D'Maden'e sorabilirsiniz: Hangi GERE'yi Seçmelisiniz, Hangi Vitaminleri Seçmelisiniz?

Belki de mideniz ters gitti, ya da belki de hangi diyet takviyelerinin gerçekten önemli olduğunu tamamen kafası karıştı … her iki durumda da sizi örtbas etti.

Buradaki her türlü diyabetle ilgili soruları, topluluk eğitmeni ve yazar Wil Dubois'in (aynı zamanda bir deneyimli T1 PWD) ev sahipliğinde haftalık tavsiye sütunumuz olan Ask D'Mine, 'da yanıtlıyoruz.

} Nevada'dan Lisa, 1 yazın yazıyor: Diyabetiklerin günlük olarak vitamin veya minerallerin alımı için özellikle önemli olduğunu düşünmeye çalışıyorum. Çok çelişkili şeyler duyuyorum. Ben magnezyum, balık yağı, vitamin D3 ve kalsiyum alıyorum. Bunlar en iyi seçenekler mi yoksa başkaları da var mı?

Wil @ D'Mine cevaplarını sor:

Çok çatışan şeyleri duyuyorsun, çünkü kimsenin hangi vitamin veya minerallerin

kimsenin günlük olarak almayı bilmediği çok Özürlülerin alması gereken hangisi daha azdır. Teorik olarak, doğal diyetimizden ve çevremizden ihtiyaç duyduğumuz şeyleri alırdık. Elbette, McDonalds Büyük Rift Vadisi'ndeki türlerimizle gelişmedi, bu nedenle modern insanlar doğanın normal olarak sağlayabileceği bazı şeyleri kolayca kaçırabildiler. Aşırı işlenmiş diyetimizin, ihtiyacımız olan mineral ve vitamin eksikliği olduğuna inanıyoruz; ama hangilerinin eksik olduğunu zekamın ötesinde waaaaaaaay, bu yüzden sadece ördek avcılık yaklaşım tercih.

Tamam, bu yüzden hiç avlanmış ördeğim olmamıştı.

Fakat dedem eskiden ve bana av tüfeği kullandığını söyledi. Bunun sebepleri iki katlıdır. Birincisi, yasadışı ve görünüşte sporcu olmayan-suyun üzerinde oturan bir ördeği ateşlemeyi seviyor olması, kolay toplama yöntemleri olması. Sanırım "oraya ördek gibi" ifadesini alıyoruz. İkinci sebep, uçan bir ördeği tek bir atışla tüfekten almaya yetecek kadar iyi vurulmamış olmasıdır. Bunun yerine, bir av tüfeği, gökyüzünden yemek masanıza atmak için yalnızca ördek çevresinde olması gereken pelet bulutu gönderir. Aslında, peletlerin çoğu ördekleri özleyecektir-ancak işi yapmak için yeterince vurulacaktır. (İnternetteki çeşitli av bölgelerine göre tipik bir kabukta 88'den 3-5 tanesi ördek vuracak-böylece peletlerin% 95'i atık giderecek gibi görünüyor.)

Böylece modern insanım için av tüfeği Diyet çok vitaminli. İhtiyacım olmayan diğer 88 bana zarar vermeyecekken, ihtiyacım olan vitamin ve minerallerin 3-5'inin hedefine ulaşacağını umuyorum. Bu eserlerin birçoğundan

çok az olabiliyor ve sanırım bazı insanlar waaaaaaaaaaay'ın vitamin ve takviyeleri üzerine denize iniyor.

Şu an aldığınıza gelince, bu seçimleri nasıl yaptınız? balık yağı iyi çalışılmış ve gerekirse kolestrolü düşürme kabiliyetini destekleyen bazı etkileyici veriler barındırıyor. D vitamini eksik olduğunuzda belirlemek için bir laboratuvar testi yaptırmanız önemli bir tamamlayıcıdır. D vitamini eksikliği, zihin-uyuşturucu yorgunluğa, kemik ağrısına neden olabilir ve sonuç olarak raşitizasyona neden olabilir - kemiğin zayıflaması ve yumuşaması. Bu kendim oldum ve tavsiye etmiyorum eğlenceli tıbbi maceralar biridir - kemik ağrısı inanılmaz çıldırtıcı. Kalsiyum aslında vücuttaki en bol mineraldir ve bir çok gıdada yerli bir bileşen olarak ya da bir katkı maddesi olarak ortaktır. Dolayısıyla, düşük olduğunuzu bilmiyorsanız … Ve aynı durum magnezyum için geçerli; Yeterli olmadığını bildiğin sürece daha fazla alman gerektiğinden emin değilim. "Gümüş" bir multivitamine baktığınızda, tek bir sekmede önerilen günlük magnezyumun% 4'ü, vitamin D'nin% 100'ü, kalsiyumunuzun% 20'si ve balık yağı yüzde sıfır kadarını içerdiğini görebilirsiniz. Ancak bu önerilen günlük talimatlar nereden dünyaya geliyor? Anladığım kadarıyla en iyisi, Tıp Enstitüsü'nden ve Ulusal Bilimler Akademisi'nden beslenme uzmanları her iki yılda bir araya gelerek halüsinojenik mantarları alıp birkaç yeni sayıyı atarlar. Fakat onlar haklı mı? Kim cehennem biliyor Bu kimsenin tahminidir. Ve diğer ilçelerde ABD'dekinden farklı standartlar benimsendi. Bana bir süre sonra tartıştığımız tıbbi konsensüs standartlarını biraz hatırlatıyor.

