Nihayet Çivilerinizi ısırmayı durdurun

Niçin ısırıyorsunuz? Tırnakları ısırma: Nasıl durdurulur < < Tırnaklarını ısırma: Nas> l durdurulur Tırnaklarınızın

Alışkanlıkları kırmak zordur, gergin olduğunuzda tırnaklarınızı ısırabilir Sıkıldıysanız onları ısırabilir veya belki almaya gelinceye kadar ısırdıklarını fark etmezsiniz bir manikür ve çok kısa bir süre kahrediyorlar.Her ne olursa olsun evde çivi ısırmaya başlamanızda yardımcı olabilecek bazı yöntemler var
Tırnak ısırmanın başka bir adı kronik onikofajidir. en yaygın stres giderme alışkanlığı Bu durumla ilgili diğer alışkanlıklar şunlardır:

• başparmak emme
• burun çekme
• saç dökümü
• diş taşlama < cilt toplama
• Çivi ısırma işlemi tipik olarak 4 yaşından önce başlamaz, ancak birçok durumda başlar 4 ve 6 yaşları arasında. Erkekler çivilerini kızlardan daha fazla ısırma eğilimindedir.

Diğer bir deyişle, çivi ısırma alışkanlığınız çocukken olduğu kadar erken başlamış olabilir. Birçok insan için yetişkinliğe devam eden bir alışkanlıktır. Tırnaklarını çiğnemek için pek bir şey düşünmeyebilirsiniz, ancak dermatologlar kronik tırnak ısırmanın aslında bazı ciddi sorunlara neden olabileceğini açıklıyor.

tırnaklarınızın nasıl göründüğüne dair değişiklikler

anormal büyüme

Ağızda kirli parmakların yerleştirilmesiyle oluşan daha sık soğuk algınlığı ve diğer hastalıklar

• sert çivi çiğnemekten dişlerinize zarar verme
• Tırnaklarınızı ısırmayı durdurmanın 6 yolu durdurma yolları
• Tırnaklarınızı ısırmayı nasıl durdurabilirsiniz? Evde deneyebileceğiniz bazı farklı şeyler var. Kendi başınıza geçmek yerine doktorunuza danışmak isteyebileceğiniz bazı durumlar da vardır.
• Tırnak ısırmayı bırakmaya çalışmadan önce, neden ilk etapta onları ısırdığınızı düşünmek için biraz zaman harcamak isteyebilirsiniz. Kendinize ısırık geldiğinde bir günlük tutmayı deneyin. Yorgun musun? Stresli? Aç? Bir kalıp fark etmeye başlayabilirsiniz. Benzersiz tetiğini keşfettikten sonra, bunu kolaylaştıracak farklı yollar bulmaya çalışabilirsin.
• 1. Onları kısa tutun

Tırnaklarınızın ısırmasını önlemenin kolay bir yolu onları kısa tutmaktır. Bu yöntemin arkasındaki fikir basittir. Çiğnemek için çok az veya hiç bir şey yoksa, çivilerinizi ısırmaya zorlanmazsınız. Elbette, tırnak temizleme rutininizin üzerinde durmanız gerekecek, çünkü tırnaklarınız sürekli olarak büyüyor.

2. Manikür yapın

Durmamızda yardımcı olup olamayacağını görmek için güzel bir manikürde bir parça değişiklik bırakmayı deneyin. Tırnaklarınız harika görünecek ve iyi hissedecektir.

3. Tırnaklarınızı lezzetlendirin

Başlangıçta garip gelse de, ORLY gibi acı aromalı bir verniği kullanmak alışkanlığınızı azaltmanıza yardımcı olabilir.Çıplak tırnaklarınıza hatta manikür tırnaklarınıza bile bu tür bir caydırıcılık uygulayabilirsiniz. Sadece fırçalayın, kurumasını bekleyin ve gerektiğinde yeniden uygulayın.

4. Şirret giyin

Doğru okuyun: çiğneme. Ark adı verilen bir şirket, çiğneyilmesi gereken herkese (5 yaş ve üzeri) yönelik bir silikon Kılıç Diş kolyesi yapar. Rengini ve tokluğunu yumuşaktan ekstra ekstra sağlamlığa kadar bir ölçekte seçebilirsiniz. Tırnak ısırma farkındaysanız, bu tür gadget en iyi sonucu alabilir.

Tırnaklarınıza odaklanmak veya yatıştırmak için çiğnemek yerine çivilerinizi kolye ile değiştirebilirsiniz.

Not: Çerezleri diş hekiminizle görüşmek isteyebilirsiniz. Herhangi bir çiğneme - çivi veya başka türlü - dişlerinize zarar verebilir veya çenenizi tehlikeye atabilir.

