Grip'i Mücadele için 10 Esansiyel Yağlar

Genel Bakış

Çoğu vakada gribe yakalanmak, enfeksiyonun seyrini beklediğinizde kendi kendine bakımın arttırılması anlamına gelir. Topikal bir ovuşturan veya aromaterapi için kullanılan yağlar Bu güçlü kokulu yağlar, özellikle burun geçişi temizleyerek ve baş ağrılarını azaltarak grip belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabilir Bazı yağlar, enfeksiyonları tedavi etmek ve ateşi azaltmak için antiviral faydalar bile olabilir.

Nasıl kullanılır? Grip için esansiyel yağlar nasıl kullanılır

Solunum, esansiyel yağları kullanmanın en faydalı yoludur Bir grip için doğrudan şişeyi koklayarak veya pamuklu bir topa veya mendiline birkaç damla yağ ekleyerek uçucu yağları solunabilirsiniz Bu yöntem, naslarınızı temizlemenize yardımcı olur. pasajlar böylece daha iyi nefes alırsınız. Yağlar ayrıca daha iyi uyumanızda ve iyileşmenizde yardımcı olabilir.

Ayrıca: difüzör, buharlı banyo suyunu, daha az yönlü inhalasyon için

• taşıyıcı yağı temizlemek için birkaç damla uçucu yağ ilave edebilirsiniz. baş, boyun veya ayaklar
• buharı teneffüs etmek için geniş bir kase sıcak su
• sıcak veya soğuk sıkıştırmalar
• Yararlar Avantajlar
• Avantajlar, yağın türüne ve uygulamasına bağlıdır. Örneğin, nane yağının mentol ve soğutma etkileri göğüs kaplamasında difüzörden daha iyi işleyebilir. Topikal uygulamalarla, cildinize uygulamadan önce yağın seyreltildiğinden emin olun. Her birkaç damla uçucu yağ için hindistancevizi yağı gibi bir miktar taşıyıcı yağ kullanabilirsiniz.

Yağ

Faydaları

limon	, burun pasajlarınızı temizler ve sürekli solunum sağlar
lavanta	stres, yorgunluk, depresyon ve baş ağrılarını hafifletir
nane nane	öksürük, sinüzit ve boğaz enfeksiyonlarını azaltır
kekik	solunum yolu enfeksiyonlarına karşı savaşmak için antibakteriyel etkiye sahiptir
Okaliptüs	ateşleri azaltır ve virüsleri savuşturır
çay ağacı yağı	bakteri önler ve
papatya	soğuk algınlığı ve grip belirtilerini hafifletir
karanfil (eugenol)	yüzeyleri temizlemek için antiviral ve antifungal özelliklere sahiptir.
tarçın	yüzeyleri veya havayı temizleyebilir
Biberiye	, yüzeyleri veya havayı temizlemek için zehirsiz bir yöntemdir
Devamını oku: Doğal antihistaminikler "den	Yan etkiler Esansiyel yağları kullanma riski ve uyarıları

Potansiyel:

Esansiyel yağlar son derece etkilidir. uçucu yağları ağızdan alırken konsantre miktarda kullanmamalısınız Yağları sulandırmazsanız cildi, gözleri ve ciğerleri tahriş edebilirler. Hindistan cevizi yağı, avokado yağı, hint yağı veya diğerleri gibi taşıyıcı yağlarla uçucu yağlar. Birkaç damla uçucu yağ, bir ons taşıyıcı yağ ile seyreltin.Uçucu yağa bağlı olarak, oran değişebilir. Deri hassasiyetlerini kontrol etmek için önkolunuzun için bir yama testi yapın.

Kalite: Süt yağlarınızı saygın bir kaynaktan satın almayı unutmayın. Yağlarını cam şişelere gönderiyorlar. Plastik şişeler kontaminasyon riskini arttırır ve raf ömrünü uzatır.

Gebelik: Temel yağ kullanımıyla ilgili endişeniz varsa doktorunuzla konuşun. Hamileyken veya emziriyorsanız, uçucu yağ kullanmamak isteyebilirsiniz. Zengin yağların çocuklara veya hamile kadınlara karşı güvenliği konusunda yeterli araştırma yok. Büyük dozlarda toksik olabilir.

Bu işe yarıyor mu? Araştırmanın Önerileri Özellikle insanlarda uçucu yağlar ve grip konusunda sınırlı araştırma var. Bazı çalışmalar, uçucu yağın virüslerle mücadele edebilen, grip belirtilerini hafifleten ve hastalık sırasında konforu arttıran özelliklere sahip olduğunu gösteriyor.

2010 yılı çalışması, karanfil, vahşi turuncu ve tarçın ticari bir uçucu yağ karışımına baktı. Uygulaması, in vitro viral parçacıkları yüzde 90 oranında azalttı. Yağ karışımı da enfeksiyonu azaltır.

Uçucu yağların 2014'te yapılan incelemesi uçucu yağların sağlık yararlarını tanımıştır. Ayrıca, antibakteriyel, antifungal, antiviral ve insan tıbbı için başvuruda bulunabilecek diğer özellikleri belirttiler.

Diğer seçenekler Diğer tedavi seçenekleri

Uçucu yağlar gribe karşı savaşmanıza ve semptomlarınızı azaltmanıza yardımcı olabilir, ancak onlara tek tedaviniz olmamalıdır. Tezgah üstü ilaçlar daha iyi çalışır ve iyileşme sürenizi azaltabilir. Bu ilaçların çoğunda, uyuşukluk veya uyanıklık gibi yan etkiler bulunur; ancak deneyebilirsiniz:

dekonjestanlar, ancak herhangi bir rebound semptomunu önlemek için birkaç gün kullanılmalıdır.

hapşırma gibi tipik grip semptomlarını engelleyen antihistaminikler , kaşıntı ve burun akıntısı

• Grip boğaz pastiline bağlı ateş ve diğer ağrıyı hafifleten asetaminofen, cırtıntılı bir boğazı rahatlatmak için emilebilirsiniz
• Sisteminizi aşırı yüklememek için ne ilaç kullanacağınızı sınırlayın . Belirtileriniz üç günden daha uzun sürerse veya kötüleşirse tıbbi yardım isteyin.
• Devamını oku: Gribe karşı uyuşturucular ve tedaviler "
• TakeawayWhat şimdi ne yapabilirsin?

Gribin semptomlarını öğrenin, zira temel yağ tedavinizi ne zaman başlatmanız gerektiğini bilirsiniz. Gribe yakalanma belirtileri geliyormuş gibi hissedin Banyoyla birkaç damla ekleyin, havaya yayın veya ovuşturmak için bir taşıyıcı yağı ile karıştırın

Esansiyel yağları online veya sağlık mağazasında bulabilirsiniz. çay ağacı, nane ve lavanta gibi yağlar hasta olmadığınızda bile faydalı olabilir Stres veya ağrıya yardımcı olabilirler

Gribe yakalanmamak için bağışıklık sisteminizi güçlü tutun sağlıklı bir diyet yiyip yıllık grip aşısı yaptırarak.