Emek ve teslimat: Lamaze yöntemi

> Lamaze yöntemi ile doğuma hazırlanma Lamaze yöntemi 1950'lerin başında Fransız doğum uzmanı Ferdinand Lamaze tarafından geliştirildi ve bugün en yaygın doğum programlarından biridir.Bu yöntemi bir seri ders alarak öğrenebilirsiniz. , emek için hazır olmanıza ve hamilelik ve doğum süreci hakkındaki olumsuz önyargıların olumlu duygularla değiştirilmesine yardımcı olmaktır.

Bu dersler aynı zamanda baş etme ve öğrenmeyi öğrenmenize yardımcı olur. doğum için ağrı yönetimi becerileri Katılımcılara ve onların Lamaze eşlerine, emek ve doğumdaki rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olmak için gevşeme teknikleri ve solunum kalıpları öğretilir.

Bu beceriler altı hafta sekiz hafta boyunca derslerde. Hamile kadınlar seçtikleri Lamaze partneriyle katılabilir. Lamaze sınıflarının tipik bir serisi ve her hafta ne öğreneceğiniz hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Birinci Sınıf İlköğretim Sınıfı: Üçüncü Trimester

İlk Lamaze sınıfınız hamileliğin anatomik, fizyolojik ve duygusal değişimlerine genel bir bakış sunar. Üçüncü trimesterdeki değişikliklere odaklanacak. Birinci sınıftaki ortak konular ve etkinlikler şunları içerir:

Beklentileriniz

Siz ve eşinizin düşüncelerini, korkularını ve hislerinizi paylaşmaları önerilir. Birbirinize güvenin ve birlikte çalışmanız öğretilir.

Hamilelikte normal rahatsızlıklar

Siz ve eşinizden sırt üstü sırt üstü bastırarak düşük bel ağrısı ve sancıları için karşı baskı uygulamanız öğretilir. Yaşadığınız rahatsızlıkları tartışmaya teşvik edildiniz. Eğitmeniniz size farklı çözümler öğretecektir.

Emzirmenin yararları

Emzirmenin doğum sonrası uterusunuza yapışmasına yardımcı olur. Bu kasılmalar doğumdan sonra kan kaybını da azaltır. Anne sütü bebeği çocuk hastalıklarından etkilenmez. Emzirme tecrübesi anne-bebek bağını güçlendirir.

Beslenme gereksinimleri

Sağlıklı bir bebek için besleyici yoğun kalorilere ihtiyacınız devam ediyor. Beyin hücresi gelişimi, son trimester boyunca ve doğumdan sonraki 18 ay sonrasına kadar gerçekleşir; bu sırada, doğru beslenme çok önemlidir.

Üçüncü trimesterde değişiklikler

İlk Lamaze sınıfı üçüncü trimesterdeki değişiklikleri de kapsar. Bedeniniz büyüyen bebeği barındıracak şekilde büyüdükçe aşağıdaki değişiklikleri yaşamaya başlayabilirsiniz:

Enerji veya yorgunluk hissi hissedebilirsiniz.

Kolayca gülebilir veya ağlayabilirsiniz.

• Kan hacminde bir artış olacak.
• Genelleşmiş şişlik görülebilir.
• Sık idrara çıkmanız gerekebilir.
• Etkinlikler
• Birinci sınıf etkinlik oturumu, aşamalı rahatlama, olumlu doğrulamalar ve olumlu görüntüler içerebilir.

Siz ve eşiniz ilerici gevşeme uygulayabilir. Aşamalı gevşeme sırasında, öncelikle büzüştükten sonra ayaklarından başlayarak her beden bölümünü rahatlatın. Bu işlem, rahat ve gergin olmadığında vücudunuzun nasıl hissettiğini tanımanıza yardımcı olur. Doğum sırasında rahim ağzınız rahatlarsa daha kolay açılıyor.

Olumlu düşünceleri olumlu düşünceler yerine pozitif imgelerle de uygulayacaksınız. Bir örnek, acının başladığı gibi küçülmeyi memnuniyetle karşılamaktır.

Pozitif görüntü kullanarak daralmanın işini de görselleştirebilirsiniz.

