Jen Enger'in 'Şeker Tükenmiş Olduğu Beş Yol'

Hepimiz bir anda ya da başka bir yerde yüz görüyoruz: diyabet tükenmesi. Bazılarımız için, yeteri kadar motivasyon sağlayabiliriz, ancak diğerleri daha uzun, daha koyu bir yoldan geçerler. Pazarlama alanında çalışan 30 yaşındaki Chicagoan'a Jen Enger, ihale yaşı 8 yaşında teşhis edildi ve 20 yaş üstü tip 1 diyabetle yaşamış ve bu yılın başında diyabet tükenmesinin tuğla duvarına çarptı.

Geçen ay Jen, aylık DMB'ler hediye çektikten sonra Amy Stockwell Mercer'ın Diyabet İçin Akıllı Kadın Rehberi adlı kitabının birer kopyasını kazandı (gözden geçirdiğimiz kitapların ücretsiz kopyaları için bir çizim). Bir feriward, son zamanlarda ciddi bir tükenme ile kendisini nasıl kurtardığını anlattı. Birisinin "öbür taraftan çıkması" için her zaman ilham kaynağı olur, bu nedenle Jen düşüncelerinin bazılarını ve çektiği bazı araçları paylaşmaya ve bazı teşviklerin yayılmasını umut etmeye karar verir.

Misafir Mesaj Jen Enger

Diyabet tükenmesinden nasıl kurtulduk:

1) Bana ilham veren diyabetli insanlar buldum.

Amazing Race'i kazanan Nat Strand hakkında okuduğum şeyler. Yaptığı şey yüzünden uçuruldu. Eskiden maceraperest oldum, lisede yıl boyunca spor yapıyordum vb. Şeker hastalığının yavaş yavaş maceraperest olmaması için bir bahane olmasına izin verdim.

Ayrıca, The Sugarless Plum , Zippora Karz'ın geçen Noel anılarını okudum ve sevdim! Yine, şeker hastalığına karşı bir tavır takınıp dans etmesine izin vermemek konusundaki kararlılığından tamamen esinlandım. Son zamanlarda onu aldım ve tekrar başparmaktan geçti. Benim için ilham toplamı!

2) Diyabet topluluğunun dışında bana ilham veren insanlar buldum.

DOC olabildiğince faydalı olmasına rağmen, Diabetes Online Topluluğu dışındaki girişimler için ilham kaynağı buldum ve sağlıklı yaşam / yemek blogları için ton okumaya başladım. Atıştırmalık, yemek vb. Için harika fikirler var. "Ben olduğu kadar sağlıklı olmak istiyorum" diyerek durdum. Ancak ilk başta diyabetin yoluna gireceğini düşündüm. Bunun yerine diyabetin 'unu hatırlatmam gerekiyordu, ben tekmeleyici şekle / sağlıkta olmalıyım … ve oraya ulaşabilmek için elimden gelen her şeyi yapın!

3) Gıdayı yeni düşünme yollarını araştırdım.

"Diyabetle Mücadele" konusundaki bu konuşmadan Çiğ Beslenme hakkında meraklandım. Bunun gerçekten bir çare olduğuna inanmıyorum, ama içine bakmaya başladım. Belgesel Simply Raw'ı izledim ve insülin ihtiyacım düşürme ve kilo verme fikrini çok sevdim. Yine, şu anda iyileşemeyeceğimi biliyorum - ama umarım birgün!

Terry Walters tarafından Clean Start ı satın aldım ve meyve ve sebze gibi bütün doğal gıdaları yemeyi ve işlenmiş veya suni olan herhangi bir şeyden kaçınmayı vurgulayan temiz yemeye daha çok yön vermeye başladım malzemeler.Aslında Terry'le tanıştım, kitabımı imzalamış ve yemek pişirmeyle ilgili canlı bir gösteri izlemişti. Temiz yemek konusunda daha bilinçli olmak gerçekten kan şekerlerime yardımcı oldu.

Natalia Rose tarafından The Raw Detox Diet yazısını okudum ve Natalia'nın tavsiye ettiği, sabahları boş bir karnında meyve yiyen bir şeyi yapmaya başladım. Gıdaları bedeniniz tarafından ne kadar çabuk sindirildiğine göre kategorilere ayırma konusunda bir teori vardır. Bunu ne kadar çok yaptım, insülin seviyesini düşürmek zorunda kaldım! Bazamı biraz düşürdüm, 5 libre kaybettim ve 1: 8 karbositlerden 1: 15'e gitti.

Aniden yemek araştırmaları yapmak ve olabildiğince sağlıklı olmaktan heyecanlandım. Bu A1c'de düşüşe neden oldu. % 9'dan% 3'e% 8,6'ya gittim. Halen bırakmak için uzun bir yolum var, ancak tamamen teşvik edildim ve sadece beni devam ettirmek için ihtiyaç duyduğum şey buydu.

4) "Bulundu" harika bir doktor buldum.

Son endokrinolog randevumda, doktorum tam da ne yapmak istediğimi hissettiğim tüm işlerle boğuşurken gözlerime baktı. "Gerçekten kendinizle gurur duymalısınız.Bu son üç aydır büyük bir başarıdır Diyabet zor" diyabetin olması normal değil ve onunla yaşamak için harika bir iş çıkartıyorsunuz "dedi. ve [CDE] sizin için burada ve hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmak isteyen bütün bir ekibimiz var. "

Ağlamak istedim! Chicago Üniversitesi'ndeki Kovler Diyabet Merkezi'ndeki doktor ofislerim diyabetin duygusal / zihinsel tarafının arkasında duruyor ve terapistleri tedavi planının bir parçası olarak konuşmaya davet ediyor.

5) Bir liste hedefleri tutup bana ilham veren imgeler toplamaya çalışıyorum.

Uzun zaman önce yazmış olduğum hedeflerin bir listesini çıkardım, onlara bakmaya ve tekrar hayal etmeye başladım. Pinterest'e gittim. com (henüz orada değilseniz, eğlenceli ve bağımlısı) ve bana ilham veren resimler buldum. Yeniden hayal etmeyi, amaçlar üretmeyi ve diyabetin HERHANGİ BİR yoluna girmesine izin vermeyerek onlara yönelik çalışmaya başlamayı hatırladım!

Bunu yaparken, ne kadar bloglamayı sevdiğimi ve benim için ne harika bir çıkış olduğunu fark ettim. DOC'ye döndüm yani gittim!

Bunlar, beni diyabet fonumdan çekmemize yardımcı olan şeylerin parçaları ve parçaları. Elbette diyabetli yolculuğumda beni teşvik etmede her zaman yardımcı olan kişisel eşim, kocam, arkadaşlarım ve ailem vardı. Ama bunlar bu sefer yardımcı olan bazı somut şeyler.

Diyabetin tükenmesi ile uğraştınız mı? Diğer bölümlerimizin "büyük B" ile nasıl baş ettikleri hakkındaki yorum bölümündeki konuşmaya devam etmek isteriz …

Sorumluluk Reddi : Diyabet Mayın ekibi tarafından yaratılan içerik. Daha fazla ayrıntı için buraya tıklayın.

Sorumluluk Reddi

Bu içerik, şeker hastalığı topluluğuna odaklanan bir tüketici sağlık blogu olan Diyabet Mayın için hazırlanmıştır. İçerik tıbbi olarak incelenmedi ve Healthline'ın editöryal yönergelerine uymuyor. Healthline'ın Diyabetli Madenlerle olan ortaklığı hakkında daha fazla bilgi için, lütfen burayı tıklayın.