermatit Önlemek Flare-Ups

Alevlenmeler, atopik dermatitin (AD) en sinir bozucu bölümlerinden biri olabilir. İyi bir cilt bakımı rutini ile tutarlı bir önleme planı izlediğinizde bile, kötü bir alevlenme sizi yine de geride bırakabilir.

AH'nin kötüleşmesini anlamak suretiyle alevlenmelerin oluşumunu ve ciddiyetini en aza indirebilirsiniz. Bunlar, AD eğilimli cildi kuru ve yapraksıdan kaşıntılı, kırmızı bir döküntü haline getiren harici ve dahili tetikleyicilerdir.

Allerjenler ve tahriş edici maddeler gibi dış tetikleyiciler cildinizle temasa geçebilir ve alevlenmeye başlayabilir. Gıda alerjileri ve stres gibi iç tetikleyiciler, vücudun iltihaplanmasında artışa ve bu da kötü bir kızarıklığa neden olabilir.

Belirtilerinizi yönetmek için farklı AD tetikleyicilerinin farkına varmak anahtardır. Alevlenme esnasında iç ve dış koşulların not edilmesine yardımcı olabilir. Belirtilerinize neden olan şeyleri anlarsanız, bunlardan kaçınmanız o kadar kolay olur.

Fiziksel tahriş edici maddeler

Fiziksel tahriş edici maddelerle temas ettiğinde cildiniz derhal kaşınmaya veya yanmaya başlayabilir. Cilt aynı zamanda kırmızıya dönebilir.

• yün
• sentetik elyaf
• sabunlar, deterjanlar, temizlik malzemeleri
• toz ve kum
• sigara dumanı

Yaşadığınız pek çok yaygın ev ve çevresel tahriş edicidir Farklı irritanlara sahip yeni bir çevrede olduğunuzda bir AD parlıyor. Örneğin, nevresim takımı üzerinde sert bir deterjan kullanan bir otelde kalıyorsanız, yüzünüzün Alevlenmesiyle karşılaşabilirsiniz. Umumi tuvaletlerdeki sabunlar birçok kişi için patlamalara neden olabilir.

Alerjenlere maruz kalma

Polen, hayvan kütüğü, küf ve toz akarları AH semptomlarını kötüleştirebilir. Evinizi ve çalışma ortamlarınızı mümkün olduğunca allerjenlerden uzak tutun. Bu, kumaşların sık yıkanmasını ve günlük vakumlamayı içerebilir.

Küf ve toza karşı hassassanız, kullanılan kitapçıların, kütüphanelerin ve eski mağazaların tetikleyiciler olduğunu görebilirsiniz. Cildinizi çizmeden kütüphanede vakit geçiremiyorsanız, çalışmak ya da çalışmak için yeni bir yer bulmanız gerekebilir.

Diğer fiziksel faktörler

Isı, nem ve sıcaklık değişiklikleri AD flaşlarını tetikleyebilir.

Banyo yaparken sıcak banyolar veya duş almak için istekte bulunmayın. Sıcak su, cildinizin yağının daha çabuk dağılmasını sağlar ve nem kaybına neden olur. Aşırı sıcak suda sadece bir duş AD'li insanlar için alevlenmeye neden olabilir.

Günlük rutinin bir parçası olarak, losyon, krem ​​veya merhem kullanarak duş veya banyodan sonra cildi nemlendirmelisiniz.

Dışarıdaysanız veya fiziksel olarak faal durumdayken aşırı ısınma da alevlenmeye neden olabilir. Kendinizi sıcak bir günde aşırı ısınmış hissediyorsanız, serinlemek için gölgeli veya kapalı spot bulun. Güneşte uzun süre kalacağınızı biliyorsanız güneş kremi uygulayın.

Güneş yanığı iltihaplanmaya neden olacak ve neredeyse kesinlikle bir Alevlenmeye neden olacak. Egzersiz sırasında aşırı ısınırsanız, kısa bir ara verin ve vücut sıcaklığını düşürmek için biraz su iç.

Gıda Tetikleyicileri

Gıda alerjileri AH'ye neden olmazken, alevlenmeyi tetikleyebilirler. Bazı gıdalar cilt ile temastan sadece alevlenmelere neden olabilir. En yaygın besin allerjenleri arasında süt, yumurta, yer fıstığı, buğday, soya ve deniz ürünleri bulunur.

Tabii ki, bir gıda alerjisini kendi başınıza doğru olarak tespit etmek zor olabilir. Muhtemelen kuşkulu gıdaların bir listesini almak ve daha sonra doktorunuza test yaptırmak en iyisidir. Doktorunuz, tetikleyicileri olmayan gıdaları çıkarmak için cilt testleri uygulayabilir.

Cilt testinde bir alerjen için test pozitif olması, mutlaka alerjiniz olduğu anlamına gelmez. Pek çok yanlış pozitif var, bu nedenle doktorunuz bir gıda sorunu yaşamanız önemlidir. Bir gıda sorununda, doktorunuz belirli bir yiyeceği ve gelişmesi için egzamanın belirtilerini aramasını izleyecektir.

Yaşlandıkça gıda alerjilerinin veya duyarlılıklarının değişebileceğini unutmayın, böylece siz ve doktorunuz diyetinizi yeniden değerlendirmeniz gerekebilir. Tüm gıdaları doktorunuzla tartışmadan yemek yemeyi asla bırakmayın. Bu, yetersiz beslenme ve diğer sağlık sorunlarına yol açabilir.

Stres

AD'nızın stres geçirdiği zaman patladığını fark edebilirsiniz. Bu, günlük stres kaynaklarına göre veya sinirli, utanmış veya endişeli olduğunuz zamanlarda olabilir. Cildin yıkanmasına neden olan öfke gibi duygular, kaşıntı çizilme döngüsünü tetikleyebilir.

Stres anlarında vücut artan iltihap ile tepki verir. Deri koşullarına sahip insanlar için, bu kırmızı, kaşıntılı cilt anlamına gelebilir.

Akut stres yaşıyorsanız ve kendinizi kaşıntılı hissetmek istiyorsanız bir adım geri atmaya çalışın. Tırmalama ile yatıştırmaya başlamadan önce, meditasyon yaparak ya da hızlı bir yürüyüş yapmak için adım atarak sakinleşmeye çalışın.

Paket servisi açma

Bir sonraki patlamalarınız olduğunda, yukarıdaki faktörlerin hepsini göz önünde bulundurun ve tetikleyicilerinizi tam olarak tespit edip edemeyeceğinize bakın. Ayrıca şu zihinsel kontrol listesini incelemek isteyebilirsiniz:

• Yeni alerjenlere veya tahriş edici maddelere maruz kalabildiğim yeni bir ortamda vakit geçirdim mi?
• Temizleme veya egzersiz gibi belirli bir etkinlik sırasında patlama oldu mu?
• Döndürme, kazak veya yeni bir çorap çifti gibi belirli bir giysi haline dönüşürken gerçekleşti mi?
• Bugün farklı bir şeyler yedim mi?
• Belirli bir olay veya ilişki hakkında vurguladığım veya zihinsel olarak endişeli müydüm?

Bu soruların yanıtlarını almak olası AD tetikleyicilerinizi daraltmanıza yardımcı olacaktır. Kişisel tetiklerinizi tanımlama konusunda sorun yaşıyorsanız, bu cevapları bir sonraki doktorunuzun randevusuna da götürebilirsiniz.