İkinci sınıf İkinci sınıf: Özel yer imajı

İkinci sınıf sırasında şunları tartışacağınız:

fetal büyüme

fetal gelişme

• fetal hareket sayımı
• bebeklerin uyanma ve uyku döngüleri > Birinci sınıfta keşfettiğiniz emek ve doğum hakkındaki duyguların tartışmasını üzerine inşa edeceksiniz. Doğum ve doğum sırasında anatomik ve fizyolojik değişiklikleri de inceleyeceksiniz. Bazı eğitmenler, ikinci sınıfı, katılımcılara birding film göstermek için zaman olarak seçerler.
• Özel yer imajı
• Sınıfın etkinlik bölümü sırasında ikinci bir gevşeme dizisi öğretilir. Özel yer imgelerinin kullanılması, kendinizi hoş bir mekanda hayal etmeyi ve manzaranın, seslerin ve özel yerin kokularının üzerinde durmayı gerektirir. Bu teknik, kendinizi ağrıdan uzaklaştıracak ve olumlu duygulara odaklanmanıza yardımcı olur.

Üçüncü sınıf Üçüncü sınıf: Lamaze teorisi

Muhtemelen Lamaze'nin teorisi ile üçüncü sınıf sırasında bazı solunum teknikleri ve fetal gelişim hakkında daha fazla bilgi edineceksiniz.

Lamaze teorisi

Öğretmeniniz ağrı algılamasını sunacak ve tartışacaktır. İşyerinizle ilgili söylenen veya inandıklarınızı paylaşmaya teşvik edilebilirsiniz. Doğum sırasında neler olduğu hakkında detaylı bir tartışma, doğum sürecini gizlemeye yardımcı olabilir.

Doğumun doğası hakkında daha fazla bilgi sahibi olduğunuzdan, daha normal bir olay olarak görmeye başlayabilirsiniz. Doğum öncesi hazırlık size ve eşinize, vücudunuzun bebeğinizin doğumunu olumlu bir şekilde yaşama kabiliyetine daha fazla güvenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca size ve eşinize, deneyime daha kapsamlı olarak katılmalarında yardımcı olabilir.

Fetal gelişim

Üçüncü sınıfın bir diğer odak noktası da gelişmekte olan fetus ve onun yeni doğmuş bir bebeğe geçişidir.

Bebeğinizin solunum uyguladığını nasıl

bebeğinizin kaslarını nasıl güçlendirdiğini ve egzersiz yapacağını

bebeğiniz sesi duymaya başlarken

• bebeğiniz görme gelişmeye başladığında
• Ayrıca, yeni doğmuş bir bebeğin hayatının ilk 30 dakikasında nasıl alarm verici ve reaktif olacağını ve bebek aktifken emzirmeyi başlatmanın en iyi yolunu tartışacağız.
• Nefes alma teknikleri
• Lamaze nefes alma teknikleri, hissettiğiniz acıyı azaltmak için nefes uygulamanızı öğretir. Her daralma başlarken derin veya temizleyici bir nefes alırsınız. Bu derin nefes, burun yoluyla yavaşça, derin nefes alıp püskürtülür dudaklarıyla izler. Dikkatli nefes alma odaklılık sizi rahatsız eder ve ne kadar rahatsızlığı algılarsınız azalır.

Başka bir solunum rejimi, "hee, hee, hee" seslerini tekrarlarken yavaşça pantolonu giymektir. "Eşiniz size yardımcı olacak, sizinle nefes alacak ve sizi teşvik edecektir. Serviks tamamen boşaltılmadan önce itme dürtüsünü hissederseniz, daha hızlı, kısa nefes üflemeniz gerekebilir. Bu nefes alma tekniklerini önceden öğrenmek ve uygulamak için teşvik ediyorsunuz, emek sırasında en yararlı bulduklarınızı bulmaya çalışıyorsunuz.

Dördüncü sınıfForstan sınıf: Aktif emek

Dördüncü sınıfın odağı, serviks yaklaşık 4 santimetre (cm) genişlediğinde başlayan aktif emektir. Eşiniz, aktif iş gücünde sizi destekleyen teknikleri öğrenecektir. Ayrıca, emek sırasında kaslarınızı gevşetmek için bir strateji olan dokunmatik gevşeme hakkında bilgi edineceksiniz.

Aktif emek

Rahim tekrar tekrar kontrendikçe serviksi giderek genişler. Erken doğum sırasında kasılmalar kısa ve her 20 ila 30 dakikada bir ortaya çıkar. Erken emek genellikle yavaş ilerler. Serviks yaklaşık 6 cm genişlendikten sonra aktif doğum başlar. Kasılmalar birlikte ve daha yoğun olarak ortaya çıkar. İşçi genellikle daha hızlı ilerlemektedir. Şu anda acıya odaklanma ve bunlarla uğraşma konusunda yardıma ihtiyacınız olabilir.