5. Her bir parmağa odaklanın

Belki de hepsi ya da hiçbir şey yaklaşımı sizin için iyi çalışmaz. Bunun yerine, Amerikan Dermatoloji Akademisi, bir seferde sadece bir çiviye odaklanarak alışkanlığın kesilmesini öneriyor. Başparmaklarınızla başlayabilirsiniz. Bir hafta kadar küçük resimlerinizi ısırmayı bıraktıktan sonra, dizin parmaklarınıza geçin. Her neyse, size en mantıklı gelin ve gelişiminizle ilerlemeye devam edin.

6. Tutun

Tırnaklarınızı bir gece ısırmayı bırakmayın. Aslında, bir alışkanlık kırmak için 21 günün ne kadar sürdüğünü duymuş olabilirsiniz. Bu sayı, Maxwell Maltz'ın "The New Psycho Cybernetics" adlı 1960'lı kitabı tarafından popülerleştirildi. 2009'da yapılan bir araştırma, bir alışkanlık kırmak için gereken süre aslında onun ilerlemesiyle net veya keskin olmadığını gösterdi.

Burada ne dersin? Çabalarınızı bir arıza ilan etmeden önce kendinize zaman tanıyın. Buna devam edersen, sıkı çalışmanın işe yaraması gerekir.

Uzun vadeli etkiler Tırnak yemeğinin uzun vadeli etkileri

İyi haber, tırnak ısırmanın genelde herhangi bir uzun süreli hasara neden olmamasıdır. Bununla birlikte, sağlıksızdır ve daha sık hastalıklara, çivi veya deri enfeksiyonlarına yol açabilir. Bu komplikasyonları önlemek için denemek ve ayrılmak iyi bir fikirdir.

Yardım istemek Doktorunuzun size nasıl yardımcı olabileceğini

Tüm bu ev-içi yöntemleri şanssız denediyseniz, doktorunuzla randevu almak isteyebilirsiniz. Bazı insanlar için tırnak ısırma, daha ciddi bir psikolojik veya duygusal meselenin işareti olabilir. Davranış terapisi size yardımcı olabilecek başka bir seçenektir. Randevunuzda çivi ısırma alışkanlığınızı doktorunuzla görüşebilirsiniz ve bir terapiste bir sevk talebinde bulunabilirsiniz.

Parmaklarınız veya çivilerinizde herhangi bir enfeksiyon belirtisi görürseniz, doktorunuza başvurmalısınız. Bir dermatolog, tırnaklarınızı iyileştirmenize ve ilaç ya da topikal tedavilerle herhangi bir enfeksiyonla savaşmanıza yardımcı olabilir.

TakeawayTakeaway: Tırnaklarınızın bakımı

Nihayet yukarıdaki ipuçlarını kullanarak çivi ısırmayı bırakabilir miydiniz? Tırnaklarınızı sağlıklı tutmak ve alışkanlığı kazandıktan sonra iyi görünmek için bazı ipuçları.

Tırnak bakımı

Tırnaklarınızı temiz ve kuru tutun. Eğer çok uzun yaşlandıysa, bakteri çivi altında oluşabilir ve enfeksiyonlara neden olabilir.Suya fazla maruz kalma aslında bölünmüş tırnaklarına neden olabilir.

Bulaşık yıkamak veya kimyasal maddeler ile temizlemek için pamuklu astarlı lastik eldiven giymeyi düşünün.

Tırnaklarınızı düz ve ipuçları çevresinde kesin. Onların çok uzun süre göründükleri zaman onları kesmek ve onları şeylere bulaştırmaktan kaçınmak için keskin bir eğri yaratmak isteyeceksiniz.

Ellerinizi ve tırnaklarınızı losyon ile nemlendirin. Losyonu tırnaklarınıza ve ceketlerinize sürtürebilirsiniz.

Tırnakları sertleştirmek için tırnak sertleştirici kullanın. Bu tür cilaları yerel eczanelerden seçebilirsiniz.

• Bu, çivilerinizde çok fazla tırnak cilası ve çıkarıcı kullanmaktan kaçının dedi. Sökücüler kullanılırken, aseton içermeyen formüllere bakın.
• Takviyeleri inceleyin. Doktorunuz, zayıf veya kırılgan tırnakları daha güçlü hale getirmek için biyotin kullanmanızı önerebilir.
• Hangnaillerden çekilmeye direnmek. Bunun yerine hafifçe kenetleyin.
• Tırnaklarınızdaki değişiklikleri doktorunuza rapor edin. Çukur tutma gibi bazı konular, dikkat edilmesi gereken tıbbi bir sorununuz olduğu anlamına gelebilir.