Doğal Progesteron: Kremler, Gıdalar ve Daha Fazla

Neden? progesterona ihtiyacınız var mı?

Progesteron, hem kadınlarda hem erkeklerde hormondur: Menopoz, gebelik ve genel sağlık ile ilişkili olduğu için, kadınlar için daha büyük bir rol oynamaktadır.Progesteron düzeylerini artırmak ilginizi çekebilir.

• infertilite veya düşükler
• rahim kanaması veya düzensiz periyotlar ve lekelenme
• cinsel yolla bulma
• kilo artışı

Bir doktor progesteronun çeşitli formlarını reçete edebilir. Progestinler olarak da bilinen sentetik formlar mevcuttur, ancak meme kanseri için artmış bir risk ile de bağlantılıdır. Nerede bulunacağıyla ilgili daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin doğal progesteron, faydalar, riskler ve daha fazlası.

Kremler ve haplar Nereden doğal progesteron satın alabilirsin?

Doğal progesteron arıyorsanız, çeşit Diascorea uilosa 'dan soya fasulyesi ya da fındıklı ürünler satın alabilirsiniz. Bu kaynaklardan çıkarıldığında, progesteron biyolojik olarak kabul edilir veya bir kadının vücudunun ürettiği progesterona kimyasal olarak benzerdir. Piyasada bulabileceğiniz geleneksel masa soyları aynı avantajları sunmaz.

Kremler

Doğal progesteron, en çok krema olarak bulunur. Vücut, kremleri iyi emerek, kan dolaşımında daha kullanılabilir olmasını sağlar. Piyasadaki progesteron kremlerine örnekler arasında şunlar bulunmaktadır:

• Emerita Pro-gest Krem
• ŞİMDİ Progesteron Kremi
• Bilge Esansiyel Vahşi Yam ve Progesteron Kremi

Bireysel talimatlar değişebilir, ancak kremlerin çoğu talimatlarını Bileklerin, kolların, midelerin ya da uylukların içine günde iki kere bir krem ​​boyutunda krem ​​uygulayın.

Bazı üreticiler, menopoz öncesi kadınların 14 gün boyunca kremi kullandıklarını ve en iyi sonuç için kendi dönemine başlamalarını önerir. Menopoza giren kadınların 21 gün süreyle kullanmaları, 7 gün süreyle durdurmaları ve daha sonra tekrar kullanmaları önerilir.

Haplar

Doğal progesteron hapları da mevcuttur. Bununla birlikte, karaciğer progesteronu çabucak parçalamaktadır, bu nedenle kan dolaşımı daha az olur. Bir kişi, progesteron kremi uygulamayı seçtiyselerdekinden çok daha fazla oral progesteron almalıydı.

Vajinal yolla uygulanacak progesteron fitilleri de alabilirsin. Ayrıca uterustaki sağlıklı dokuları geliştirdikleri ve hamilelik başarısını geliştirdikleri düşünülüyor.

Gıdalar Doğal progesteron gıdaları

Gıdalar mutlaka progesteron içermez, bazı gıdalar vücudun progesteron üretimini teşvik etmeye yardımcı olabilir. Bunlar arasında:

• fasulye
• brokoli
• Brüksel lahanası
• lahana
• karnabahar
• kale
• fıstığı
• kabak
• ıspanak
• tahıllar

Bazı gıdalar aynı zamanda vücuttaki östrojen miktarını düşürmekle ilişkili olup progesteronun östrojene oranını artırabilir.Bunlar arasında şunlar sayılabilir:

• muz
• lahana
• kabuklu deniz ürünü
• ceviz

Bu besinleri diyetinize katmak doğal progesteron düzeylerini yükseltmeye yardımcı olabilir.

Diğer yollar Doğal progesteronun doğal olarak arttırılması için diğer yollar

Doğal progesteron tedavilerinin kullanımını düşünmenin yanı sıra, bir kadının vücudunun doğal progesteronunu artırabileceği başka yollar da vardır. Şunları yapabilirsiniz:

• Sağlıklı bir vücut ağırlığı sağlayın. Aşırı kilo bir kadının vücudunun daha fazla östrojen üretmesine neden olur. Bu, progesteronda bir dengesizlik yaratır. Sağlıklı bir kilo vermenin, bir kadının daha fazla progesteron yapacağı anlamına gelmese de, onun hormonları daha dengeli olacak demektir.
• Stres azaltın. Stres stres hormonlarının üretimini tetikler ve böbreklerin hormonları progesteron gibi kortizole dönüştürmesine neden olabilir. Stres hafifletmek için atılacak adımların örnekleri arasında meditasyon, günlük kaydı, okuma, müzik dinleme veya diğer dinlendirici ve keyifli etkinliklere katılma sayılabilir.
• Aşırı eskorikten kaçının. Fiziksel aktivite, stres düzeylerini azaltmada ve sağlıklı bir kilo vermede uzun bir yol olabilir. Bununla birlikte, aşırı egzersizin tersi etkisi olabilir. Vücudun progesteron üzerinde stres hormonu üretmesine neden olabilir.

Bu hormonun düşük seviyelerinin bir kadının zayıf olduğu anlamına gelmediğini hatırlamak önemlidir. Düşük progesteronun nedenlerini belirlemelerine yardımcı olup olmadıklarını görmek için doktorunuzla konuşun.

Bazen nedenler o kadar açık değildir; ancak doktorunuz bir teşhis sağlayabilirse, aynı zamanda bir tedavide yardımcı olabilirler.

Artıları ve eksileri Doğal progesteronun faydaları ve riskleri nelerdir?

Faydaları

Doğal progesteron almanın faydaları şunları içerebilir:

• endometriyumun korunması (rahmin astarı)
• rahim kanserinin önlenmesi
• HDL kolestrol seviyelerinin korunması ("iyi" kolestrol olarak da bilinir)
• Menopozla ilişkili semptomları azaltarak ruh hali değişiklikleri gibi
• Sentetik hormonların yan etkilerini azaltma

Yan etkiler

Doğal progesteron ile göğüs yumuşaklığı, baş ağrısı ve depresyon gibi bazı değişiklikler ve belirtiler görebilirsiniz. Ancak bu semptomlar genellikle sentetik progesteron ile daha fazla ilişkilidir. Bu semptomları yaşarsanız, doğal progesteron kullanmaya devam ederseniz, genellikle bu semptomlar kaybolur.

Vücudunuza uygulamadan önce testi topikal kremlerle yamaladığınızdan emin olun. Testi düzeltmek için bilek içine biraz krem ​​koyun ve kaşıntı, kızarıklık veya şişme gibi alerjik bir reaksiyon geliştirip geliştirmediğinizi görmek için 24 saat bekleyin.

TakeawayTakeaway

Doğal progesteron bazı kadınların sentetik hormonların istenmeyen yan etkilerini yaşamadan seviyelerini yükseltmenin bir yolu olabilir. Çoğu kadın, progesteron düzeylerini artırarak doğurganlık için yardım etmekte ve menopoz semptomlarını azaltmak istemektedir.

Fakat doğal progesteron hakkında çok fazla veri yok. Takviyeler, tezgah üstü diğer ürünler gibi kalite veya doz için Gıda ve İlaç İdaresi (FDA) tarafından denetlenmez veya düzenlenmez.Bu nedenle, doğal progesteron takviyeleri kullanmaya başlamadan önce doktorunuzla konuşmanız önemlidir.

Doktorunuz doğal progesteronu güvenle kullanabilmeniz için ek tedaviler önerebilir ve ilaçlarınızı gözden geçirebilir.