Serviks 6-8 cm genişledikçe, emek yoğun. Bu genleşme seviyesine bazen geçiş aşaması denir. Bu süre zarfında, siz ve eşiniz, emekle uğraşmak için çok çalışacaklardır. Jetli küvet, sallanan sandalye veya doğum topu daha rahat olmanıza yardımcı olabilir.

Serviksin tamamen açıldığında, emeğin ilk aşaması tamamlanır. Doğumun ikinci aşamasında, bebek doğum kanalına inerken genellikle itme isteği duyarsınız. Her daralma ile nefes almanız ve bebeğinizin kasık kemiğinizin altına itilmesi önerilir. Bebeğin başı vajinal açıklığı uzatır ve görünür hale gelirken, aşağıya uzanabilir ve odaklanmanıza yardımcı olmak için bebeğin kafasına dokunabilirsiniz.

Eşinizin teşvik ettiği şeyler:

sizinle nefes al> r

size harika bir iş çıkardı¤ını hatırlatır

Sırtınızı, uyluklarınızı veya karların altına masaj yaparak

• içki içmek için sıvı verin > alnınız için güzel bir bez verin
• Sizinle birlikte bulunun
• Dokunma rahatlama
• Dokunma rahatlama, emzik ağrılarıyla baş etmenize yardımcı olmak için öğretilecek bir tekniktir. Eşiniz dokunursa, her bir kas grubunu rahatlatmak için kendinizi şartlandırmayı öğrenirsiniz. Eşiniz gergin olduğunuzda nasıl göründüğünüzü belirlemeyi ve kasları gevşetmenize yardımcı olmak için gergin bölgeye dokunmayı öğrenir.
• Beşinci sınıf Beşinci sınıf: Baskı teknikleri
• Beşinci sınıf sırasında, iş gücü sırasında sırt ağrılarını azaltmak için itme teknikleri ve stratejileri öğreneceksiniz. Ayrıca doğumdan sonraki ilk birkaç hafta nasıl hazırlanacağınızı tartışacaksınız.

İtme teknikleri

Bebeğiniz doğum kanalına inerken kendinizi istemeden itme bulabilirsiniz. Bu doğal dürüye yardımcı olmak için çeşitli teknikler vardır. Daralmanın başında nefes alabilir ve iterken havayı yavaşça bırakabilirsiniz.Bu, açık glottis yöntemi olarak bilinir. Ayrıca derin bir nefes alabilir, nefesinizi tutabilir ve toplayabileceğiniz tüm gücüyle dayanabilirsiniz.

Geri emek

Bazı kadınlar emek ağrılarının çoğunu sırtlarında hissederler. Ellerinize ve dizlerinize sallanan pelvik ya da çömelme bu rahatsızlığı hafifletebilir. Sırt üstü bir sıcak paket veya buz torbası da yararlı olabilir. Ortağınız tarafından alt sırtınıza uygulanan firma karşı basıncı da biraz rahatlık sağlayabilir.

Doğum sonrası başa çıkma

Siz ve eşin yeni bir bebeğin gelişinde kendinizi ve evinizi hazırlamaya teşvik edilir. Bu süre zarfında düzeltilmesi kolay besleyici gıdalar yararlıdır. Arkadaşlarınız ve ailenizden yardım almayı öğrenmelisiniz. Yeni bir bebeğin ebeveynlik yapma becerilerini öğrenirken, mizah duygusunu beslemeniz önerilir.

Altıncı sınıf: Beşinci sınıf: Prova

Altıncı ve son sınıf, program boyunca kapsanan materyallerin bir incelemesinden oluşacaktır. Ayrıca bir emek provasına da katılacaksınız. Nihai sınıfın önemli bir amacı, doğum sürecinin normal bir süreç olduğunu anlamanıza yardımcı olmaktır.

TakeawayTake takeaway

The Lamaze yöntemi doğum için size yardımcı olabilecek tek bir program. Birçok kişi, öğrettiği stratejileri ve teknikleri, büyük gün ve daha sonraları için yararlı buluyor. Küçük bir hazırlık, olumlu ve ne olacağına güvenen emeğe girmenize yardımcı olabilir.