Aşırı Aktif Mesane İçin Diyet Oluşturma

Mesane kaslarınız birikim ya da uyarı hissi olmadan aniden kasılıp acilen idrara çıkma ihtiyacına neden olur.

OAB yaygın olarak yaklaşık 33 milyon Amerikalıyı etkiliyor. Daha yaşlı erişkinlerde yaygın olmakla birlikte, OAB herhangi bir yaşta ortaya çıkabilir.

OAB'ye sahipseniz, belirtilerinizi hafifletmeye yardımcı olmak için bir takım şeyler yapabilirsiniz: Mesane eğitimi.

Pelvik taban tatbikatları.

• Kegels olarak da adlandırılan bu işlemler, idrara çıkma ve durdurma konusunda daha iyi kontrol sahibi olmanıza yardımcı olabilir. Tezgahüstü (OTC) ilaçlar.
• Bazı ilaçlar mesane kaslarınızı rahatlatarak banyo molaları arasında daha fazla kontrol imkânı sağlar.
• Diyetiniz belirtilerinizde de önemli bir rol oynar. Bazı durumlarda, yediğiniz aslında mesaneye daha fazla stres katabilir ve tahrişi artırır. Mesane kontrolü için bazı OTC ilaçları, yiyecek ve sıvı alımını etkileyebilecek yan etkilere sahiptir. Diyetinizin OAB'yi nasıl etkilediği, rahatlama bulmak için hangi gıdaları yiyebileceğiniz ve önlemek için hangi besinleri denemeniz gerektiğini öğrenmek için okumaya devam edin.

Bu, aşağıdaki semptomlarda artışa neden olabilir:

sık idrara çıkma

mesane spazmları

• idrar kaçırma
• Bir kişiyi olumsuz yönde etkileyen gıdaların senin üzerinde bir etkisi var. Farklı yiyecek ve içeceklerle denemeler, beslenme tetikleyicilerinizi tespit etmenize yardımcı olabilir. Bir yiyecek günlüğü tutmak da yardımcı olabilir.
• Bol miktarda su içmek genel sağlık için önemlidir. Ancak, OAB'ye sahipseniz, daha fazla sıvı alımı genellikle tuvalete daha fazla geziye eşittir. Bu sıvılar karbonatlanmış durumdaysa belirtilerinizi daha da kötüleştirebilirler.
• Doktorunuzla sıvı alımını tartışın. Günlük ve ne zaman içeceğiniz sıvı miktarını belirlemenize yardımcı olabilirler.

OAB'li birçok insan, gece yolculuklarını tuvalete düşürmek için yatmadan önce içmeyi önler.

Çok az miktarda sıvı alımının da ideal olmadığını unutmayın. Çok az içerseniz idrarınız konsantre ve asidik hale gelebilir ve bağırsak tahrişini artırabilir.

Çölyak hastalığınız veya gluten duyarlılığınız varsa, gluten içeren gıdalar tüketmek OAB'ye katkıda bulunabilir.Gluten buğday, çavdar ve arpa ürünlerinde bulunur. Bunların genel örnekleri arasında şunlar sayılabilir:

ekmek gıdaları

tahıllar

yulaf

• şehriye
• çorbalar
• alkol
• Önlenilecek gıdalar Diyetinizden sınırlamanız veya kaldırmanız gerekenler nelerdir?
• Bazı yiyecek ve içecekler, OAB semptomlarınızı çoğaltmaktan çok tahriş edici maddeler içerir.
• Kahve veya çay gibi

çikolata

alkollü içecekler

gibi spor içecekleri gibi kafeinli içecekler gibi köpüklü su gibi

• karbonatlı içecekler, Gatorade olarak
• narenciye
• ketçap, domates sosu ve biber gibi domates ve domates bazlı ürünler
• baharatlı gıdalar
• Suni aroma ve koruyucu maddeler içeren gıdalar
• şeker veya şeker ikamesi içeren gıdalar > bal
• çiğ soğan
• Tahriş edici gıdaları ortadan kaldırmanın, tamamen veya hiç bir yaklaşım olması gerekmez. Bazı yiyecekleri küçük miktarlarda tolere edebilir veya nadiren yenildiğini görebilirsiniz.
• Belirli bir gıdayı tamamen ortadan kaldırmaya karar verirseniz, daha sonra diyetinize tekrar dahil edebilirsiniz.
• Kontrol edin: Aşırı aktif mesane ile yardım edebilir misiniz? "
• OAB tedavisi ve diyeti OAB tedavisi diyetinize etki eder mi?
• Doktorunuz mesane kaslarını kontrol altına almaya yardımcı olması için mesane özütleme ilaçları önermektedir.