Elleriniz üzerinde biraz zamanınız var mı? Burada bulunan çok ajanslı federal sitenin takviyeleri hakkında bilinmeyen ve bilinmeyen şeyleri derinlemesine inceleyebilirsiniz. Ve çok fazla hap almaktan bahsederken …

Nebraska, tip 2'den Ranelle, yazıyor:

Tip 2 diyabet ve nöropatim var ve sadece GERD denilen ve henüz

başka bir hap

Sadece midenin geri akış olayı olduğu söylendi. Pek çok hap kullanmamdan endişeliyim … Nereden daha fazla öğrenebilirim?

Wil @ D'Mine cevaplarını sor: Her zaman olduğu gibi diyabet tek başına oynamaktan hoşlanmaz: tüm dostlarını vücudunuzdaki partiye getirir. Bilmeyenler için, GERD, gastroözofagel reflü hastalığının anlamını taşıyor; bu da on kat daha hızlı diyemez; bu yüzden bunun yerine GERD olarak adlandırıyoruz. Sindirim suları özofagusa tahriş veya zarar veren çok kötü bir mide yanması şeklidir.

GERD'nin mekaniği, alt ekzofageal sfinkteri, yani yemek yemediğiniz zaman midesinin kapalı tutmak için mantar gibi çalışan bir kas lifi halkasını içerir. Tembelleşirse midenden gelen şeyler ters dönebilir ve yukarı doğru geriye dönebilir. GÖRH, inanılmaz derecede yaygındır ve ayda bir kez Amerikalıların üçte birini etkilemekte ve günlük olarak yaklaşık% 10'luk bir insanı rahatsız etmektedir.

Diyabetli insanlar için GÖRH'nin ne kadar yaygın olduğunu (veya göstermediğini) gösteren net istatistikler bulamadım, ancak obezite ile ilişkili. Duyarsız olmamak için, ama çoğu tip 2s … ummm … bilirsin … kabarık.Herkes beni kızarmaya başlamadan önce, ülkemizin yaklaşık üçte biri ile birlikte, 1'inci tipte çok sayıda kişinin kilolu olduğunu belirtmek için acele ediyorum. Soğuk renkli tam renkli animasyonlu

Yağ Haritası

'ı kontrol etmeyi unutmayın … ve Colorado'nun birliğe son düşen son durumu olmasını bekleyin!

Birçok kişi için GÖRH yaşam tarzı değişiklikleri veya tezgah üstü ilaçlarla tedavi edilebilir. Yaşam tarzı cephesinde, GERD'yi daha da kötüleştiren şeyler arasında narenciye, çikolata, alkol, kızarmış yiyecek, yağlı yiyecek, baharatlı yiyecekler ve domates esaslı gıdalar bulunur. Kahretsin. Bu, bütün yiyecek piramidi gibi! Oh evet, sigara içmek GERD'yi daha da kötüleştirebilir; ve aspirin ve ibuprofen almayı önleyin. GÖRH diyabet gibi neredeyse işe yarıyor gibi görünüyor. Bunun da ötesinde, bir dizi reçeteli ilaç, beta blokerler, kalsiyum kanal blokerleri, bazı astım ilaçları, bazı antidepresanlar ve-ironik olarak antikolinerjikler olarak adlandırılan ilaçların anti-seasickness ailesi dahil olmak üzere GERD'yi daha da kötüleştirebilir.

GERD ilaç kabininde üç farklı reçete yaklaşımı vardır: proton pompa inhibitörleri (PPI'lar), kaplama maddeleri ve promilite ajanları.

PPI'lar mide asidi stompersidir. Tumları steroidler üzerinde düşünün (mecazi olarak). PPI grubu, yüksek profilli mor hap Nexium içerir.

Kaplama ajanları, mide asitleri nedeniyle yemek borusundaki hasarı iyileştirmeye yardımcı olmak için tasarlanmıştır. Pepto'yu büyük ölçekte düşünün.

Yardımcı ajanlar, sfinkter kaslarını sıkıştırarak kapakları sağlamlaştırmaya ve mideyi daha hızlı boşaltmaya yardımcı olmalıydı. Beyaz Katlarla çok popüler olmadığı, yan etkileri yoğun olduğu, PPI'ler gibi çoğu kişi için de işe yaramadığı ve diğerleriyle sandıkta iyi oynamadığını anlıyorum ilaçlar. Yine de, bir sonraki GÖRH tedavi alternatifi olan hekimden dövebilirler: ameliyat.

Daha fazla bilgi edinebilmeniz için, tıbbi internetin gizli köşelerinden bazılarını salladım ve GÖRH'nin nimetini alan bir grup Emiticine

sağlık

buldu docs. Orada GERD hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Daha fazla hap almayı istemediğinizi anlayabiliyorum, ancak haplarınız sizi sağlıklı tutuyor ve kendinizi daha iyi hissettiriyorsa, buna değer değil mi?

Bu tıbbi bir tavsiye sütunu değildir. Özürlü olan özensizlikleri, toplanan deneyimlerimizin bilgeliğini serbestçe ve açıkça paylaşmaktayız - bizim

orada-yapılıyor-bu bilgimiz , açmalardan. Ancak armut ağaçlarındaki MD, RN, NP, PA, CDE veya keklik değiliz. Sonuç: toplam reçetenizin yalnızca küçük bir kısmıyız. Halen profesyonel bir tavsiye, tedavi ve lisanslı bir tıp uzmanının bakımına ihtiyacınız var. Sorumluluk Reddi

: Diyabet Mayınları ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın.

Sorumluluk Reddi Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.