Sık kullanılan ilaçlar Seçenekler arasında şunlar sayılabilir:

fesoterodin (Toviaz)

tolterodin (Detrol)

oksibutinin (Ditropan)

darifenasin (Enablex)

solifenasin (VESIcare)

• Bu ilaçlar semptomların hafifletilmesine yardımcı olmasına rağmen Yan etkilere neden olabilir Potansiyel yan etkiler ağız kuruluğu ve kabızlıktır.
• Kuru ağız
• Kuru ağız, önerilenden daha sıvı akmasına neden olabilir. Bu, genel OAB semptomlarınızda bir artışa neden olabilir. ağızda, gün boyunca az miktarda su yudumlamaya çalışın.Aklık ağızlarının duygularını azaltmaya yardımcı olan OTC ürünleri de vardır:
• tükrük akışını tetikleyebilen şekersiz şeker veya sakız
• tükürük Ağız Kote Kuru Ağız Spreyi veya Bioten Nemlendirici Ağız gibi yerine geçenler Ksilitol içeren sprey

ağız gargaraları, örneğin ACT Toplam Bakım Kuru Ağız Durulama

Kabızlık

Bağırsakları mesanenizin yakınında bulunur. Kabızlarınız kabartıldıysa mesane üzerinde daha fazla baskı hissedebilir ve bu da daha sık idrara çıkmanıza neden olabilir.

• Kabız düşürmek için bilinen lif bakımından zengin gıdaları yiyerek bunu engelleyebilirsiniz. Kuruyemişler arasında harika bir seçenek vardır:
• badem
• fıstıklar

ceviz

İlaçlarınızın yan etkilerinden endişe duyuyorsanız, doktorunuzla konuşun. Onlar daha uygun bir ilaç bulmak için sizinle birlikte çalışabilirler. OAB'niz için ilaca ihtiyacınız varsa, şu anki reçetenizi doktorunuzun onayı olmadan almayı bırakmayın.

Mesane sağlığı için gıdalar Ne yiyecekler diyetinize girmelidir?

• OAB'ye sahipseniz, mesanenizi tahriş edebilecek gıdalardan kaçınmak önemlidir. Asit olmayan meyveler ve sebzeler gibi vitamin açısından zengin gıdalar için tercih.
• Mesane sağlığına mahsus meyveler şunlardır:
• muz

elma

üzümler

hindistancevizi

karpuz

• çilek
• böğürtlen
• Mesane sağlığı için sebzeler şunlardır:
• kuşkonmaz
• brokoli
• hıyarlar
• kale

havuç

• kereviz
• marul
• biber
• lif açısından zengin gıdalar da önemlidir. Mesaneye ek baskı uygulayabilecek kabızlığı önlemeye yardımcı olabilirler.
• Elyaf bakımından zengin gıdalar arasında:
• mercimek
• fasulye
• ahududu

enginar

arpa

• kepek
• yulaf
• badem
• Protein de sizin için önemlidir genel sağlık. İyi protein kaynakları şunları içerir:
• balık
• tavuk
• tofu
• yumurta

Git gıdalar üzerine yeni bir bükülme yapmak için farklı baharatlarla denemeye çekinmeyin. Bu, temel öğelerinizi ilginç kılarken, yine de potansiyel tahriş edici maddeleri önlemenize yardımcı olabilir.

• Okumaya devam edin: OAB'ye sahipseniz önlemek için daha fazla gıdalar "
• Ekler Yeterli beslenme için pabuçlar
• Tahriş edici olmayan bir diyet hazırlamak bazı deneme yanılma alabilir. Bu süre zarfında önerilen miktarı almakta fayda vardır günlük besinler.
• Bireysel beslenme ihtiyaçlarınız hakkında doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun, sizin için uygun takviyeleri belirlemeye yardımcı olabilirler.

Diyetinizi günlük bir multivitamin veya beslenme içecekleri ile desteklemek faydalı olabilir. Besin içecekleri arasında Boost veya Ensure gibi sallar ve ProNourish gibi formüller bulunur.

Reçetenize bir takviye ya da beslenme içeceği eklemeden önce doktorunuzla birlikte kontrol edin Bazı maddeler, ilaçlarınıza müdahale edebilir veya genel olarak olumsuz etkiler oluşturabilir Sağlık:

Kontrol edin: Aşırı aktif bir mesane için hangi ev ilaçları işe yarar? "

TakeawayThe alt satırında

OAB için bir tedavi mevcut olmasa da, çoğu kişi kendi semptomlarını azaltabilir veya hafifletebilir h yaşam tarzı değişiklikleri, ilaçlar veya her ikisi.

Besin tetikleyicilerinizi belirlemek semptomlarınızı azaltmada ve yaşam kalitenizi artırmada uzun bir yol olabilir. Ayrıca, sıvı alımını izlemek ve içme sıvılarını belirli zamanlara sınırlandırmak faydalı olabilir.

Diyetinizin belirtilerinize katkıda bulunabileceğini düşünüyorsanız, bir gıda günlüğü başlatın. Her yemeği ve daha sonra yaşadığınız tüm belirtileri not edin.

Eğer belirtilerinizi yediğinizden çok sonra görürseniz belirtiler başladığında ne yaptığınızı yazınız. Belirtilerinizin egzersiz gibi belirli etkinliklerle daha fazla ilişkili olduğunu görebilirsiniz.

Okumaya devam edin: Aşırı aktif mesaneden stresin ve endişenin hafifletilmesi için ipuçları "